La diferencia entre la envidia y los celos, y exactamente qué hacer con cada uno

Aunque la mayoría de la gente piensa en ellos como sinónimos, los celos y la envidia son en realidad muy diferentes. 'La envidia tiene que ver con querer lo que otra persona tiene', dice el psicoterapeuta Nathalie C. Theodore, LCSW . Por ejemplo, puede sentir envidia de un amigo que acaba de conseguir el trabajo de sus sueños. Los celos, por otro lado, son el miedo a perder lo que ya tienes. Es posible que se sienta celoso cuando su jefe comience a asignar mejores asignaciones a su nuevo compañero de trabajo y le preocupe que su propio trabajo esté en peligro '.

Comprender los celos y la envidia a nivel neurológico.

Los celos y la envidia pueden ser emociones difíciles de desentrañar. Podemos sentir sentimientos desagradables hacia un conocido que consigue el trabajo de nuestros sueños, por ejemplo, y afirmar en ese momento que es porque esa persona es jactanciosa y solo se da cuenta de que tiene sentimientos de envidia más tarde.

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En cuanto a lo que inspira sentimientos de envidia y celos, el neurólogo Ilene Ruhoy, M.D., Ph.D. , dice que se reduce a cómo están conectados nuestros cerebros .

'Todo depende de cómo se conecta la amígdala con las áreas de nuestro cerebro que establecen nuestros valores y nuestras motivaciones', explica. 'Entendemos más de dónde la tristeza, la ira y el miedo se originan en el cerebro , pero los celos y la envidia son complejos en el sentido de que la interacción entre la bioquímica, la anatomía y nuestro entorno en el que nos desarrollamos puede dictar hasta qué punto sentimos celos o envidia ”.

Cómo lidiar con los celos y la envidia.

Según el experto en felicidad Gretchen Rubin , prestar mucha atención a los sentimientos de envidia puede ser una forma útil de comprender verdaderamente lo que quiere de la vida.

'Las emociones negativas juegan un papel muy importante en una vida feliz porque nos advierten que algo debe cambiar', dijo. escribe en Business Insider . 'Cuando envidiamos a alguien, es una señal de que esa persona tiene algo que desearíamos tener para nosotros. Y es útil saberlo. Cuando estaba considerando pasar de la abogacía a la escritura, noté que cuando leía en la revista de mi universidad sobre personas que tenían grandes carreras en derecho, sentí un leve interés; cuando leí sobre personas que tenían grandes carreras como escritoras, me sentí enferma de envidia. Esa fue una pista importante '.

Theodore agrega que lo mejor que puede hacer con los sentimientos de celos y envidia es usarlos como motivación.

'Es normal que la gente sienta envidia y celos de vez en cuando', dice. Pero utilícelos como motivación. Ver a su amigo conseguir el trabajo de sus sueños podría ser el empujón que necesita para comenzar su propia búsqueda de trabajo. Sentirse amenazado por un nuevo compañero de trabajo estrella de rock podría motivarlo a buscar más oportunidades para destacarse en el trabajo '.

Por qué importa.

Es importante aprender cómo lidiar con los celos en una relación y en la vida en general. Si no puede encontrar una manera de convertir los sentimientos de celos y envidia en motivación, puede ser perjudicial para la salud física y emocional . 'Tanto la envidia como los celos pueden conducir a sentimientos de depresión si nos comparamos continuamente con los demás sin esforzarnos por alcanzar nuestras propias metas ”, dice Theodore.

Podría valer la pena invertir en un hermoso diario de gratitud o simplemente meditar sobre las cosas por las que está agradecido. Además de ayudar a calmar los sentimientos de celos y envidia, el beneficios de la gratitud en tu salud abundan. Si bien esforzarse por obtener más es clave para el crecimiento personal, estar agradecido por lo que tiene es igualmente importante.

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