Cómo sincronizar su ciclo menstrual con la luna

Por naturaleza, las mujeres son lunares. No es una coincidencia que la duración de nuestros ciclos menstruales esté sincronizada con la luna creciente y menguante, que ocurre aproximadamente cada 28 días.

Si estamos sincronizados con el ciclo de la luna, menstruaremos alrededor de la luna nueva y ovularemos alrededor de la luna llena. Y aunque es posible que su cuerpo aún no esté en armonía con la luna, hay cosas particulares que debe tener en cuenta y prácticas que hacer que pueden ayudar a regular su ciclo. Cuando tu cuerpo y la luna están sincronizados, tu ciclo no se sentirá como un dolor en el trasero, sino como una oportunidad para 'ir con la corriente'.

Aquí hay algunas formas de regular su ciclo de acuerdo con la Medicina Tradicional China (MTC), para ayudarlo a 'seguir la corriente'.

1. Mire hacia adentro durante la luna nueva.

Si el ciclo hormonal de una mujer está sincronizado con la luna, el tiempo entre la luna nueva y la luna llena es cuando aumenta el estrógeno, culminando finalmente con la ovulación en la luna llena. Para esta mujer, la luna nueva es el momento de la menstruación.

Por lo tanto, la luna nueva es un gran momento para que las mujeres miren hacia adentro, honren sus cuerpos y evalúen sus vidas. ¿Qué funciona y qué no funciona? Es un momento para establecer intenciones y limpiar el cuerpo y la mente de la energía rancia y el estancamiento.

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En el centro de la medicina tradicional china está el concepto de Qi , energía vital que mueve la sangre por todo el cuerpo. Es esencial que el Qi fluya para que la sangre fluya correctamente; cuando está estancado, el cuerpo experimenta diversas formas de dolor e irregularidad. Entonces, la menstruación es un momento para que las cosas simplemente fluyan. Por esta razón, la medicina tradicional china no recomienda las relaciones sexuales durante el período de una mujer. Enérgicamente hablando, la sangre debe fluir hacia abajo y hacia afuera; empujar la sangre de manera incorrecta durante las relaciones sexuales puede interrumpir el flujo adecuado de energía.

2. Exprésate durante la luna llena.

La luna llena es un momento para la expresión completa. de quienes somos. Para aprovechar la energía de la luna (con el objetivo de sincronizar su ciclo y regularlo), muchas culturas, incluida la medicina tradicional china, aconsejan tomar 'un baño de luna'. En otras palabras, sal al aire libre durante al menos quince minutos y sumérgete en la hermosa luna. Se sabe que las mujeres nativas americanas se separaban de su tribu durante la menstruación y se unían a otras mujeres en una 'cabaña lunar' para aprovechar colectivamente su energía femenina, así como la energía lunar, durante la luna nueva.

Entonces, si te atrae unirte con otras mujeres de esta manera ritualista, también puedes hacerlo durante la luna llena. Utilice este tiempo para expresar su energía femenina junto a otras mujeres. Prueba un círculo de mujeres , toma una clase de baile con tus amigas o haz cualquier otro ritual que funcione para ti. ¡Deja fluir la energía!

3. Haga muchas preguntas sobre el color, la calidad, la cantidad y la duración del ciclo de su flujo.

Prestar atención a estas preguntas también puede darnos pistas sobre los desequilibrios y soluciones para solucionarlos.

Comencemos con una de las preguntas más básicas y esenciales: ¿qué es un flujo normal? Un ciclo saludable normal debe consistir en sangre roja con pequeños coágulos. Aunque surgen situaciones que cambian esto. La sangre marrón se conoce en la medicina tradicional china como 'sangre vieja' porque carece de oxigenación. Por lo tanto, puede ser normal comenzar y finalizar el flujo con un poco de sangre marrón, aunque es un signo de estancamiento ver sangre marrón en todo el flujo. Necesitamos derramar la 'sangre vieja' durante tres a cinco días para dar paso al nuevo revestimiento.

Ahora, veamos algunos signos de un ciclo menos que saludable de acuerdo con los principios de la Medicina Tradicional China, junto con algunos remedios potenciales para ayudar a trabajar en ellos:

1. Flujo coagulado

Muchos coágulos de sangre en el flujo menstrual pueden significar que hay un estancamiento de la sangre. En TCM, 'estancamiento' se refiere al hecho de que las cosas no fluyen en el cuerpo como deberían.

¿Un posible remedio? Haga cambios en su dieta o tome suplementos que naturalmente ayudarán a diluir la sangre. Los ácidos grasos omega-3 en los aceites de salmón o pescado son buenos para adelgazar la sangre. Las enzimas como la serrapeptasa también son valiosas para romper los coágulos en la menstruación.

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Como muchas mujeres saben nuestros ciclos menstruales son muy sensibles al estrés . ¿Pero por qué?

Nuestras hormonas cambian en respuesta al estrés y, a menudo, puede desequilibrarse si nos sentimos desequilibrados emocionalmente. Por lo tanto, observe las áreas de su vida que pueden estar congestionadas y donde no hay flujo. ¿Qué puedes hacer para que la energía se mueva?

2. Flujo de luz

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Para la menstruación, el revestimiento del endometrio debe engrosarse. Este proceso está regulado por hormonas secretadas por la pituitaria y el hipotálamo en el cerebro que envían señales a los órganos reproductores.

Esta deficiencia podría deberse a desnutrición, falta de sueño, estrés excesivo u otras cosas físicamente estresantes que suceden en la vida. Una buena forma de generar sangre es mediante cambios en la dieta y el estilo de vida.

Según TCM, los alimentos que fortalecen la sangre incluyen verduras ricas en hierro como verduras de hoja verde , pero también alimentos ricos en proteínas como la carne orgánica alimentada con pasto. También hay muchas hierbas chinas que pueden nutrir la sangre, como Dang Gui y He Shou Wu. Por supuesto, siempre es recomendable que un ginecólogo lo evalúe si su ciclo o flujo se siente particularmente irregular.

3. Flujo abundante

En la medicina tradicional china, un flujo muy pesado puede significar que hay demasiado calor (Qi excesivo) en el cuerpo. Cuando veo a una mujer sangrar excesivamente todos los meses, a menudo la animo a que visite a un médico para evaluar si tiene fibromas o pólipos en el útero. Esto puede ser una causa de sangrado excesivo.

Muchos de nosotros hemos oído hablar yin y que . Según TCM, las mujeres tienden a encarnar yin energía. Somos fluidos, receptivos e intuitivos mientras que los hombres encarnan todo lo que es que . Que , por el contrario, se asocia con estar orientado a la acción, impulsado por objetivos y enérgico. Por supuesto, todos tenemos aspectos de ambos yin y que cualidades, ya sean femeninas o masculinas. Como mujeres, debemos honrar nuestra yin naturaleza para 'ir con la corriente' - en cuerpo, mente y espíritu.

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