Hilary Duff sobre el plan de alimentación que la ayuda a sentirse más feliz y saludable

Hilary Duff ha escapado de la maldición de muchas estrellas de la infancia y se ha convertido en una vida adulta como actriz, cantante y emprendedora ocupada (su vegano, libre de crueldad paleta de maquillaje acaba de caer, y ella también tiene un línea de gafas ). La nativa de Texas de 32 años ahora pasa la mayor parte de su tiempo saltando entre Nueva York, donde filma para la popular serie de televisión. Más joven, y Los Ángeles, donde pasa el rato con su hija Banks (11 meses) y su hijo Luca (7 años).

No hace falta decir que sus días son ajetreados consecutivamente, pero recientemente se comprometió a hacerlos más sostenibles cuando pueda. El cambio climático es un gran tema en la mente de toda su familia, por lo que Duff se asoció recientemente con Unilever y Walmart en su Tráelo a la papelera campaña que educa a los consumidores sobre mejores prácticas de reciclaje . 'Me preocupo por el planeta y el futuro de cómo será para mis hijos ... y generaciones para seguirnos . Ahora es el momento de ser responsables y reducir nuestra huella de carbono ”, dice sobre la inspiración para la asociación.

Nos reunimos con Duff para hablar sobre los ajustes ecológicos que hacen que su hogar sea un poco más ecológico y la filosofía de la comida que la mantiene con energía en estos días. Por supuesto, también teníamos que saber qué sucedió la semana pasada cuando les mostró a sus hijos la Película de Lizzie McGuire por primera vez.

En pequeños cambios ecológicos en la casa que pueden acumularse.

'Intento hacer lo que puedo y hemos realizado cambios importantes en la casa después de conocer algunas de las estadísticas. El hecho de que solo el 9% del plástico se recicla es bastante impactante para mí. Prácticamente hemos transferido todas nuestras bolsas con cremallera a bolsas reutilizables, y nos encanta. Tengo bolsas de supermercado reutilizables en mi auto y botellas de agua reutilizables . Lo único que hicimos recientemente en lo que honestamente ni siquiera pensé fue reciclar en toda la casa, no solo en la cocina. Entonces, cuando te quedas sin un producto para el cabello, todo eso también debe reciclarse. Solo se necesita un segundo extra para llevarlo abajo y ponerlo en el contenedor correcto '.

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Sobre involucrar a sus hijos también.

'En casa, todo es soborno con los niños: sacar la basura, asegurarse de que estén colocando las cosas en el contenedor correcto, cambiar a bolsas reutilizables ... Todas esas cosas, Luca sabe por qué lo hacemos. Está muy conmovido y asustado por los animales y pensar en la basura que va a nuestros océanos, realmente lo estresa. Es tan gracioso. Le encanta Nueva York pero dice que hay mucha basura. No entiende por qué la gente simplemente lo tira al suelo. Le rompe el corazón, es tan triste pero tan dulce. Que él comprenda la gravedad del problema es asombroso ”.

Sobre la filosofía de la comida que le encanta en este momento.

'Realmente estoy siendo saludable en este momento y, por primera vez en mi vida, realmente lo estoy disfrutando. Tenía 10 libras que perder después de tener Banks que estaban dando vueltas, y estaba a punto de comenzar a disparar nuevamente, así que comencé a contar mis macros. Nunca había hecho eso antes, ¡pero me encanta!

'Cada vez que he hecho dieta antes y he reducido los carbohidratos y el azúcar, ha habido una sensación desalentadora de' me están privando, me están privando '. Soy una persona muy equilibrada y me gusta tener libertad. Con las macros es genial porque no he tenido que cortar nada que me guste. Se trata solo de asegurarme de que mi cuerpo esté obteniendo la cantidad correcta de proteínas, grasas y carbohidratos, y luego puedo elegir cuáles son. Entonces, si un día tengo mucha hambre, sé que necesito comer muchas más cosas saludables para cumplir con esos números, pero si al día siguiente no tengo tanta hambre, puedo comer algo que realmente disfrute. .. Y me encanta masticar. Otras dietas han sido como, oh, toma una sopa, y yo digo que no. Tengo que masticar algo.

“Ha sido increíble, he perdido 10 u 11 libras y me siento muy feliz. También me siento con mucha energía. Estoy comiendo cada tres horas. Tengo que hacer eso, solo con los niños y el ritmo que tengo que mantener a lo largo del día '.

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En los bocadillos que la mantienen llena y con energía.

Hoy voy a tomar un gran plato de fresas unas horas después del desayuno. Tomaré requesón con almendras cubiertas de chocolate amargo. A veces le pongo canela y stevia para que el requesón sea más emocionante. Otros días tomo rollitos de pavo y queso o una barra de proteínas. Y nueces, me encantan los anacardos. Y Volteretas son el mejor bocadillo crujiente: son galletas de semillas hechas de semillas de girasol y un par de otras semillas. Son tan crujientes y deliciosos.

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'[Cuando derrocho,] me encanta la pizza, los sándwiches de desayuno ... y me encantan las hamburguesas. Acabamos de comprar Beyond Burgers, y creo que mañana será nuestro día para ensuciarnos con Beyond Burger, y estamos muy emocionados. Y luego bebiendo: me encanta vino . Me encanta una margarita '.

Al mostrarles a sus hijos el clásico atemporal La película de Lizzie McGuire -por primera vez.

¡Luca estaba en eso! Vio casi todo el asunto y tenía muchas preguntas. ¿Por qué se parece tanto a ti? y yo digo, '¡Ella soy yo!' y él dice 'No, ella no lo es' ... Es extraño porque es parte de mi vida y me parece muy normal, pero luego, cuando hago algo como mostrárselo a los niños y ellos hacen preguntas, digo , 'Oh, sí, supongo que esto no es algo normal' '.

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