Soy médico: así es como revirtí mi hígado graso y el reflujo ácido con la medicina integral

La idea errónea más común que escucho sobre los médicos es que todos estamos sanos y no nos enfermamos. Quiero decir, ¿por qué lo haríamos? Tenemos todo el conocimiento y la información que necesitamos para estar sanos, ¿verdad? Bueno, no tanto. El estilo de vida de un médico puede ser acelerado, siempre activo y plagado de estrés. Cuidamos a las personas todos los días, pero a menudo nos descuidamos, sufriendo una grave falta de equilibrio entre el trabajo y la vida personal. agotamiento (de hecho, se cree que más de la mitad de los médicos de EE. UU. están sufriendo agotamiento) y tasas alarmantemente altas de suicidio .

Incluso como médico, estaba en riesgo de padecer enfermedades cardíacas, diabetes y enfermedades hepáticas.

Hace unos años, pesaba un poco más de 200 libras y mi panel de colesterol estaba fuera de control. Mis enzimas hepáticas (análisis de sangre que muestran cómo está funcionando su hígado) estaban muy por encima del límite normal y mi médico me dijo que tenía hígado graso. El hígado graso es una afección en la que la grasa puede depositarse esencialmente en el hígado y crear irritación. En algunas personas, puede causar hepatitis y eventualmente conducir a un daño hepático severo. Estaba asustado. No supe que hacer. No estaba tan saludable como debería haber estado, y no quería desarrollar diabetes o tener un ataque cardíaco, que estaba en riesgo de padecer.

Fue entonces cuando descubrí Dr. Andrew Weil y su centro de medicina integrativa en la Universidad de Arizona. Habiendo recibido una formación bastante conservadora como médico, era un poco escéptico acerca de este enfoque más holístico de la medicina; Sin embargo, gracias a que mi esposa me insistió con cuidado (siempre es una buena idea escuchar a su pareja, según he aprendido), comencé a leer más sobre algunos de los cambios en el estilo de vida que podía hacer para optimizar mi bienestar y recuperar mi salud. a tiempo.

Comenzó mi viaje en la medicina integrativa, y nunca miré hacia atrás.

Cuando comencé a investigar la medicina integrativa, me sorprendió la cantidad de datos sólidos y literatura que ya había para respaldarla. Quería aprender más, así que me inscribí en la beca de dos años del Dr. Weil en la Universidad de Arizona en Tucson. No estaba seguro de qué iba a sacar realmente de eso, pero tenía la sensación de que era algo que tenía que hacer.

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En los primeros meses, aprendí sobre tai chi, yoga, atención plena, meditación, nutrición, ejercicio y muchas otras cosas de una manera que nunca antes había conocido. También aprendí sobre suplementos nutricionales y terapias naturales para problemas comunes como la acidez de estómago. Al final resultó que, tomar un antiácido todos los días no era mi única opción para mi acidez estomacal; el DGL (regaliz desglicirricinado) podía ser el truco para mí cada vez que tenía un brote. Me motivaron mucho estas mejoras de salud personal y también comencé a hacer mi propia investigación fuera de mi programa de capacitación.

Rehice completamente mi estilo de vida (y el estilo de vida de mi familia también).

Lo que aprendí sobre los cambios en el estilo de vida fue tan convincente que comencé a hacer algunos cambios en mi propia vida. Nuestra familia trabajó unida para destripar completamente la despensa y comprar productos que solo eran lo mejor para nuestra salud. Hicimos lo mismo con nuestra nevera y congelador. Nos deshicimos de las bebidas endulzadas con azúcar y redujimos drásticamente todo lo procesado. Nos enfocamos en alimentos integrales que eran orgánicos y cultivados localmente. Aumenté mi ingesta de fibra y me concentré en fuentes saludables de grasa. En las primeras dos o tres semanas, perdí mis primeros 10 libras.

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Comencé a meditar todos los días y continuamente trataba de concentrarme en los aspectos positivos de la vida. Aunque nuestra familia siempre estuvo consciente de evitar las toxinas, volvimos a examinar las toxinas a las que estábamos expuestos e hicimos algunos cambios. Me puse en una rutina regular de ser más activo físicamente y pasar más tiempo al aire libre. Todos estos cambios me permitieron tener un sueño más reparador por la noche. Cuando dormí más, mis antojos de carbohidratos disminuyeron. Y eso significaba no más bagels y queso crema para el desayuno.

En tres meses, perdí 40 libras y transformé mi salud.

Antes de darme cuenta, habían pasado unos tres meses desde que comencé mi propio viaje de salud. Descubrí que necesitaba ropa nueva porque toda mi ropa vieja era demasiado grande: ¡había perdido 40 libras! No lo podía creer. Y como un bono adicional, estaba más enérgico y mi mente más aguda. Ya no necesitaba mi antiácido recetado y mi panel de colesterol se normalizó, al igual que mis enzimas hepáticas. Había revertido mis problemas crónicos de forma natural y me sentía mejor que nunca.

Ahora, soy el autor del libro del Dr. Weil sobre medicina ambiental integradora y el editor de su libro. Gastroenterología Integrativa . Hice la misión de mi vida llevar este mensaje a todos. Cambié la forma en que practico la medicina y me reinventé como médico, y nunca miré hacia atrás. He ayudado a muchas personas a mejorar su salud y sus vidas de la misma manera que yo mejoré la mía.

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¿La lección más importante que aprendí? Nuestros cuerpos son bastante asombrosos. Si les damos los ingredientes que necesitan para hacer el trabajo para el que nacieron, ellos nos cuidarán a cambio.

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