Adaptógenos y cuidado de la piel: 7 opciones que apoyan una piel hermosa y saludable

Si bien la innovación en la industria del bienestar es bienvenida con los brazos abiertos, muchas de las tendencias 'más nuevas' provienen de la historia antigua. Los adaptógenos aparecieron hace unos años como una adición emocionante a la popular tendencia de los superalimentos. Se refiere a plantas y hierbas que se 'adaptan' a lo que su cuerpo necesita para controlar el estrés. *

La investigación ha encontrado Estas plantas y hierbas curativas únicas pueden combatir la fatiga, promover el rendimiento mental y respaldar los niveles de energía. * ¿Qué más se puede pedir de la generosidad de la naturaleza? ¿Qué tal una dosis adicional de piel hermosa? Aquí, los siete mejores adaptógenos que te ayudarán a brillar. Busque los ingredientes en productos o suplementos para mejorar la piel.

1.Ashwagandha

También conocida como ginseng indio, la planta ashwagandha es un pequeño arbusto con flores amarillas. Entre sus muchos beneficios, este adaptógeno ha sido demostrado que reduce los niveles de cortisol con picos de aceite , así que si eres propenso a tener brotes de acné, ashwagandha es uno de tus aliados. Y si ya está sufriendo un brote, la hierba es excelente como tratamiento local, ya que también es antiséptico, antibacteriano , antifúngico y reduce la inflamación.

2.Schisandra

Schisandra es una vid frutal. La investigación ha encontrado que limpiar el hígado , mejora la resistencia, regula el estrés y aumenta la concentración. Pero su nueva popularidad entre los occidentales tiene más que ver con sus beneficios de belleza que con cualquier otra cosa: Un estudio encontró que los extractos de bayas de schisandra, a nivel molecular, se dirigen a dos procesos químicos relacionados con la piel envejecimiento saludable : colágeno XVII y ladinina-1.

3.Rhodiola rosea

También conocida como raíz ártica o raíz dorada, esta planta con flores perennes es conocida por ayudar a controlar el estrés, combatir la fatiga y más. * Gracias a su alta concentración de antioxidantes polifenoles y proantocianidinas , este adaptógeno proporciona protección oxidativa adicional, combatiendo el envejecimiento prematuro. * Rhodiola rosea también estimula la piel , apoyando la circulación y el recambio celular. *

4.Triphala

Triphala, considerada una medicina polherbal, lo que significa que consta de varias hierbas medicinales diferentes, la triphala es un brebaje de hierbas con tres frutas, todas nativas de la India: bibhitaki, amalaki y haritaki. El adaptógeno es conocido por sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y antivirales. También se considera un protector de la piel. con resultados de investigación triphala para tener un efecto protector sobre la epidermis y sobre los fibroblastos dérmicos (células dentro de la capa dérmica de la piel que la ayudan a recuperarse de una lesión). Incluso es capaz de aumentar la producción de colágeno.

5.Maca

También conocida como ginseng peruano, la maca es originaria de América del Sur en las altas montañas de los Andes del Perú. Junto con su capacidad para calmar la mente, aumentar la resistencia y aumentar el deseo sexual, este adaptógeno también es una fuente inagotable de belleza. Es un regulador hormonal probado , lo que lo hace ideal para reducir los brotes mensuales. También puede estimular la producción de colágeno gracias a su dosis saludable de vitamina C y puede ayudar a proteger la piel de Rayos uv y prevenir la formación de células de quemaduras solares .

6.grosella espinosa india

Un árbol que crece en la India, el Medio Oriente y algunos países del sudeste asiático, el fruto de la grosella espinosa india (también conocida como amla) se ha utilizado en la medicina ayurvédica durante miles de años. Las grosellas promueven la salud del hígado, reducen los niveles de colesterol, disminuir la inflamación , y más. Un estudio encontró extracto de grosella espinosa india capaz de aumentar la producción de colágeno, mientras otro estudio concluyó que el adaptógeno ayudó a acelerar la cicatrización de heridas.

7.Shilajit

Shilajit es único en el sentido de que, si bien está clasificado como adaptógeno, técnicamente no es una 'hierba' sino una sustancia rica en minerales formada por la compresión de material orgánico entre capas de roca durante cientos de miles de años. A menudo se usa en forma de polvo y se agrega con frecuencia a bebidas, tés o elixires. Este adaptógeno tiene más de 85 minerales y se ha descubierto que reduce los efectos del síndrome de fatiga crónica, anemia por deficiencia de hierro, mal de altura y más. También es rico en ácido fúlvico, un nutriente difícil de obtener, que reduce la inflamación y puede proteger contra los radicales libres y daño celular, lo que a su vez ralentiza el proceso de envejecimiento.

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