Cómo ser consciente de los trastornos alimentarios en el lugar de trabajo

Los trastornos alimentarios tienen la tasa de mortalidad más alta de todas las enfermedades mentales con al menos 30 millones de personas sufriendo de uno en los EE. UU.Como psicoterapeuta holístico, veo una conexión alarmante entre el lugar de trabajo y los trastornos alimentarios, particularmente en las industrias de alto estrés.

En un mundo en el que estamos obsesionados con hacer más cosas, algunas personas pueden terminar con trastornos alimentarios con el interés de lograr más. Otros pueden recurrir a un trastorno alimentario en un período particularmente estresante en el trabajo o en su vida familiar.

Ya sea que su trabajo sea particularmente estresante o no, es importante ser consciente del bienestar de la persona con la que pasa ocho horas sentado. Nuestro éxito profesional nunca debe eclipsar nuestro bienestar físico y emocional. Con ese fin, aquí hay algunas señales para ayudar a determinar si usted o alguien con quien trabaja padece un trastorno alimentario y qué hacer al respecto.

¿Quién está en riesgo?

Según una investigación publicada en la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU., Hay varios factores de riesgo centrales en lo que respecta a los trastornos alimentarios:

• Disposición genética. Si su familia tiene antecedentes de trastornos alimentarios, usted tiene un riesgo mucho mayor de desarrollarlos.
• Rasgos de personalidad. Si eres un perfeccionista , una persona neurótica, falta de confianza o es particularmente impulsivo, tiene un mayor riesgo de desarrollar un trastorno alimentario.
• Presión cultural, particularmente la exposición a estándares de belleza poco realistas.
• La presencia de otras enfermedades mentales. De acuerdo con la organización sin fines de lucro Eating Disorder Hope, La ansiedad tiene un vínculo particularmente estrecho con los trastornos alimentarios. , al igual que la depresión.

En otras palabras, los trastornos alimentarios son complejos. Por lo general, son el resultado de múltiples factores de fondo que se enfrentan entre sí. Si bien el estrés no es la causa fundamental de los trastornos alimentarios, un período de Estrés crónico tiende a intensificar o desencadenar trastornos alimentarios.

Reconocer un trastorno alimentario emergente en el lugar de trabajo.

Un concepto erróneo que encuentro con frecuencia es que un trastorno alimentario debe, por naturaleza, implicar atracones o purgas. La verdad es que estos son solo una muestra representativa de los trastornos alimentarios. Aquí hay varias formas en las que uno puede desarrollar una relación dañina con la comida.

• Anorexia nervosa. Miedo intenso al aumento de peso, que a menudo se manifiesta como una ingesta de alimentos muy limitada, evitación de comer en público o comportamientos de atracones / purgas.
• Bulimia nervosa. Caracterizado por períodos extremos de atracones seguidos de purgas.
• Trastorno por atracón. Comer grandes cantidades de alimentos no saludables en respuesta al estrés, lo que hace que la víctima pierda el control.
• Trastorno de purga. Control del peso o la forma a través de conductas de purga.
• Síndrome de alimentación nocturna. Comer en exceso por la noche.
• Ortorexia. El ejercicio excesivo junto con una obsesión obsesiva por evitar los alimentos 'no saludables' en la medida en que interrumpe su vida diaria.
• Trastorno por evitación / restricción de la ingesta de alimentos. Falta de interés en alimentos o grupos de alimentos en particular que resulta en una falta de comida.
• Trastorno de la rumia. Regurgitar y volver a consumir alimentos.

Aparte del hecho de que muchos de los trastornos anteriores tienden a desencadenarse o intensificarse por entornos estresantes y pueden coexistir con otras enfermedades mentales, cada uno de ellos se caracteriza por la adherencia a un conjunto rígido y poco saludable de reglas basadas en alimentos. El primer paso para tratar un trastorno alimentario es reconocer su presencia. Incluso si usted mismo no está sufriendo uno, debe prestar atención a las siguientes señales de advertencia en los colegas:

• Fluctuaciones dramáticas de peso
• Comentar que están demasiado gordos, demasiado delgados o fuera de forma.
• Preocupación por la dieta
• Negativa total a comer ciertos alimentos.
• Evitar las comidas o evitar comer frente a otras personas.
• Cambios de humor, cansancio o irritación.
• Uso obsesivo de chicle, mentas o enjuague bucal
• Viajes frecuentes al baño, especialmente después de las comidas.

El consejo más importante que daré sobre el tratamiento de un trastorno alimentario en el lugar de trabajo si no lo está sufriendo de uno mismo es reconocer los límites de la persona que la padece. La forma en que proceda aquí depende de su relación con la persona. Si está en términos amistosos, podría considerar comunicarse con ellos en privado y expresar su preocupación por su bienestar.

De lo contrario, puede considerar acudir a Recursos Humanos si cree que el problema es particularmente grave. Sin embargo, comprenda que no puede obligar a nadie a someterse a un tratamiento. No los presione, concéntrese en apoyarlos.

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También puede ayudar de otras formas. Evite hablar sobre su propia comida o peso, no bromee sobre sus hábitos alimenticios y evite comentar o llamar la atención sobre su apariencia física.

¿Y si eres tú el que sufre?

Si usted es el que sufre y está listo para enfrentarlo, el tratamiento generalmente se logra determinando la causa raíz de un trastorno, que debe dejarse en manos de un profesional de salud mental capacitado. Existen Varias habilidades de afrontamiento que pueden ayudar a un paciente en el camino hacia la recuperación:

• No te culpes a ti mismo. En su lugar, trabaje en el diálogo interno positivo. Por cada pensamiento negativo o autocrítico, trata de combatirlo con positividad.
• Observe y nutra los momentos en los que el trastorno alimentario está inactivo. Acomódese y aprecie estos momentos en los que el desorden no tiene control sobre usted.
• Comprenda que la recuperación lleva tiempo. No es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana, ni es un camino que deba intentar emprender solo.
• Encuentra actividades que te apasionen y que puedas utilizar para aumentar tu autoestima. Considere la meditación, el yoga o la terapia de masajes.
• Sepa que vale la pena el esfuerzo y el costo.
• Busque ayuda profesional. Busque un terapeuta capacitado en trastornos alimentarios. No tema preguntarles si han recibido formación específica en trastornos alimentarios.
• Trabaja con un equipo multidisciplinario. Los trastornos alimentarios se tratan mejor con un equipo de tratamiento multidisciplinario compuesto por un médico de atención primaria, un psicoterapeuta, un dietista y un psiquiatra. Los psicoterapeutas a menudo pueden ayudarlo a preparar uno.

Un trastorno alimentario puede ser paralizante tanto para su vida personal como profesional. En el lugar de trabajo moderno, a menudo muy estresante, no faltan las cosas que pueden desencadenarlo. Aprender a reconocer los signos y comprender cómo y cuándo buscar tratamiento puede marcar la diferencia en el mundo.

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