7 maneras en que el amor propio me llevó a perder 40 libras de peso

El año pasado estaba sentada en el piso de mi hija adolescente, ayudándola a empacar para la escuela antes de ir a la cama, pero cuando estaba lista para levantarme, no podía levantarme. No podía ponerme de pie. Mi cuerpo era demasiado grande y difícil de manejar. Ella me miró nerviosamente, mientras rodaba sobre mis manos y rodillas y laboriosamente me empujaba del suelo para finalmente levantarme. Incluso gemí. Como un animal herido. Simplemente salió. ¡Fue difícil ponerse de pie! Había ganado 40 libras y ahora me resultaba difícil moverme.

Esto no debería haber sido un shock. Recientemente tuve una cita con el médico en la que ella me dijo, amorosamente, 'Katherine. No puede aumentar 10 libras cada año. Tienes que resolver esto. Eres hermosa como eres, pero no puedes seguir aumentando de peso '.

Había algo en ella que me decía 'Eres hermosa' con contacto visual completo que realmente me golpeó. No me sentía hermosa. Me sentí descontrolada y asustada. Pero me sentí tan amada y apoyada y sentí su fe en mí que iba a resolver esto. Sabía qué comida comer. Había estado libre de gluten durante algunos años, pero todavía estaba mejorando. Yo era enfermera titulada, aromaterapeuta y sanadora de energía, por el amor de Dios. ¡Realmente sentí que debería poder resolver esto!

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En el pasado había intentado dietas castigadoras y hostiles. Hice la limpieza maestra y sentí que el esmalte de mis dientes se había ido. Había hecho Weight Watchers, lo que me puso rebelde y confundido, comiendo McDonald's en el estacionamiento después del pesaje. Nada había funcionado, así que me rendí y decidí intentar amar mi cuerpo por quién y qué era. Fue maravilloso. Realmente trabajé en eso. Usé terapias energéticas, Reiki y EFT y encontré entrenadores increíbles que me ayudaron a desarrollar realmente la aceptación de mi cuerpo, como sea que se vea. Además, como enfermera, trabajo con mujeres que están dando a luz y mi adoración y amor por el cuerpo femenino y su fuerza se ha disparado. Tenía amor propio. ¡Todos los cuerpos de las mujeres eran hermosos! ¡Hurra! Pero todavía estaba ganando peso. Y ahora no podía levantarme del suelo.

No podía volver a ser malo conmigo mismo o con mi cuerpo. No podía volver a la desagradable trampa de pensar que necesitaba un cuerpo idealizado imposible para ser valioso.

¿Qué puedo hacer? Esto es lo que hice para perder 40 libras en seis meses y levantarme del piso con facilidad:

1. Se me ocurrió una meta inspiradora.

Tengo muchas ganas de ser una abuela maravillosa y alegre algún día. Mis niñas solo tienen 14 y 11 años, pero estoy muy emocionada de estar presente e involucrada en la vida de sus hijos. Entonces, ese es mi objetivo. No se trata de números en una escala o de mi IMC o de encajar en jeans (no es que haya algo malo en esas cosas, simplemente no me motivan).

Creo que el hecho de no levantarme del suelo realmente me mostró que mi peso se estaba convirtiendo en un problema de salud y movilidad y que había que hacer algo. Entonces, cuando quiero comer algo que no es bueno para mí, la imagen que uso para inspirarme y recordarme mi objetivo es la de ser una abuela ágil y divertida. (Sé que es posible que nunca tengan hijos, ¡pero la gran idea es que quiero envejecer con gracia y divertirme!)

2. Presté atención a lo que estaba comiendo.

Foto: Stocksy

Esto fue muy difícil para mí. Crecí en una familia de personas que hacen dieta y nunca quise prestar mucha atención a mi comida, así que hice lo contrario e ignoré todo el proceso. Comía principalmente alimentos 'saludables' pero sin conciencia, lo que significaba muchos bocadillos dulces, orgánicos y sin gluten. Cambié esto haciendo el Entero30 . (Whole30 es una dieta de eliminación de 30 días que elimina los alimentos que comúnmente causan inflamación y luego los vuelve a agregar lentamente). Es estricta y difícil. Pero fue asombroso. Había estado ignorando cómo me hacía sentir la comida y había estado caminando sintiéndome mal la mayor parte del tiempo. No supe cómo cambiarlo. Whole30, con sus reglas claras y un apoyo increíble, me ayudó a restablecer cómo comía y cómo pensaba sobre la comida.

