9 formas de encontrar el equilibrio antes de perder completamente el control de su vida

A menudo escuchamos a los gurús espirituales que han atravesado un camino oscuro, a menudo con drogas y alcohol, y se han abierto camino de regreso a una vida equilibrada. Pero a menudo me pregunto, ¿podemos encontrar una vida equilibrada sin caer primero en un lugar muy oscuro?

La respuesta es, ¡seguro que podemos! Sin embargo, necesitamos emplear dos habilidades poderosas que todos tenemos, algunas de las cuales permanecen dormidas como una semilla dentro de nosotros, esperando ser regadas.

Las dos 'R', redención y resiliencia, son las habilidades más importantes que debe usar si es una persona equilibrada que quiere aprovechar su pasión y recuperarse de las decepciones con más atracción sexual que nunca. Además de las dos 'R', le daré nueve consejos para ayudarlo a mantenerse equilibrado en su viaje hacia la mejor y más influyente versión de sí mismo.

Antes de comenzar, es importante saber que siempre que sienta que ha perdido el control de su vida, debe sentirse lo suficientemente capacitado para ejercer su derecho como ser vivo a tomar un descanso para reconectarse. Su jefe puede estar molesto con su decisión de tomar un respiro porque se acerca a una fecha límite, pero cuando se estrella y se quema, nada es más importante que recuperarse antes de llegar demasiado lejos. Si su jefe está consumido con la 'tarea aquí y ahora' y no está tan preocupado por el bienestar del equipo, no dude en enviarle un mensaje con este artículo desde una cuenta de correo electrónico anónima.

Redención

Hablemos de las dos 'R', las habilidades más importantes que debe aprovechar una persona equilibrada que desea crear la mejor y más influyente versión de sí mismo. No puedo decir que tenga una 'R' favorita, pero debo declarar que la redención se siente tan bien que disfruto completamente los momentos. ¡Apuesto a que tú también lo disfrutas! Cuando utilizo la palabra redención, estoy describiendo los momentos definitivos para probarse a sí mismo, no solo los momentos en que nos redimimos de hacer algo que es moralmente incorrecto. En esta discusión, piense en la redención como el tiro ganador, cuando realmente ha tenido un mal juego hasta ese momento. Cuando encendemos el rasgo de redención que se encuentra dentro de todos nosotros, encendemos el horno caliente en nuestras entrañas que dice: '¡Lo que sea que se cruce en mi camino, tráelo! Tengo algo que demostrar y ya es hora de que llamen a mi número.

Imagen deRyanJLane/ Getty

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Cuando mi esposo Matt tenía 15 años, perdió a su padre y tuvo dificultades (como era de esperar) para ver claramente las decisiones de vida que le esperaban. Universidad, carrera, etc. Mientras se unía a su tío en Nueva York después de la escuela secundaria, dirigía una popular tienda de bagels en Manhattan. La mayoría de los días, la tienda estaba increíblemente ocupada y, como hombre humilde y sin pretensiones, se unía a la fila para ayudar a preparar bagels, lo que hacía con bastante frecuencia. En este día en particular, el maestro de tercer grado de Matt se une a la línea y se da cuenta de Matt. Las primeras y únicas palabras que le dirigió fueron: 'Matt Joseph, ¿eres tú? Sabía que nunca llegarías a nada. Claro, este fue un momento tan pequeño en la vida de Matt, pero esa emoción de pura redención ha estado con él desde ese malvado momento de la humanidad. Hoy, Matt todavía serviría bagels si tuviera que hacerlo, pero afortunadamente, es dueño de la principal empresa de bienes raíces boutique en Miami. Se ha cumplido la redención: Matt trabajó duro todos los días para redimir su espíritu defensor.

Resiliencia

Entonces, si Matt ya se redimió a sí mismo, ¿por qué es tan importante la resiliencia? Porque tenía que aprovechar ese momento de insulto definitivo y recuperarse. El vagón choca contra baches en el camino (la maestra de tercer grado y su insulto), pero tenemos que intentar permanecer en ese vagón y no perdernos en la opinión sin valor de otra persona. En este caso, Matt le dio a la dama su bagel y siguió poniendo un pie delante del otro para construir la mejor versión de sí mismo, ¡y vaya que hizo exactamente eso! La conclusión es que la resiliencia es un rasgo de construcción del carácter que podemos emplear para hacer que Cenicienta regrese de los dolorosos momentos bajos que nos enseñan lo que es sentir los euforia y euforia.

En cuanto a mí, he sido una vez más víctima del exceso de trabajo, como emprendedor, eso es bastante comprensible, ¿verdad? Por desgracia, no siempre es algo saludable, y todos lo sabemos. Afortunadamente, puedo reconocer este sentimiento desde el principio y remediarlo rápidamente con ejercicios dirigidos a un propósito que me ayudan a regresar a mi base segura y equilibrada.

Cada vez que siento que la cuarta rueda está a punto de caerse al quemar la vela en ambos extremos, recurro a estos importantes ejercicios para recordarme a mí mismo que la vida es un equilibrio, no una montaña rusa de arriba a abajo, volteada y de lado. montar. Aquí hay algunas formas fabulosas y gratuitas de encontrar el equilibrio cuando siente que su vida está fuera de control.

