El té antiinflamatorio que bebe un gastroenterólogo para apoyar el intestino

Ahora que las noches son más largas y el sol está comenzando a brillar (¡hurra!), Los pensamientos de comidas reconfortantes cálidas pronto serán reemplazados por bebidas y bocadillos para calmar la sed. Si bien el agua se considera una de las mejores formas de prevenir la deshidratación y apoyar la salud en general, no es la única.

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Cuando está de humor para algo un poco más emocionante que el agua, gastroenterólogo integrador y miembro de mbg Collective Marvin Singh, M.D., dice que el té verde de jazmín orgánico es una de sus bebidas favoritas para el intestino. Ya sea helado o caliente, beber té verde jazmín es más beneficioso para tu cuerpo de lo que te imaginas.

Beneficios del té verde jazmín.

Las catequinas del té verde, sobre todo el galato de epigalocatequina (EGCG), proporcionan beneficios antiinflamatorios . También se ha demostrado que se absorben en el tracto gastrointestinal (GI) de manera efectiva, donde esas mismas propiedades moduladoras de la inflamación pueden ayudar controlar o reducir el riesgo de trastornos gastrointestinales .

Junto con los antioxidantes, los fitoquímicos del té verde ayudan alimentación Akkermansia muciniphila , un microbio que recubre las paredes intestinales.

Si bien todas las variedades de té verde apoyan la salud intestinal, Singh dice que le gusta particularmente el té verde jazmín debido al relajante olor floral. Dado lo que la ciencia ha descubierto sobre la conexión intestino-cerebro , las propiedades calmantes del té pueden calmar no solo el estómago pero también la mente.

De hecho, la investigación lo respalda: los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar el estado de ánimo y el funcionamiento cognitivo . Más específicamente, beber solo media taza de té verde reduce riesgos de depresión y demencia .

Línea de fondo.

'El té verde es un gran antiinflamatorio y amigable con el microbioma intestinal para incluir en su rutina regular', dice Singh. Para hacerlo aún más relajante y sabroso, opta por una taza de té verde jazmín. Debido a la conexión intestino-cerebro, muchos de los nutrientes que hacen que la bebida sea buena para el intestino también la hacen bueno para el cerebro . Más, el té puede contar para su ingesta diaria de agua .

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