Cómo el tratamiento de mi infección de los senos nasales eliminó mi acné

Cuando llega el invierno, puede parecer casi inevitable recoger los sollozos, lo que pone un serio revuelo en los planes de la fiesta navideña. Cuando esto sucede, sé que mi cuerpo me está diciendo que reduzca la velocidad y acelere el cuidado personal. Cada año, parece que siempre tengo una infección de los senos nasales, y mi misión es siempre la misma: deshacerme de ella lo antes posible.

Afortunadamente, a través de muchos experimentos y trabajando como entrenador de salud, he aprendido algunos trucos que pueden ayudar a aliviar la incomodidad de los problemas de salud del invierno. Han detenido por completo mi infección de los senos nasales en seco. Pero lo que vino después fue totalmente inesperado. Mi brote obstinado comenzó a sanar después de unos días de compromiso dedicado a esta rutina. Mi piel propensa al acné de repente se veía mucho más clara y brillante, ¡sin cambiar ninguno de mis productos para el cuidado de la piel!

Hice un mapa de lo que había cambiado y lo que estaba haciendo de manera diferente. Aquí está el resumen completo de mi rutina de lucha contra los senos nasales, y resulta que el acné:

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Vapor diario

Cocer al vapor funciona de maravilla para aliviar las molestias. Me gusta agregar unas gotas de aceite de eucalipto y una gota de aceite de árbol de té para ayudar en el proceso. El eucalipto ayuda con la congestión, mientras que el aceite del árbol del té es antibacteriano, que también combate las bacterias que causan el acné.

Calentar agua en una tetera y verter en un bol con aceites esenciales. Coloque su cara sobre el recipiente, cúbrase la cabeza con una toalla e inhale el vapor durante unos 10 minutos. Asegúrese de estar a una distancia cómoda del vapor. Esto puede ser un poco comprometido, así que hágalo a diario en medio de una infección de los senos nasales (y duplique con una pote de Neti ), y reduzca a algunas veces a la semana cuando se sienta bien.

Masaje

Darse un masaje facial comienza a mover la linfa, promoviendo el drenaje y la calma de todo el rostro. Me gusta hacer un par de minutos de masaje facial todos los dias en la ducha con un poco de mi limpiador facial o un aceite facial. Extienda el aceite en su cara y comience a hacer movimientos circulares con las manos, siempre hacia arriba y hacia afuera. Haz círculos más grandes que tracen tus senos nasales hasta debajo de las cejas hasta que sientas un claro.

Trabaje para eliminar las toxinas calentando sus ganglios linfáticos. Aplique los mismos movimientos circulares suaves justo debajo de la línea de la mandíbula y la oreja con la mano opuesta. Luego, traza la línea de la mandíbula desde la barbilla hasta las orejas y baja suavemente por el cuello. Repite este movimiento unas 10 veces. Esto no solo alivia las molestias, sino que mueve la linfa drena las toxinas, lo que ayuda a avanzar a lo largo de la infección de los senos nasales y los brotes.

Cepillado facial en seco

Similar al masaje facial, cepillado de la cara en seco despierta su sistema linfático y ayuda a que todo funcione. No solo elimina la piel muerta, sino que también aumenta la circulación, lo que puede ayudar a aumentar la energía y mover las toxinas a través de su cuerpo.

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Probióticos

Probióticos son una parte esencial de un intestino sano. En momentos de necesidad grave, me gusta aumentar mi dosis habitual. Restaurar tu instinto con los buenos ayuda a fortalecer tu sistema inmunológico. Esto es muy importante si tienes que tomar antibióticos o un analgésico durante el curso de tu enfermedad (que siempre parece empeorar mi piel también).

Caldo de hueso

El caldo de huesos es un elixir mágico lleno de oligoelementos y colágeno! Es una herramienta increíblemente curativa y nutritiva (como una sopa de pollo mejorada) que repara y cura el revestimiento del tracto digestivo y el intestino. Intente comenzar el día con una taza pequeña de caldo de huesos en ayunas. Me gusta agregar un poco de miso de garbanzos para hacer una sopa de miso fácil, un desayuno muy común en muchas partes del mundo. Si eres vegano, aún puedes hacer un caldo profundamente mineralizante como Éste .

Baño detox

Métete en la bañera cada dos noches. Deje correr el agua caliente y agregue una porción de copos de magnesio mineral antiguo , o sales de Epsom, y algunos aceites esenciales relajantes. Remojar durante 20 a 30 minutos y sudar. ¡Estará listo para una noche de sueño profundo, que es la última parte importante de esta rutina!

Mucho sueño

No hace falta decir que el sueño es crucial para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y niveles de cortisol regulados . Trate de dormir lo más posible cuando se sienta agotado, y trate de golpear la almohada a las 11 p.m.

Esta rutina se ha convertido en una segunda naturaleza para mí, especialmente en los meses de invierno. ¡Cada vez que empiezo a sentirme agotado o agotado, recurro directamente a esta lista de verificación para respaldar mi inmunidad y revelar una piel radiante!

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