Copa ¿Curioso ahora mismo? Relájate: aquí te explicamos cómo hacer un cambio cómodo

A lo largo de su vida, la persona que menstrúa promedio pasa más de 2.000 días (eso es alrededor de seis años ) en su período, acumulando al menos mil dólares solo en tampones y tirando alrededor de 300 libras de toallas, empaques y aplicadores desechados, la gran mayoría de los cuales contienen plástico no biodegradable y tardan siglos en descomponerse.

Probablemente, esto no sea una novedad para usted si está leyendo esta publicación, y es posible que ya haya pensado en sus opciones para administrar su período de manera un poco más sostenible. Una de esas opciones en su radar puede ser cambiar a un copa menstrual —Una copa flexible en forma de campana, generalmente hecha de silicona, que recolecta sangre en lugar de absorberla (además de otros líquidos) como un tampón. Se pueden usar hasta 12 horas a la vez y se pueden reutilizar durante varios años antes de necesitar ser reemplazados. Suena súper ideal, pero si la curva de aprendizaje o lo que algunas personas llaman el 'factor bruto' le han impedido probar uno antes, ahora es un buen momento para intentarlo.

Para muchos de nosotros, el distanciamiento social significa que no solo estamos limitando las carreras a la tienda, también es probable que usemos nuestros propios baños más que nunca, lo cual es extremadamente útil para sentirse cómodo con su ciclo y aprender a usar una taza con confianza. Siga leyendo para conocer algunos de los mejores consejos para hacer precisamente eso.

1.Encuentra el ajuste perfecto.

Las copas menstruales son no una situación única para todos, y puede ser necesario investigar un poco y experimentar con diferentes marcas para encontrar una que se sienta cómoda y segura. Las copas están disponibles en diferentes tamaños y formas y varían en suavidad y firmeza.

Si eres nuevo en el uso de una taza, o eres del lado sensible, es posible que desees comenzar con una opción más suave y más `` aplastable '' como Copa Flex , que está hecho con silicona aterciopelada, que se ajusta a la forma (y sí, libre de toxinas) para una inserción, uso y extracción más cómodos. Flex Cup también viene en dos tamaños, delgado y completo, y si el tuyo no te queda exactamente bien, Flex felizmente lo cambiará por un tamaño diferente.

Imagen deFlex Fits

2.Haz una carrera de práctica.

Probar su taza, en particular insertándola y quitándola, antes de que comience su ciclo puede ayudar a prevenir gran parte de la incomodidad y la incomodidad (calambres) de averiguarlo todo el primer día de su período. Y debido a que la copa, a diferencia de un tampón, está hecha de un material sedoso y no absorbente, no experimentará la incomodidad de un canal vaginal seco al insertar y quitar. Este ensayo general es el momento perfecto para probar y acostumbrarse a un par de métodos de plegado (la abertura flexible de la copa se pliega de varias formas para la inserción). Para principiantes, el los pliegues más fáciles y rápidos incluir:

ratón en sueño

• El pliegue de punch-down. Empuje cualquier punto del borde hacia la base de la taza, luego apriete los lados para mantener la forma en su lugar. Este pliegue tiene uno de los puntos de inserción más pequeños.
• El 7 pliegue (o pliegue triangular). Aprieta los lados para aplanar la taza, luego toma la esquina superior derecha y dóblala hacia el tallo, creando una forma de '7' o triángulo.

Si le ayuda, apoye el pie en el inodoro o agáchese, simplemente busque una posición con la que se sienta cómodo. ¡Y recuerde respirar para ayudarlo a relajarse y abstenerse de tensarse!

Una vez insertado, el pliegue se abre (algunos 'pop' abiertos), creando un sello de succión que permite que la copa permanezca en su lugar. Para asegurarse de obtener ese sello, intente insertar la copa un poco más arriba de lo que cree que debería, luego déle un ligero tirón hacia abajo. Si está sellado, deberías sentir cierta resistencia. Asegúrese de que la taza esté completamente desplegada palpando alrededor de la base de la taza; debe sentirse redonda, sin abolladuras ni pliegues. De lo contrario, puede intentar girarlo de un lado a otro para desplegar y atrapar el sello, o simplemente quitarlo y volver a intentarlo.

Una vez que esté correctamente en su lugar, no debería sentir ninguna molestia o incluso notar la taza después de un minuto más o menos (¡haga un par de sentadillas para asegurarse de que esté ajustada e imperceptible!). Si está insertado correctamente y siente molestias, intente recortar el vástago a una longitud más corta.

3.A prueba de fugas en las primeras vueltas.

Insertadas correctamente, las copas no tienen fugas: el sello evita que la sangre menstrual entre en contacto con el aire (lo que hace que las copas sean una experiencia ultra higiénica). Pero aún así, tenemos la paranoia alrededor de las fugas, ¡especialmente considerando que las tazas pueden contener de tres a cuatro veces más que un tampón normal!

Muchas usuarias de copa menstrual la vacían solo una vez por la mañana y una vez por la noche. Pero para su tranquilidad en el medio, usar un forro o doblarse con ropa interior a prueba de fugas puede ser útil a medida que se acostumbra y se siente más seguro.

Imagen deFlex Fits

4.¡Cuidado con el sello!

Para quitar la taza lo más cómodamente posible y para reducir la posibilidad de derrames, todo se trata del sello. Nuevamente, encuentre una posición que funcione para usted (¡encima del inodoro es genial!), Relájese y luego alcance la base de la taza. Para romper el sello de succión, puede meter el dedo alrededor del borde o pellizcar la base. Continúe pellizcando mientras tira suavemente de la taza hacia abajo mientras la mueve de lado a lado.

Lo bueno de la FLEX Cup es su diseño amigable para principiantes: el vástago es en realidad un lengüeta de tiro para quitar sin ensuciar que rompe el sello por usted en lugar de tener que insertar un dedo alrededor de la taza o pellizcar la base. Al tirar lentamente de la lengüeta, se introduce la copa y se suelta la succión para ayudar a que la copa se deslice hacia afuera. ¡Solo mantenga la taza en posición vertical mientras la retira para evitar derrames! Luego, simplemente vierte la sangre menstrual en el inodoro y enjuaga tu taza antes de volver a colocarla.

No se desanime si el primer par de veces no fue tan bien (o limpio) como esperaba. Dale tiempo, al menos algunos ciclos, para encontrar tu ritmo.

5.Ir con el flujo.

Uno de los grandes beneficios de usar una taza es la opción adicional que brinda. Si bien muchos usuarios terminan cambiando exclusivamente a tazas, el objetivo es usar los productos que tengan más sentido para usted, su cuerpo y su ciclo, y eso podría significar simplemente rotar sus productos. Tal vez sea un tampón en los días pesados ​​y un Disco flexible en días de luz cuando la falta de humedad hace que sea incómodo quitarse un tampón .; O tal vez opte por Disco menstrual de Flex para disfrutar del sexo menstrual sin complicaciones. La belleza de tener estas alternativas es que podemos tomar mejores decisiones para nosotros mismos y, sí, para el planeta.

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