¿No quieres tirarte un pedo en tu cita esta noche? Esto es exactamente lo que no debes comer

Una primera cita puede ser emocionante, pero es posible que te sientas lleno de inquietud ante la idea de ponerte ese pequeño vestido negro o una elegante camisa nueva con botones y conocer a la posible pareja de tus sueños.

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Si está buscando sorprender a su cita (y me refiero a esto solo en un sentido emocional aquí) con su encanto obvio y su conversación intelectual, no querrá preocuparse por los posibles efectos secundarios de ciertos alimentos relacionados con los gases.

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En primer lugar, aclaremos una cosa: los pedos son un proceso corporal natural del que no debes avergonzarte en absoluto. La flatulencia es causada por una acumulación interna de gases formados durante la digestión y la respiración y es 100 por ciento, completamente, totalmente normal. Sin embargo, si desea tener un poco más de control sobre cuándo sale uno, evite los siguientes alimentos el día de su cita.

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Frijoles

Frijoles, frijoles , son buenos para tu corazón, cuanto más comes, más ... te haces una idea. Si bien los frijoles son una buena fuente de proteínas y muchos minerales, ¡tenga cuidado con los frijoles en la primera cita! Los frijoles están compuestos de carbohidratos llamados oligosacáridos y son extremadamente ricos en fibra soluble. Estos oligosacáridos son muy grandes y difíciles de descomponer para su cuerpo, lo que inevitablemente conduce a un aumento de la flatulencia. Si siente un antojo por los frijoles, remojarlos durante la noche o enjuagar los frijoles enlatados antes de cocinarlos reduce el riesgo de sufrir gases después de la comida.

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Vegetales crucíferos

Verduras crucíferas, como coles de Bruselas, coliflor y repollo. también puede causar hinchazón y pedos . No me malinterpretes, me encantan mis verduras, pero si estás tratando de no tirarte un pedo, te sugiero que optes por otras verduras sobrealimentadas, como calabacín, espinaca o tomates, que no causarán hinchazón ni exceso de gases. . Y siempre, siempre aléjate de las alcachofas (o alcachofas, como se les conoce cariñosamente).

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Ciruelas, manzanas, peras y frutos secos

Ciertas frutas también se han hecho famosas por su capacidad de producir gases. Las frutas como las ciruelas pasas, las manzanas, las peras y los frutos secos contienen sorbitol y fibra, que a menudo causan flatulencias. ¡Por favor, coma con precaución!

Lácteos

Para algunas personas, consumir productos lácteos puede causar hinchazón, calambres y gases excesivos . La sensibilidad a la lactosa es un problema digestivo común, ya que muchos adultos no producen suficiente enzima lactasa para descomponer los lácteos. Si bien no todo el mundo es intolerante a la lactosa, la mayoría de las personas son sensibles a la lactosa hasta cierto punto y tienen dificultades para digerir los lácteos. Esto puede resultar en hinchazón y flatulencia.

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Goma de mascar y caramelos duros

Otro asesino de la primera cita son muchos alimentos etiquetados como sin azúcar, como goma de mascar o caramelos duros. La goma de mascar y los caramelos se componen de edulcorantes artificiales que son extraños para su cuerpo y dañan su intestino. Como tanto la goma de mascar como los dulces implican masticar, también obtiene más aire en su sistema. Más aire adentro = más aire afuera, y creo que sabes que solo hay un área desde la que se va a liberar, ¿verdad?

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