La diferencia entre sentimientos y drama (averigua cuál haces)
La mayoría de nosotros somos analfabetos de sentimientos. No digo esto como un juicio; Lo digo como una triste verdad.
Vivimos en una cultura que enfatiza la mayoría de las cosas masculinas (hacer, progresar, pensar) y subestima las cualidades de lo femenino (ser, reflexionar, sentir). Si bien todos experimentamos todo el espectro de emociones, la mayoría de nosotros nos perdemos en este territorio.
Ojalá pueda ayudar con eso.
En este artículo voy a discutir los sentimientos y el drama, y por qué tu relación depende de que conozcas la diferencia.
Los sentimientos y el drama se agrupan todo el tiempo, como si fueran la misma cosa. Más comúnmente de esta manera: Esa chica emocional = drama. Pero no es necesariamente cierto.
Sí, las mujeres tienden a estar más en sintonía con los sentimientos y ser más emotivas, pero esto no es malo. De hecho, es parte de lo que nos hace tan atractivos: la expresividad, la vulnerabilidad y la apertura son todas hermosas cualidades de lo femenino.
Sin embargo, hay una forma en que nuestros sentimientos empeoran en el ámbito del drama. Y eso es: culpar de tus sentimientos a otra persona.
¡El drama hace que tus sentimientos sean responsabilidad de otra persona!
Es fundamental que comprenda que sus sentimientos son SUS sentimientos. Te pertenecen. Así que son tuyos para trabajar. Muchos de nosotros no recibimos ese memo.
Aquí está la cuestión: todos tenemos personalidades y desencadenantes muy únicos. Lo que me hace sentir mal es muy diferente de lo que hace que otra persona se sienta mal. Eso es porque mis heridas influyen mucho en mis emociones incómodas.
Mis heridas (y sentimientos posteriores) no son causado por otra persona (en el momento presente). Sé que se siente como si lo fueran, pero no lo son.
Son mis sentimientos provocado ¿por alguien más? ¡Sí! ¡Todo el tiempo! Pero esto no significa que sea su culpa ni su responsabilidad de arreglarlo. Cuanto antes reconozcamos esto, mas feliz estaremos en relaciones.
Cuando asumes la responsabilidad de tus sentimientos, no tienes que lidiar con la locura de intentar que alguien lo mejore (lo que de todos modos nunca funciona).
Entonces, ¿cómo evitas el drama mientras simplemente sientes tus sentimientos? La forma más sencilla es la siguiente:
Cuándo comunicado una experiencia emocional para quien te provoque, dile: 'Me siento _____'.
En serio, eso es todo.
Me siento asustado.
Me siento realmente enojado.
que significa 919
Me siento triste.
Puedes decirlo mientras lloras histéricamente (incluso mejor, en realidad; es auténtico y, por lo tanto, provoca una respuesta empática); puedes decirlo cuando estés muy enojado. Puedes decir estas palabras en medio de cualquier experiencia emocional. Y eso es todo lo que tienes que hacer.
La razón por la que las 'declaraciones en yo' son una herramienta tan importante para usar en las relaciones es porque promueven conexión . Una 'declaración en yo' es lo opuesto a culpar; automáticamente mantiene a la persona con la que estás hablando indefensa y, por lo tanto, es más probable que permanezca abierta y cariñosa contigo (que, por supuesto, es lo que quieres de todos modos).
Cuando no usamos 'declaraciones en yo' para describir nuestros sentimientos, sonamos así:
¡Me hiciste sentir _____!
El mensaje entre líneas es:
Te equivocaste.
Hiciste algo que no me gusta.
Te equivocas.
Este estilo de comunicación nos pone a la defensiva y furioso ! Es atacar a la persona con la que estás hablando, por lo que casi siempre conduce a una pelea más grande. 'Tú declaraciones' = drama. Simplemente no funcionan.
Además, tenga cuidado con la astuta 'declaración yo que es realmente una declaración de usted': me siento como usted _____. Esto es solo una culpa encubierta; mantener a 'usted' fuera de esto.
Es muy importante para nosotros aprender a vivir con nuestros sentimientos de una manera que promueva el amor. ¡Porque todos tenemos sentimientos! Son una parte natural de la vida. Son una parte hermosa de la vida.
En lugar de etiquetar los sentimientos como algo de lo que avergonzarse, ¿por qué no los aceptamos y tratamos de hacerlos bien?
La próxima vez que sienta algo, piénselo dos veces antes de convertirlo en un drama (culpa de otra persona). Simplemente siga la ruta de sentir sus sentimientos, asuma la responsabilidad de ellos y comuníquelos de una manera que mantenga a la otra persona abierta a su experiencia. La conexión y el amor seguirán como resultado. Eso es una garantía.
En los comentarios a continuación, me encantaría escuchar cómo experimentas la diferencia entre los sentimientos y el drama. A la espera de saber de ti.
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