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3. Admití que era adicto al azúcar y la cafeína.

Esto fue más difícil. Nunca pensé que la adicción fuera el término adecuado para mi relación con estos alimentos. Sonaba demasiado pesado y serio, pero una vez que vi lo difícil que era renunciar a ellos y lo mejor que me sentía fuera de ellos, realmente pude llamarlo una adicción. La adicción se había vuelto más fuerte que yo, así que a pesar de que comer esos alimentos me hizo sentir activamente MAL, todavía los elegía una y otra vez. Más y más. ¡Aquí nuevamente, Whole30 me ayudó a romper esas adicciones y finalmente encontrar qué alimentos me hicieron sentir bien! Un milagro en mi vida.

4. Me di cuenta de que MERECÍA sentirme bien.

Todos lo hacemos. Las mujeres pasan gran parte de su tiempo haciéndose pequeñas y acomodando a todos los demás, especialmente a las que somos madres y cuidadoras. Suspendemos e ignoramos nuestras necesidades hasta que olvidamos que incluso las tenemos. Me di cuenta de que la forma en que estaba comiendo me hacía sentir mal y que iba a hacer algo al respecto, incluso si alteraba el status quo en mi hogar, en el trabajo y en los círculos de amigos. Tengo derecho a cambiar. Sentirme bien es una prioridad. Tenía que ponerme luchadora por esto, por mí mismo.

5. Acepté que mi cuerpo es un instrumento exquisitamente sensible.

Y también el tuyo. Nuestros cuerpos nos hablan todo el tiempo. Como sanadora, enfermera y madre, diablos, como humana, uso mi intuición todo el tiempo. Siento mi cuerpo y noto cómo responde a ciertas elecciones y ciertas personas y confío en esa intuición. Sé que la conciencia animal de mi cuerpo puede interpretar más de lo que mi cerebro puede interpretar en cualquier situación dada. Aprendí que los alimentos que me hacen sentir mal bloquean y confunden mi intuición. Estaba tan empañado después de comer una trufa de chocolate amargo o una dona sin gluten que no podía sintonizarme y estaba más distraído y de mal humor. A veces, comer esos alimentos cambiaba mi estado de ánimo tanto que creaba un drama innecesario y luego tenía que lidiar con eso. Esos alimentos eran una distracción y los estaba usando para distanciarme de las señales que mi cuerpo intentaba darme. Le estaba diciendo a mi instrumento, mi cuerpo animal, que se callara. Ahora que como sobre todo cosas que me nutren. Mi estado de ánimo es más estable, el drama se ha reducido drásticamente (el síndrome premenstrual se ha ido, ¡aleluya!) Y puedo sintonizarme con mi cuerpo con facilidad.

6. Me recordé a mí mismo que siempre podemos empezar de nuevo.

No se preocupe si no lo hace bien la primera vez. Sigue intentándolo. ¡Cada parte del viaje es una recopilación de datos muy interesante! Mantén la curiosidad. Implemente algunos procesos energéticos para ayudar a cambiar su historia en torno a la comida (EFT y escribir un diario fueron de gran ayuda para mí). Tener paciencia.

7. Creí que se lo debía al mundo.

Es su responsabilidad mostrarse como quien está destinado a ser en este mundo. Si está comiendo alimentos que lo hacen sentir terrible y pasa gran parte de su tiempo concentrado en cómo no le gusta cómo se ve, está perdiendo su precioso tiempo en este planeta y en este cuerpo. Tienes cosas que hacer. Es hora de hacerlas. Sal del ciclo de la autocrítica y la culpa que lleva a comer y abrumarte. Y si está luchando con el aumento de peso y comienza a asustarse, lo primero que quiero decirle al comenzar su increíble viaje es: usted es hermosa. Puedes hacerlo.

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