1. Ejercicio.

Me encanta sudar todos los días. Para mí, es un momento en el que solo existe el aquí y el ahora, sin correos electrónicos de trabajo, sin planes de viaje, soy solo yo, desafiando a mi cuerpo a fortalecerse y a concentrarse en mi bienestar personal. Esta desconexión del resto del día y la semana me permite reconectarme con la base segura y equilibrada de quién soy como una persona feliz.

2. Medita y practica yoga.

Todos los domingos por la mañana, voy al yoga como una forma de tratar a mi cuerpo con una hora y media de vida en cámara lenta. Movimientos lentos y sudorosos que me obligan a concentrarme en la respiración profunda y los movimientos controlados. Cuando el sudor de mi trabajo comienza a gotearme en los ojos y a nublar mi visión, empiezo a perder uno de mis sentidos, mejorando los demás; en mi caso, mi mente realmente se enfoca en sentir el trabajo, en lugar de tener que verlo en delante de mí. Lo mismo ocurre con la vida: si cierra los ojos y permite que sus sentidos se intensifiquen, puede sentir su camino a través de su trabajo, lo que puede ser bastante emocionante y gratificante, tomar decisiones sin demasiada previsión; vive por el momento.

3. Haz lo que amas.

Me muevo a diario hacia mis placeres impulsados ​​por la pasión, para mantenerme renovado y listo para el próximo desafío que se avecina. Estos placeres, para mí, son nadar en el océano, estar en la naturaleza y notar los milagros tan pequeños como una brizna de hierba (y estar rodeado de millones de ellos, ¡eso es genial!), Pasar tiempo con mi familia, ser voluntario, caminar. Mi perro. Si echa un vistazo a sus propios placeres, apuesto a que la mayoría de ellos son gratuitos y lo suficientemente fáciles de hacer todos los días (al menos uno de ellos).

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4. Permítase no hacer nada.

Cuando viajo de ciudad en ciudad y de país en país, trabajando como modelo, puedo estar muy agotado físicamente. No quiero nada más que ir a casa, acostarme en mi cama, al mediodía, en el pijama más cómodo y no hacer nada. Esta es una actividad saludable que le permitirá digerir lo que ha hecho para poder seguir adelante con una mente fresca.

5. Caza milagros.

Pez globo, barracudas y medregal de 50 libras. Todas las mañanas, Matt y yo salimos a buscar tesoros en busca de milagros. Salimos a dar un agradable paseo al amanecer antes de que la ciudad comience a vibrar con el tráfico y la gente, y respiramos los milagros que nos rodean. Nos encanta pasear por la bahía, saludar a un enorme pez globo que vive entre las rocas cubiertas de musgo, ver a nuestra amiga la barracuda dormida y echar un vistazo al ocasional medregal de 50 libras que pasa como una flecha en busca de un buen desayuno. Estos milagros nos devuelven a la realidad de la vida; los momentos fugaces que nos pasan en nuestros ajetreados días, pero momentos que son lo suficientemente importantes como para que no podamos evitar detenernos a reconocerlos cada mañana. El descubrimiento en la naturaleza es la biblia de nuestro mundo.

6. Tómate unas vacaciones.

Las vacaciones son una excelente manera de desconectarse para volver a conectarse con la vida. Me encanta viajar a lugares donde Internet es relativamente difícil de conseguir, porque pierdes la necesidad de revisar tu teléfono todo el tiempo y vuelves a aprender cómo se siente al interactuar con los sentimientos, los momentos y la vida.

7. Sea una caña en el agua.

Cuando me siento abrumado, me gusta imaginarme a mí mismo como una caña en el océano. Hay grandes olas aplastantes, aguas tranquilas y planas y criaturas vivientes que viven entre mis fuerzas y, de alguna manera, la caña siempre sale ilesa, más fuerte y con la sabiduría que impartió la última tormenta.

8. Cante en voz alta.

Canta algo en voz alta, ¡adelante, hazlo! ¿No te sientes mejor ya? La liberación de vibraciones felices te hace sentir más feliz, incluso cuando, hace solo unos segundos, estabas agotado o deprimido. Por ejemplo, si Matt y yo estamos en el auto y puedo ver que está estresado, agarro una botella de agua, empiezo a cantar y luego se la entrego para que termine mis líneas. Hago esto varias veces y, finalmente, él está sonriendo y riendo, pensando en lo tontos que nos vemos y en lo serios que estábamos al cantar la canción.

9. Visualice.

Si no tengo tiempo para ejercitar los ocho consejos anteriores, la visualización siempre es una excelente opción. Alguien me dijo una vez que cerrara los ojos e imaginara tumbado en mi playa favorita. En mi mente, me guió a la playa, la caminata caliente y sudorosa llena de la anticipación de saltar al agua, y luego me dijo que me imaginara acostado en mi lugar favorito. Él preguntaba: '¿Cómo se siente? ¿Qué estás bebiendo o comiendo? ¿Con quién estás? ¿Cuál es la temperatura?' Si puede cerrar los ojos en su escritorio y guiarse a sí mismo a través de sus visualizaciones más felices, casi se sentirá como si fuera algo real.

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