7 errores en los refrigerios y UNA solución de refrigerios a base de plantas

Ya sea que desee concentrarse más en la salud de su corazón, reducir su huella de carbono o simplemente dejar de preguntarse por qué su único amigo vegano tiene más resistencia que el Energizer Bunny, cambie a un dieta a base de plantas puede hacer maravillas por ti y por el planeta.

Si bien esta forma de comer es bastante fácil de adaptar a sus tres cuadrados, ninguna dieta puede considerarse un lugar común hasta que rompa el juego de los bocadillos. Después de todo, un informe encontró que El 94% de los estadounidenses dicen que comen bocadillos todos los días. .

Sabemos por experiencia personal que comer bocadillos es un esfuerzo profundamente personal y que todos tenemos nuestras propias formas de hacerlo, especialmente ahora que pasamos más tiempo en nuestras propias cocinas. Entonces, seguimos adelante y presentamos los siete tipos de bocadillos a base de plantas y cómo cada uno de ellos puede mejorar su bocadillo a base de plantas para una saciedad duradera con beneficios nutricionales:

Imagen deMeagan Kong/ Colaborador

4 de agosto signo

1.El bocadillo insuficiente

Seamos realistas: ya sea que haya hecho una ensalada de col rizada o que le entreguen sushi, el almuerzo rara vez es suficiente para mantenernos satisfechos hasta la cena. ¡Por eso comemos bocadillos! Pero cuando un bocadillo no es más que un par de tallos de apio, no se puede culpar a nadie por sentir hambre cuando llega la cena. Después de todo, tan nutritivo y delicioso como es el apio, carece de dos elementos importantes: grasa y proteína, los cuales ayudan a mantenerte satisfecho.

Afortunadamente, es fácil de solucionar. Convierta ese apio en un delicioso bote de mantequilla de nueces agregando una porción de mantequilla de maní con algunas semillas de cáñamo espolvoreadas encima. Voilà [beso del chef]. Un refrigerio que recorrerá la distancia.

Imagen deUna barra/ Colaborador

2.El Maestro Crunch

Patatas fritas, galletas saladas, pretzels: cuanto más fuerte, mejor cuando se trata del juego de bocadillos del Crunch Master, y un poco de sal es casi una necesidad. Estos refrigerios pueden sentir que su tendencia natural a hacer crujidos está en desacuerdo con su deseo de maximizar la nutrición, pero si están dispuestos a hacer el más mínimo trabajo de preparación, eso está lejos de ser el caso. Las zanahorias, chirivías, papas, nabos e incluso el humilde calabacín se pueden cortar en rodajas finas, recubrirlas con aceite de oliva, sal marina y las especias que sientas ese día, y hornear para obtener ese factor crujiente, de manera saludable. Combínalo con hummus, tzatziki o salsa por un poco más.

Imagen deatlas jamie grill/ Rechoncho

3.El diente dulce

La edad adulta es ese período en el que finalmente aprendemos que una manga de galletas rara vez (bueno, nunca) nos deja sintiéndonos verdaderamente saciados. Pero eso no significa que los adultos no necesiten una buena dosis de vez en cuando.

Ahora que han aprendido una lección importante sobre los refrigerios para el éxito a largo plazo, los Sweet Tooths entre nosotros pueden confiar en refrigerios como el Barritas de churro ONE PLANT para satisfacer sus antojos Y mantener a raya la percha. Estas barras tostadas, canela, a nivel de postre contienen un único gramo de azúcar, más el beneficio adicional de 12 gramos de proteína de origen vegetal.

4.El Diarista de Alimentos

Mundo, sal de su camino. También conocido como el rastreador de hábitos o resolución, este tipo de bocadillo ha declarado que 2020 es el año de # salud, y los estamos animando (virtualmente) desde el banquillo. Las señales incluyen un compromiso de comer más plantas, un diario de balas para rastrear el nuevo objetivo, un compromiso con los entrenamientos diarios en el hogar y un feed de Instagram que está inundado de publicaciones de personas influyentes en nutrición y acondicionamiento físico.

que significa 844

Este es nuestro consejo para el Diarista de alimentos: Mantenga un alijo de barritas proteicas de origen vegetal en la casa para ayudarlo a mantenerse encaminado sin renunciar a las golosinas que tanto le gustan, y aproveche estar a unos pasos de la cocina mezclando algunos masa de panqueques de plátano de tres ingredientes (¾ taza de salvado de avena, ½ de un plátano maduro o demasiado maduro y ½ taza de su leche no láctea favorita) para cocinar cuando llegue el bocadillo de media mañana.

Imagen deMeagan Kong/ Colaborador

5.La mamá consciente

Mantener una dieta equilibrada puede ser lo suficientemente desafiante por su cuenta, por lo que aquellos que lo hacen por sí mismos y sus familias son los verdaderos MVP, especialmente cuando intentan hacer malabares con las conferencias telefónicas y la educación en el hogar desde casa.

Siempre está preparada con una nevera llena de frutas cortadas, verduras, nueces y queso para sus hijos. ¿Y para ella misma? La mamá consciente a menudo puede descuidar mantenerse preparada. Ahora es el momento de cambiar todo eso manteniendo un alijo de sabores a postre. BARRAS DE UNA PLANTA para ayudar a mantener la energía durante los días abarrotados con los niños a cuestas y descansar de todo ese trabajo de preparación.

6.El 9 a 5er

Pueden pasar todo el día pegados a su computadora portátil, pero no dejan que eso (o estar atrapados en casa) se interponga en el camino de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico (incluidos sus 10,000 pasos). El de 9 a 5 nunca pierde su clase virtual de Pilates a las 7 a.m. (excepto por la única vez que cambiaron por un trote) y mantiene esa mentalidad durante todo el día. Y, antes de las 3 p.m. golpes de depresión, se adelantan agarrando un decadente Barra de pastel de zanahoria ONE PLANT debajo de su escritorio de la FMH. Cargado con solo las cosas buenas (sin transgénicos, lácteos o gluten), la barra de bocadillos de textura suprema los mantendrá hasta la hora de la cena.

26 de septiembre personalidad de cumpleaños

7.El Muncher de medianoche

Es seguro decir que todos tenemos algo de Midnight Muncher de vez en cuando. Incluso después de un día completo de comidas y refrigerios, a veces ese resplandor de la luz del refrigerador en la oscuridad de tu cocina es demasiado atractivo (¿misterioso?) Para ignorarlo.

Midnight Munchers puede mejorar la pizza de los años universitarios con mini tostadas de camote cubiertas con salsa de pizza, hojuelas de pimiento rojo y una pizca de su queso vegetal favorito; le dará en el clavo sin que se sienta lento cuando llegue la mañana.

Los tres deliciosos sabores de ONE PLANT, mantequilla de maní con chocolate, pan de nuez y plátano y churro, ahora están disponibles en ubicaciones selectas de Whole Foods Market en el sureste, suroeste, Montañas Rocosas, noroeste del Pacífico y sur de California. Encuentra más información aquí .

Compartir Con Tus Amigos: