Probé la terapia con ketamina para la ansiedad y esta fue mi experiencia

He compartido mucho sobre mi búsqueda para calmar la ansiedad a lo largo de los años, incluso en mi libro, El plan de la alegría . Afortunadamente, las prácticas diarias como la atención plena, la meditación, el ejercicio y una dieta saludable me han ayudado enormemente.

Pero, como la mayoría de las personas en estos tiempos locos, descubrí que mis prácticas regulares se quedaron dolorosamente cortas durante el año pasado. Agregar un divorcio a la mezcla con una pandemia impulsó mi ciclo de retroalimentación mental negativa a toda marcha. Me encontré incapaz de dormir, concentrarme o incluso pensar con claridad; Estaba desesperado por encontrar el interruptor de 'apagado'.

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Le dije a mi amigo Zappy Zapolin, conocido en los círculos de celebridades como el ' Conserje psicodélico de las estrellas, '(con clientes como Lamar Odom y Michelle Rodríguez) sobre mis luchas, y él tenía una palabra para mí. Definitivamente no era una palabra que esperaba: ketamina.

Aunque tenía un concepto vago de la ketamina como droga de club, no tenía idea de su aplicación ampliamente estudiada para la ansiedad, la depresión, el trastorno de estrés postraumático y la adicción. Después de sumergirme en la literatura, entendí que los tratamientos médicos con ketamina son legales y no deben confundirse con la forma cristalizada de ketamina que se inhala por la nariz.

Lo que más me impresionó fueron los hallazgos de 2012 en el Facultad de Medicina de Yale que muchas personas con depresión crónica experimentan un alivio inmediato incluso después de pequeñas cantidades de ketamina médica.

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Es probable que esto se deba en parte a la ketamina inhibe los receptores NMDA en el cerebro, lo que contribuye a su eficacia como analgésico y le da al fármaco sus propiedades disociativas. En una dosis baja, la ketamina parece inducir la neurogénesis —Nuevo crecimiento de neuronas y sinapsis en el cerebro— creando un paisaje ideal para la creación de nuevas vías neuronales. Estas nuevas vías neuronales facilitan la creación de nuevas formas de pensar y comportarse. Esta es la razón por la que el aspecto médico de los tratamientos con ketamina es tan esencial: un profesional de la salud debe estar presente para ayudarlo a navegar por este nuevo panorama mental.

En la depresión y otras afecciones de salud mental, los patrones de activación cerebral están alterados y la evidencia sugiere que la terapia asistida con ketamina puede ayudar a restaurarlos. Los científicos han señalado una región del cerebro que registra todo el estrés que ha tenido en toda su vida, llamada lateral habenula . Cuando este mecanismo llega a un cierto punto de inflexión, entra en un modo de 'ráfaga' y cierra el área responsable de la producción de dopamina (no hay dopamina se siente como una mierda). Según un estudio más reciente en Naturaleza , la ketamina bloquea esta actividad explosiva, actuando como un interruptor de luz que vuelve a activar la producción de dopamina instantáneamente.

Esta es la razón por la que las terapias asistidas con ketamina pueden aliviar el estrés y la ansiedad casi de inmediato, aunque Hay dudas sobre cuánto duran estos efectos. .

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Mi experiencia con la ketamina.

Después de investigar y escuchar varias historias de éxito de amigos, decidí probar una serie de tratamientos con ketamina para ver por mí mismo.

Por mucho que quisiera aliviar la ansiedad, todavía no me fue fácil justificar el uso de la medicina sintética. Por lo general, opto por la opción natural basada en plantas siempre que sea posible. Sin embargo, debo admitir que, con cada tratamiento, experimenté nuevos niveles de claridad, energía y calma interior. Los resultados aumentaron en los días y semanas siguientes.

Si bien la ketamina no está clasificada como alucinógena, es un psicodélico (una sustancia capaz de producir experiencias profundas de la realidad). Una dosis alta de ketamina te hace dormir, pero con una dosis baja, entras en un estado de ensueño que induce una perspectiva ampliada.

El protocolo de tratamiento ideal para la depresión, basado en varios estudios en Yale , es una serie de seis sesiones durante dos semanas. Como no tengo depresión clínica pero lucho con la ansiedad, decidí someterme a cuatro tratamientos durante dos semanas en una clínica. Más tarde pude hacer una prueba beta de un programa en casa (pero clínicamente sancionado) que usa ketamina oral, que era mucho más fácil de hacer durante estos momentos de distancia social.

Mi experiencia con la ketamina se sintió como un viaje a través de mi propia mente, donde encontré hermosas imágenes y accedí a áreas difíciles de mi vida desde un nuevo ángulo. Era como si estuviera flotando fuera de mi cuerpo, dejando atrás mi estado mental habitual y abriéndome a nuevas posibilidades.

En mi opinión, uno de los mayores beneficios de la ketamina, en comparación con los antidepresivos farmacéuticos tradicionales y los ansiolíticos, es que solo permanece en el cuerpo durante horas, en lugar de alterar la química del cerebro todos los días. Después del tratamiento, estaba tan presente que podría haber vuelto a mis actividades normales 15 minutos después.

Sin embargo, los conocimientos y la nueva perspectiva que tuve mientras tomaba ketamina se quedaron conmigo. En las semanas siguientes, también pude sumergirme en una meditación más profunda con más facilidad, lo que atribuyo a la capacidad potencial de la ketamina para ayudar a calmar la rumia y una mente errante.

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La promesa de los psicodélicos (cuando se administran en un entorno seguro y controlado).

Probé ketamina durante una época en la que las terapias asistidas por psicodélicos están ganando más terreno, fondos y credibilidad en los espacios médicos estadounidenses.

La FDA ha otorgado el estado de 'terapia innovadora' a varios programas de investigación de psilocibina y MDMA, acelerando su posible implementación. lifeinflux destacado terapia psicodélica asistida como una de sus principales tendencias de bienestar a tener en cuenta este año, y la Clínica Cleveland ha calificado a la ketamina como un 'avance médico entre los 10 principales' por su efecto antidepresivo.

Esta atención llega en un momento conmovedor: el mes pasado, el CDC informó que un enorme 41% de los adultos estadounidenses sufría de ansiedad en diciembre de 2020; esto se comparó con solo el 11% en enero a julio de 2019. En el Encuesta de pulso de hogares , El 37% de los adultos estadounidenses dijeron que se sentían desesperados más de la mitad del tiempo en Octubre de 2020 ; ese número se disparó a más del 50% para los adultos menores de 30 años. Desafortunadamente, los expertos dicen que estos reverberaciones de salud mental es probable que persista mucho después de que la pandemia haya pasado.

En momentos como este, necesitamos toda la ayuda que podamos conseguir. Y aunque no es una cura milagrosa, la ketamina, cuando se administra en un entorno médico seguro, fue uno de esos tratamientos útiles para mí.

Si está interesado en aprender más sobre la terapia asistida con ketamina, escuche nuestra conversación con Gita Vaid, M.D. en el podcast lifeinflux.

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