Soy terapeuta y aquí hay 6 cosas que la gente se equivoca con respecto a los límites

'Límites' se ha convertido en una palabra de moda que viene con muchas connotaciones. Aunque manteniendo límites saludables es absolutamente necesario para tener relaciones saludables a lo largo de su vida, a veces hay confusión sobre lo que realmente significa tener límites y cómo deberían verse en su vida. Aquí hay seis cosas que la gente tiende a equivocarse sobre los límites que he notado como terapeuta:

1. No se trata solo de las cosas que no quieres pero tambien sobre lo que tu hacer querer.

Los límites no se trata solo de decir que no, aunque sin duda es una parte importante y una forma de actuar sobre sus límites. Los límites también se tratan de saber lo que necesitas o quieres. Esto significa que a veces decimos, 'No quiero eso' o 'No puedo hacer eso', y otras veces se trata de decir, 'Necesito esto' o 'Tengo que…' o algo así.

Ejemplos de límites que piden lo que necesita son:

• Necesito que me devuelvan la camisa antes de la fecha X.
• 'Necesito ahorrar.'
• 'Necesito poder tomarme un tiempo para comer'.

2. Puede ser amable y compasivo sin dejar de establecer límites.

Establecer límites no se trata de causar daño, aunque aún pueden ser perjudiciales para las personas al otro lado del límite. Cuando establecemos límites saludables, lo hacemos desde un espacio de justicia y compasión. Y cuando vemos que el límite ha entristecido, decepcionado o incluso enojado a la otra persona, podemos abordarlo con empatía en lugar de sentirnos culpables o avergonzados. Puede reconocer la respuesta emocional de esa persona y ejercer amor y cuidado hacia ella mientras se mantiene firme en su límite.

3. Los límites no están destinados a mantener a la gente fuera; están destinados a facilitar que las personas se acerquen.

Sin límites, podemos tener una sensación de falsa intimidad en la que nos sentimos como si estuviéramos cerca de la otra persona cuando, en realidad, estamos enredados o enredados. codependiente con ellos. Con límites, damos la bienvenida a la verdadera intimidad al comunicar nuestras necesidades y nuestros límites claramente para evitar la acumulación de resentimiento .

4. Nosotros todas tener límites.

Los límites nos avisan cuando algo ha ido demasiado lejos y amenaza nuestro bienestar de alguna manera. Cada persona en este planeta tiene límites. Incluso las personas que dicen que no tienen límites o que parecen no tener límites los tienen. Algunas personas pueden existir en un entorno donde sus límites rara vez se ponen a prueba o desafían; algunos pueden no saber como pedir que se respeten sus límites y dejar que otros los crucen regularmente; otros pueden tener límites que conocen instintivamente pero no saben cómo verbalizarlos.

Para aquellos de nosotros que luchamos por estar en contacto con sus límites o hablar con ellos, el primer paso es aprender a ser conscientes de lo que su cuerpo le dice sobre sus necesidades y sus límites.

5. Incluso las parejas necesitan límites.

Incluso las personas que se aman profundamente necesitan límites. Los límites le muestran a la otra persona cómo tener éxito contigo y hazle saber lo que sucedió que podría ser un problema. Esto abre la puerta a la comunicación para que puedan seguir trabajando juntos para ser los mejores socios que puedan ser el uno para el otro. En una relación a largo plazo, los límites pueden parecer:

• 'Necesito tener influencia sobre cómo gastamos nuestro dinero'.
• 'Cuando estoy cansado, necesito poder irme a la cama. Por favor, no pongas música alta después de X tiempo '.
• 'Cuando vayamos a la casa de tu familia, necesito X'.

6. Los límites no son solo algo que tienes con otras personas.

Los límites son algo que en realidad comienza con uno mismo. En el núcleo del establecimiento de límites está la capacidad de darse cuenta de lo que necesita y asegurarse de que suceda por sí mismo. Eso puede parecer establecer límites en torno a la forma en que se relaciona con su salud, su dinero, su tiempo, sus cosas o sus relaciones. Tener auto-límites es la capacidad de notar que su cuerpo está diciendo: 'Estoy cansado' y encuentra tiempo para descansar. Es la capacidad de decir: 'Necesito más dinero para fin de mes, así que lo voy a ahorrar en lugar de gastarlo'. Está haciendo lo correcto para ti. Cuando empiezas por ahí, resulta mucho más fácil hacerlo en cualquier otro lugar.

Los límites pueden ser complejos, y está bien si tropieza de vez en cuando al tratar de mantenerlos. Aprender a respetar y proteger tus límites es algo que tenemos toda la vida para practicar y, con el tiempo, se volverá cada vez más natural.

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