Los empáticos pueden tener problemas para vocalizar los sentimientos heridos: 7 consejos para hacerlo más fácil
Los empáticos son hiperperceptivos y pueden estar muy en sintonía con lo que las personas que los rodean quieren, necesitan y sienten. Es por eso que puede ser tan devastador para un empático compasivo cuando un amigo querido, un miembro de la familia, un cliente o un compañero de trabajo dice o hace algo muy hiriente.
Y mientras empáticos puede ser excelente para ayudar a quienes los rodean a volverse más sensibles, a veces pueden luchar con la confrontación. Pero reconocer cuando alguien más te lastima, primero a ti mismo, luego a la otra persona, puede ser, en última instancia, una experiencia de crecimiento para ambos. Aquí hay algunas cosas útiles que debe tener en cuenta mientras lo hace:
1.Aunque tenga dolor, esta es una oportunidad para practicar algo positivo: anclar en sus propias energías y emociones.
Como seres humanos hiperperceptivos, los empáticos deben recordar volver a casa consigo mismos y con sus propias experiencias. ¡Hacerle saber a alguien que cruzó su límite es una excelente oportunidad para hacerlo! Compartir su dolor le ayudará a estar con sus propias emociones y a procesarlas.
Cuando estás anclado en tus propias energías y emociones, es mucho más fácil ser asertivo.
Anuncio publicitario
2.Los empáticos pueden emplear herramientas especiales para personas sensibles que hacen que la confrontación sea más cómoda.
En mi libro, Autocuidado para empáticos , Escribo sobre cómo los talismanes (piedras en forma de corazón, cristales o cualquier otro objeto sagrado pequeño) se pueden usar para enraizar a los empáticos durante una confrontación. Utilizando visualización creativa imaginarte tranquilo durante el enfrentamiento y participación de la energía de testimonio También puede ayudarlo a observar a la otra persona en lugar de sintonizar y absorber sus energías y emociones.
3.Siempre estás enseñando a la gente cómo tratarte.
Los empáticos pueden enseñar accidentalmente a otros que sus propias necesidades no son importantes. Esto sucede por dos razones: primero, el sistema hiperperceptivo de un empático hace que se preocupe naturalmente por lo que los demás necesitan porque los empáticos pueden sentir literalmente lo que sienten los demás.
signo del 5 de marzo
En segundo lugar, los empáticos podrían evitar confrontar a las personas con mal comportamiento porque saben que puede crear emociones desafiantes en la otra persona que el empático tendrá que sentir de segunda mano. Hacerle saber a alguien que te lastimó es un suave control de cadera que le enseña exactamente dónde están tus límites.
4.Las opiniones de las personas pueden cambiar a medida que cambia su estado de ánimo.
Los empáticos pueden tender a tomarse las cosas personalmente. Pero recuerda que cuando atrapas a alguien en un 'mal' día, es mucho más probable que sea crítico contigo o se lance.
¡Todos han tenido la experiencia de mostrarle a un gerente o pareja romántica un proyecto o idea y obtener comentarios muy negativos y luego mostrarle a la misma persona el mismo concepto semanas después y recibir una luz verde alentadora!
Los seres humanos a menudo son tan buenos en este momento con los demás como se sienten por dentro, así que permita que la otra persona tenga muchas cosas en juego.
6464 número angelical
5.Al final de la conversación, recuérdale que tú también lo arruinaste.
Todos somos fabulosamente imperfectos (increíbles a pesar de nuestros defectos y, a veces, debido a ellos), por lo que incluso las personas que suelen ser de gran apoyo pueden tener un comportamiento tóxico. Si alguien que normalmente te empuja fuera del camino del autobús a toda velocidad te arroja repentinamente debajo de él, recuerda todas las veces que te ha hecho un favor.
Luego, cuando vocalice sus sentimientos heridos, también puede hacer referencia a una ocasión en la que actuó de manera hiriente para mantener el intercambio equilibrado.
6.Encuentra una manera de reír si puedes.
Es un acto de amor propio poder reírse de uno mismo. Si lo que sucedió fue demasiado doloroso para encontrar algo de humor en ello, ve a ver a tu comediante favorito. ¡O encuentra algunos gifs divertidos sobre regañar a la gente! Aligerará el estado de ánimo, especialmente para los empáticos que son tan receptivos a la energía que los rodea. El humor es curativo.
25 de julio signo
7.Si el comportamiento es un patrón que no cambia, se vuelve abusivo o se convierte en un farsante, busque apoyo.
Puede darles a las personas el beneficio de saber cómo experimenta su comportamiento y luego darles la oportunidad de cambiar y evolucionar. Pero eso no significa permanecer en una situación que no te está sirviendo o que es potencialmente dañina para ti.
Los empáticos pueden preocuparse de que si dejan una situación como un trabajo o una pareja romántica, las necesidades de la otra persona quedarán insatisfechas.
Recuerde que su obligación principal es satisfacer sus propias necesidades y evitar caer en la codependencia . Para hacerlo, puede obtener el apoyo de otros seres queridos, expertos y profesionales de la salud. Recuerde: ¡Su corazón sensible y compasivo merece relaciones amorosas!
¿Quiere que su pasión por el bienestar cambie el mundo? ¡Conviértete en un entrenador de nutrición funcional! Inscríbase hoy para unirse a nuestro próximo horario de oficina en vivo.
Compartir Con Tus Amigos:
