La amistad femenina nunca ha sido más importante. He aquí cómo hacer amigos en la edad adulta

A principios de este mes, la feminista y periodista de fama mundial Gloria Steinem dicho , 'Nunca había visto tanto activismo en mi vida. Es mucho, mucho más que cualquier otra cosa que haya visto jamás. Y eso dice mucho: a los 84 años, Steinem era una líder del movimiento feminista a finales de los 60 y principios de los 70 y cofundadora de Milisegundo. revista.

Pero tiene razón: el activismo, especialmente entre las mujeres, está en su punto más alto. La Marcha de las Mujeres de 2017, que tuvo lugar el día después de la toma de posesión de Trump, fue la la mayor protesta de un día en la historia de Estados Unidos ; y mujeres de todo el mundo se han unido para combatir el acoso y la agresión sexual a través del movimiento #metoo y Time's Up.

A medida que la conversación se desarrolla y se expande a la televisión, los podcasts y los libros, Envíame un mensaje de texto cuando llegues a casa: la evolución y el triunfo de la amistad femenina moderna es especialmente reconfortante; una cosa se está volviendo cada vez más clara: si eres mujer en 2018, pocas cosas son más importantes que encontrar otras mujeres con las que unirte.

¿El problema? A medida que envejecemos y la escuela secundaria y la universidad se sienten cada vez más alejadas, los fuertes lazos femeninos pueden desaparecer a medida que las mujeres comienzan a centrarse más en sus cónyuges e hijos. Si esto le suena familiar y se pregunta por qué no tiene suficientes vínculos estrechos con mujeres fuertes, buenas noticias: hacer nuevas amistades en la adultez es posible. Esto es lo que necesita saber para que esto suceda.

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Empiece con lo que tiene.

Si te encuentras pensando ¡No tengo amigos! Empiece por comprobar sus creencias limitadas sobre su vida social en la puerta. Alison Stone, LCSW , sugiere tomarse un momento para volver a examinar los vínculos que ya tiene. ¿Tienes algún amigo de la infancia con el que puedas volver a conectarte? Quizás perdiste el contacto en la universidad pero ahora vives cerca de nuevo. Comuníquese y vea cómo se siente volver a ser una parte más consistente de la vida de cada uno '', sugiere. '¿Es natural, como si no hubiera pasado el tiempo? Si es así, podría valer la pena fortalecer esa conexión '.

Deje que alguien le coloque una trampa.

Obtener una 'configuración' no solo tiene que aplicarse en un escenario romántico. Puede ser igualmente efectivo cuando buscas hacer nuevas amigas. 'Creo que conocer mujeres a través de amigos de amigos es una gran opción. Tener una trampa no tiene por qué ser solo para parejas románticas, ¡ten citas con chicas! ' dice Stone. 'Tal vez tu amigo de la universidad tiene un amigo de la escuela secundaria que has conocido algunas veces aquí y allá, y te gustaría conocerlo mejor'.

Ella agrega que si bien forjar una conexión genuina, por supuesto, requiere un esfuerzo mutuo, es factible. 'Todo lo que necesitas son algunos intereses comunes y la voluntad de salir de tu zona de confort y ser abierto con alguien nuevo', dice. 'Si tomar un café o una comida con un nuevo amigo se siente demasiado intimidante, hagan una actividad juntos. O mejor aún, hazlo con tu amigo en común. Ayudará a romper el hielo y crear vínculos basados ​​en nuevas experiencias '.

Sepa que sentirse ansioso en nuevas situaciones sociales es natural.

Una cosa que impide que muchas personas establezcan nuevas conexiones es la ansiedad social. Entonces, si se siente ansioso cuando se encuentra en situaciones en las que sabe que podría encontrar nuevos amigos potenciales, Lizabeth Roemer, Ph.D. y coautor de Preocúpese menos, viva más: El camino consciente a través del manual de la ansiedad , sugiere hacer todo lo posible para tratar de controlar esa ansiedad, porque la recompensa de hacerlo podría valer la pena. 'Practicando ejercicios de atención plena puede ayudarnos a sentirnos menos abrumados y restringidos por pensamientos y sentimientos de ansiedad, mientras que aclarar por qué las amistades nos importan puede ayudarnos a motivarnos a hacer cosas a pesar de que surjan estas incómodas experiencias internas '', explica.

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Si estás sufriendo por tener amigas, no te preocupes: con un poco de esfuerzo adicional, encontrarás a tu pandilla de chicas en poco tiempo.

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