6 posturas de yoga que abren el corazón para ayudar a traer amor a tu vida

Si sientes que estás listo para el amor pero no lo has encontrado, es posible que tu lenguaje corporal esté emitiendo una señal diferente. A menudo, inconscientemente protegemos nuestros frágiles corazones inclinándonos ligeramente hacia adelante, cruzando los brazos sobre el pecho y bajando la mirada.

Para invitar el amor a tu vida, debes abrir tu corazón. Eso puede ser algo muy difícil de hacer con la mente, pero ¿adivinen qué? A través del yoga, comienzas desde adentro con tu cuerpo, y ese es el primer paso para que esto suceda.

Aquí hay seis de las poses para abrir el corazón más fáciles para prepararse mejor para recibir amor. Para aumentar su energía para atraer el amor, repita las palabras 'Soy digno de amor' mientras respira profunda y uniformemente en cada pose.

1. Postura del pez (Matsyasana)

Foto porK. Mae Copham

Este es el abridor de corazón por excelencia y también se puede hacer como una postura de reposo con apoyo usando bloques. Acuéstese boca arriba con los pies juntos. Meta sus manos debajo de su asiento. Presione los codos hacia abajo para levantar el corazón. Arquea tu columna.

Descanse la parte superior de su cabeza en el piso si es posible. Respire profundamente y abra los pulmones. Si tiene dos bloques, coloque uno en la posición más baja entre los omóplatos y el segundo bloque debajo de su cabeza en la posición del segundo al más alto. Debe estar completamente apoyado y relajado.

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2. Tabla inversa (Ardha Purvottanasana)

Foto porK. Mae Copham

Comience sentado con las rodillas dobladas y las manos en el suelo apuntando hacia sus pies. Presione sus caderas hacia arriba para que ya no vea sus rodillas. Deje caer la cabeza y mire hacia las estrellas o mire hacia adelante. Exhala por completo, luego inhala profundamente mientras flexionas los muslos y presionas las caderas hacia arriba. Siéntete libre de moverte suavemente con tu respiración, relajándote al exhalar y presionando hacia arriba para abrir tu corazón con cada inhalación.

3. Estocada de la Luna Creciente (Anjaneyasana)

Foto porK. Mae Copham

Comience de rodillas, luego dé un paso hacia adelante para que su pierna delantera esté en un ángulo de 90 grados. Coloque sus manos a cada lado de su pie delantero y deslice el otro pie hacia atrás para que sus piernas estén bien separadas. Ponga sus manos sobre su rodilla delantera y estire sus brazos para que su columna se curve como una luna creciente. Si se siente cómodo, levante los brazos e inclínese un poco hacia atrás. Relaja tus hombros. Cuando inhales, alarga tu columna. Cuando exhale, estírese hacia arriba y hacia atrás. Asegúrese de pasar la misma cantidad de tiempo con su pie no dominante al frente, ¡ese lado también necesita amor!

4. Postura del camello (Ustrasana)

Foto porK. Mae Copham

Empiece de rodillas. Incline la cabeza hacia atrás y levante el pecho hacia arriba. Presione sus manos en su espalda baja para apoyo con las yemas de los dedos hacia arriba. Mantenga sus caderas sobre sus rodillas. Los dedos de los pies pueden estar metidos o desabrochados. Presione sus manos hacia abajo para alargar su columna e incline su sacro hacia adelante, y use su inhalación para levantar su corazón hacia el cielo. Si se siente flexible, alcance los pies, pero mantenga las caderas sobre las rodillas.

5. Postura del puente (Setu Bandha Sarvangasana)

Foto porK. Mae Copham

Para aquellos de nosotros que luchamos con una flexión hacia atrás completa, la postura del puente es la respuesta perfecta para arquear la columna. Acuéstese boca arriba. Doble las rodillas para que sus pies estén en el suelo. Lleva tus manos hacia tus talones e intenta agarrarlos mientras usas tus piernas para levantar tus caderas hacia el cielo. Mantenga las rodillas alineadas como dos vías de tren y doble la espalda como un puente. Si se siente bien, junte las manos debajo de usted y mueva los omóplatos para maximizar realmente el espacio en su pecho.

6. Postura de la estrella de pie (Utthita Tadasana)

Foto porK. Mae Copham

Esta pose simple y alegre es un recordatorio maravilloso de que estás hecho de polvo de estrellas, que eres una luz brillante y que eres absolutamente digno de amor. Párese con las piernas bien separadas y los pies firmemente plantados en la tierra. Estire los brazos hacia arriba o hacia el cielo. Hágase ver como una gran letra 'X'. Respira profundamente e imagina que eres una gran estrella en el cielo, parte de una hermosa constelación, una red de estrellas. ¡Sé la estrella que eres!

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