5 prácticas de Kundalini Yoga que prepararán tu mente para el embarazo

Concebir un hijo es un milagro. A veces puede llevar tiempo y cuidados para que ocurra el embarazo. Durante más de 10 años, he ayudado a personas a concebir hijos. Basándome en mi propia experiencia como mamá, ayudando a otras mamás y mi propia lucha personal con la pérdida del embarazo, creo que el trabajo energético es una de las claves para la concepción.

Estos son mis cinco mejores consejos para hacer realidad su sueño de tener un hijo:

1. Lo que creemos, lo recibimos.

Los médicos son sabios, bien educados e increíblemente hábiles en anatomía y endocrinología, pero incluso ellos se han sorprendido por los milagros de la concepción. Una y otra vez, a innumerables mujeres se les ha dicho: 'No tienes un sistema reproductivo lo suficientemente saludable para tener un bebé'. No dejes que esto te detenga o se interponga en el camino de establecer tu intención y orar hasta que encuentres la paz. Si su médico le da información que es demasiado para soportar, discúlpese con gracia y aléjese con gracia. Vete a casa. Rezar. Meditar. Pregunte y permita. El intelecto no comprende los milagros. Hay muchas historias de mujeres a las que se les dijo que era físicamente imposible concebir un hijo, que han tenido embarazos a término con abundantes bebés sanos. Sé de uno que ahora tiene cuatro hijos. Nuestro trabajo juntos no fue físico; nuestro trabajo fue borrar la huella negativa de la duda que se le permitió sobrevivir en el campo del cuerpo, la mente y la energía.

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2. Todo ocurre en el campo energético antes del cuerpo físico.

Nuestro cuerpo energético es como un caparazón que protege nuestro cuerpo físico. Todos llevamos energía de nuestro pasado: palabras de otros, sistemas de creencias, trauma, dolor y heridas de la niñez. Hay un ejercicio llamado 'La garra del león' (que se detalla al final de este artículo) que se puede hacer cada mañana o cada noche para ayudar a despejar su campo energético de tensión. Puede que te sientas tonto haciendo esta postura, pero relaja cualquier presión en el cuello y la cara, haciéndote sentir más flexible y abierto. La respiración enérgica también está destinada a tranquilizarte. Cuando nos sentimos más abiertos internamente, también podemos abrirnos a los cambios en nuestro cuerpo y nuestras vidas.

3. Los milagros ocurren con facilidad cuando el amor está presente.

Si bien todos sabemos la importancia del amor propio y el cuidado personal, también es importante compartir nuestro amor. Así como una semilla se convierte en flor, nuestro corazón se llena cuando permitimos que el amor fluya. Si reprimimos nuestro amor, estamos creando bloqueos en el corazón. Esto no significa que estemos destinados a convertirnos en felpudos pasivos. Significa que elegimos encontrar el amor y el perdón para mantenernos saludables. Cuantos más límites establezcamos, menos amor admitiremos. Cuanto más abrimos nuestros corazones, más permitimos que el amor de los demás nos consuele. No siempre somos conscientes de cuán resistentes nos hemos vuelto al amor.

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Recomiendo este ejercicio de 'Respiración milagrosa' como una forma fácil y rápida de hacer una pausa y preguntarnos si estamos bloqueando el flujo; el 'aliento milagroso' es la brújula que ayuda a la conciencia, la limpieza y la expansión (se puede encontrar un paso a paso a continuación). Esto se puede realizar en cualquier momento del día.

4. No se preocupe por los factores desencadenantes. Déjalo ir. Déjalo ir.

El anhelo de concebir puede parecer un viaje solitario. Las redes sociales y estar rodeado de amigos con niños pueden desencadenar la tristeza. Los desencadenantes externos pueden influir en el estado de felicidad y esto puede parecer una derrota. Cada vez que somos vulnerables a los desencadenantes, podemos hacer una pausa y despejarnos con respiraciones profundas y afirmaciones. Por ejemplo, antes de cualquier cosa que experimente como estresante, como iniciar sesión en Instagram o asistir a un baby shower, afirmar la verdad sobre cómo funcionan los milagros es clave. Respiración larga y profunda al inhalar: ' Mi tiempo está llegando y estoy agradecido. Gracias. Gracias. Gracias . Y exhalando: ' Lo dejo ir. Todo está en perfecto orden divino . Esta meditación se puede practicar en cualquier momento en que sientas que surge la soledad y el estrés. Dígalo tantas veces como sea necesario para que su frente se extienda y sus dientes se aflojen (o cualquier signo físico de estrés que pueda estar experimentando).

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5. Pregunte. Creer. Recibir.

La poder de la oración se ha demostrado científicamente que es eficaz. Si bien siempre se consideró demasiado esotérico para enfocarse, los científicos ahora están descubriendo la eficacia del poder de la meditación y la oración. Oramos para pedir y meditamos para recibir. La clave para pedir y recibir es afinar nuestra recepción a los dones de lo Divino al creer en nuestra dignidad, el amor que el universo tiene por nosotros y el milagro de lo imposible que se vuelve posible. El universo es un palacio vasto y abundante, y está lleno de energía infinita que nos apoyará incondicionalmente cuando pedimos, permitimos y creemos. Manifestar energía positiva es una práctica, estos tres pasos poder ayudar.

Los siguientes ejercicios han sido extraídos del libro del autor, Kundalini Yoga esencial: una invitación a la salud radiante, el amor incondicional y el despertar de su potencial energético compartido con permiso de Sounds True, febrero de 2017.

La Garra de León

1. Siéntese con la columna recta y erguida. Conéctese con el flujo de su inhalación y exhalación. Suavemente tire de la barbilla hacia atrás, reduciendo la curva de su cuello.
2. Convierta sus manos en garras de león curvándose y apretando los dedos de cada mano. Mantén la tensión en las manos durante todo el ejercicio.
3. Inhale profundamente mientras estira ambos brazos hacia los lados, paralelos al suelo, con las garras / patas hacia arriba.
4. Exhale y mueva los brazos hacia arriba y ligeramente hacia adelante, de modo que las manos se entrecrucen por encima de la frente y las palmas terminen curvándose hacia la cabeza.
5. Inhale y lleve las manos a la posición inicial en el Paso 3, con los brazos extendidos a los lados.
6. Repita el movimiento, permitiendo que su respiración dirija el movimiento. Alterna una muñeca cruzando al frente, luego la otra. Continúe con un movimiento rápido durante 1 a 9 minutos.
7. Ahora abra la boca, estire la lengua hacia afuera y hacia abajo y continúe el movimiento mientras respira por la boca durante 15 segundos más.
8. Mantenga la boca abierta y la lengua estirada hacia afuera y hacia abajo. Mantenga el agarre en garra, pero ahora estire los brazos por encima de la cabeza y hacia afuera en un ángulo de 60 grados mientras exhala la respiración completa y con fuerza desde los pulmones. Aguante la respiración tanto tiempo como pueda, hasta por 15 segundos.
9. Con los brazos y la lengua en la misma posición, inhale profundamente y contenga la respiración durante 30 segundos.
10. Exhala lenta y conscientemente por la nariz mientras relajas los brazos hacia abajo, permitiendo que tu respiración vuelva a la normalidad.

Aliento milagroso

1. Siéntese con las piernas cruzadas y los ojos cerrados. Coloque las palmas de las manos boca arriba sobre las rodillas. Comience a respirar profunda y lentamente, permitiendo que su inhalación toque la base de su columna vertebral y que la exhalación llegue a la parte superior de su cabeza.
2. Frunce los labios, haciendo que el centro de la boca sea tan pequeño como un orificio y colocando la punta de la lengua justo detrás del orificio. Mientras inhala a través de los labios fruncidos, dirija una corriente de aire frío hacia la punta de la lengua. Hale conscientemente el diafragma hacia el abdomen mientras inhala. La clave de Miracle Breath es fruncir tanto que cree una resistencia al flujo de aire mientras expande el diafragma. Esto fortalece enormemente el diafragma y los pulmones. Respire de manera constante y tranquila pero con fuerza al mismo tiempo, sintiendo la corriente de aire fresco golpear la punta de la lengua.
3. Una vez que haya inhalado por completo, cierre los labios, contenga la respiración y mueva la punta de la lengua para que toque el punto más alto del paladar superior. Presione su lengua suavemente pero con firmeza contra el paladar mientras mantiene la respiración con calma durante el mayor tiempo posible.
4. Cuando esté listo para exhalar, deje que la respiración escape lo más lentamente posible por la nariz. Tómese su tiempo para que la respiración emerja en un flujo constante y lento.
5. Una vez que haya exhalado por completo, vuelva a suspender la respiración con calma durante el tiempo que le resulte cómodo.
6. Repita los pasos 2 a 5 durante 1 a 5 minutos.
7. Luego inhale profundamente, coloque la lengua contra el paladar y contenga la respiración. Exhale lentamente por la nariz y contenga la respiración. Luego inhale lentamente y respire normalmente.

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