Soy un psicólogo que estuvo en una relación abusiva. Así es como la terapia me ayudó a sanar

Estoy caminando hacia el centro donde se supone que debo tener mi primera sesión de terapia. Mis piernas se tambalean y quiero dar la vuelta y correr. La ubicación parece algo familiar. Me doy cuenta con un ruido sordo que se hunde, vendría aquí por mi primera y última Al-Anon reunión hace un año. Era una noche fría, oscura y desesperada, cuando necesitaba hablar con otras personas afectadas por los alcohólicos en sus vidas. Hoy estoy aquí de nuevo porque no sé qué hacer con el alcohólico en mi vida.

Los lugares pueden evocar recuerdos viscerales y tengo ganas de vomitar, como la última vez. Finalmente entro, decidido a llevarlo a cabo.

Esta es mi primera lección: mostrarnos por nosotros mismos es lo más difícil.

Aunque siempre les digo a mis clientes: 'Gracias por venir, es un gran paso', hoy agrega una nueva dimensión para mí.

Si hay una palabra para describir mi vida en este momento, sería 'confusa'. ¿Por qué se está volviendo más controlador y paranoico? Que hice Dejé mi trabajo como psicólogo en pausa; para mí, no es ético trabajar en mi estado actual. Leí exposiciones de psicólogos y otra profesionales de la salud mental sobre trabajar deprimido, suicida y ansioso. Pero mi elección en este momento es curarme, para poder mostrarme completamente para mí y mis clientes.

Mi terapeuta es una mujer cálida y sabia. Por supuesto, no le cuento todo. No estoy listo para hacerlo. Verá, estoy en negación en este punto; prefiero creer que todo lo que hace, desde sacarme de la cama a las 2 a.m. por los tobillos hasta robar mis posesiones, es el resultado de su abuso de alcohol y cocaína. Es lo mismo cuando vacila entre 'tengo que parar; Lo siento 'y' ¿Por qué eres tan snob? Has cambiado.' Admitir haber sido abusado es una píldora amarga de tragar. Puedo escuchar a todos decir: 'Solo vete'. Solo una mujer estúpida se quedaría. ¿Por qué estás tan débil? No puedo soportar eso.

Como dice el experto en abuso doméstico Lundy Bancroft, el abusador es como un mago. Utilizará humo y espejos, distorsionará la realidad y sacará todas las razones y excusas para distraerte de la verdadera razón por la que abusa: porque quiere.

signo de alma gemela de virgo

Cualquiera sea la razón, empiezo a decirle algunas cosas a mi terapeuta, mientras trato de no culparlo.

Aquí está la lección dos: abrirse requiere un gran acto de fe.

Hay muchas cosas sobre las que nos mentimos a nosotros mismos porque tenemos miedo de ser juzgados.

Resto importancia a mi situación actual para que tanto mi terapeuta como mi yo engañado no sepan qué tan mal están las cosas. Pero ella sabe que estos sentimientos y pensamientos provienen de una vieja herida. Ella me dice que confíe en mí y me sumerja profundamente. Me siento seguro con ella. Surgen temas de mi infancia. Ella extrae las historias de exclusión y confusión. Verás, tenía un apodo de infancia, 'Abigail', que me imponían mis compañeros de clase que me pusieron el nombre de un actor travesti llorón en la televisión.

Abigail encapsuló todas las cosas desagradables que me llamaron: 'la chica más fea de la habitación', 'el nerd' y 'el gorila peludo'. Nunca me siento lo suficientemente bien. Eso, junto con mi personalidad ambiciosa, me encaminó hacia las mejores credenciales y las experiencias más exóticas en el extranjero.

Puede que haya crecido en mi propia piel, pero aprieta los botones correctos y volveré a la rechazada e insegura Abigail, siempre sintiéndome diferente, inadecuada y aterrorizada por estar encerrada en el Jardín de las Ciencias. No es de extrañar que siempre haya un telón de fondo de insatisfacción en mi vida, a pesar de los pasos que di para recuperarme de mi perfeccionismo.

Creo que estos fantasmas de mis primeros años son mi cruz para llevar.

Entonces, la lección tres en terapia es que el hecho de que estemos acostumbrados a una carga no significa que tengamos que llevarla por el resto de nuestras vidas.

En cuatro semanas, los años de dolor paralizante que me han impedido levantarme de la cama algunas mañanas se han convertido en una sensación molesta. Mi gratitud no conoce límites.

De la misma manera, aprendo que el hecho de que mis estándares y límites hayan sido progresivamente pisoteados por el abuso no significa que no pueda contraatacar. Así que me defiendo cada vez más. Por supuesto, me hace pagar. Pero también me doy cuenta de mi poder.

El tiempo pasa; es la semana seis. Me enfada el darme cuenta de que he perdido años de tiempo y energía ajena al viejo dolor y al negar mi situación. Sé por mi trabajo que no soy el único, pero soy implacable conmigo mismo: es un peligro de ser singapurense, me racionalizo. Mi terapeuta me anima a ser amable conmigo mismo.

Y aprendo la lección cuatro: estar iluminado sobre cómo son las cosas no significa que empecemos a castigarnos a nosotros mismos.

La aceptación radical se trata realmente de hacer las paces con nuestro pasado y lo que no hicimos al darnos cuenta de que somos el producto de nuestras elecciones de ahora en adelante.

Me toma más tiempo terminar finalmente la relación después de reconciliarme con el hecho de que puedo trabajar tan duro como quiera, pero cuando un psicópata abusa de ti por el simple hecho de tener una patada enferma, nada cambiará. Eso, y una mujer policía de la organización benéfica contra la violencia doméstica que me dijo 'Estás en riesgo medio de sufrir un daño significativo u homicidio por parte de él' fue finalmente suficiente para sacarme. Al final, empaco mi vida en ocho horas y hago un descanso limpio.

Esta es la lección cinco: pueden ser los primeros días del proceso de cambio, pero podemos optar por trabajar más y profundizar.

O, como lo describe mi mentor Ramit Sethi, podemos adelantarnos para obtener mayores beneficios.

No nos despertamos por la mañana y pensamos: 'Oh, necesito que se aborden las tonterías de mi infancia'. Creemos que nuestro dolor no importa y nos volvemos insensibles a él, por lo que nos persigue como una sombra. Pero es una oscuridad de la que nos escondemos. Jordana Eyre dice: 'Solo puedes dejar entrar tanta luz como la oscuridad que estés dispuesto a dejar espacio'. Sin embargo, a veces se necesita algo grande o persistente para que suceda antes de que escuchemos el consejo de nuestros amigos de 'ir a ver a alguien'. Estoy agradecido de haber escuchado finalmente, saqué mis demonios y les dije hola. Dejé de correr.

Porque la lección seis es que no importa cuánto tiempo lo pospongas en el pasado mientras lo hagas ahora.

Soy un psicólogo que solía agradecer a mis clientes por asistir a las sesiones; pensé que sabía lo difícil que debía haber sido. Pero cuando fue mi turno, aprendí de primera mano lo aterrador que se siente hacer esa primera llamada o enviar ese primer correo electrónico. Entrar en la habitación. Seguir haciendo el trabajo. Podemos obsesionarnos con los qué pasaría si, pero quiero decirte esto: tienes mi mayor respeto por presentarte a ti mismo. Sigue haciendolo. Eres la mejor inversión que puedes hacer y, al trabajar en ti mismo, serás dueño de tu historia.

Lecturas relacionadas:

ángel número 220

• El despertar espiritual que nunca podría haber predicho + cómo cambió mi vida
• 4 preguntas para ayudarte a encontrar y seguir el deseo de tu corazón
• 3 herramientas para combatir la depresión para esos momentos de fondo

Compartir Con Tus Amigos: