5 herramientas de biohacking adaptadas a las mujeres para que seas más saludable, exitoso y productivo

El biohacking puede significar algunas cosas diferentes, según el contexto. Una definición hace referencia al movimiento biológico del bricolaje en su conjunto, haciendo que los experimentos y laboratorios de biología sean accesibles para todos gracias a la tecnología. Otro significado es más personal: es comprender las funciones biológicas vitales de su propio cuerpo lo suficientemente bien como para participar en ellas manipulando sus hábitos, es decir, lo que come, cuándo lo come y cómo hace ejercicio, para obtener un resultado específico y deseado. En la vida real, se manifiesta en semanas laborales de cuatro horas , energía sin fin de Café a prueba de balas , y una función cerebral más nítida gracias a un dieta cetogénica .

El biohacking es básico por naturaleza: casi cualquier persona puede experimentar con estas herramientas y técnicas siempre y cuando no ponga en riesgo su salud. Tim Ferriss, un autoproclamado conejillo de indias humano, Dave Asprey , fundador del café Bulletproof, y Gary Wolf , cofundador del Quantified Self Movement son algunas de las voces destacadas de la comunidad.

El biohacking personalizado tiende a estar dominado por hombres, con algunas excepciones. El trabajo de Liz Parish, CEO de BioViva , y Dr. Rhonda Patrick de FoundMyFitness, se centra en el envejecimiento celular, que en este contexto es aplicable a toda la humanidad. Ellen Jorgen está haciendo que la experimentación y la educación de biohacking sean más accesibles para todos con su organización sin fines de lucro, GenSpace . Curiosamente, ninguno de sus enfoques es personalizado ni inherentemente femenino. Las mujeres en el biohacking están adoptando un enfoque global y experimentando por un bien mayor.

Y, sin embargo, la biología de las mujeres está lista para la 'piratería' personalizada, especialmente cuando se trata de nuestros ciclos. ¿Sabías que hay un buen momento del mes para planificar una gran presentación en el trabajo, una cita o un entrenamiento duro en función de tu ciclo? Escúchame: es una ventaja, no una estafa: las mujeres tienen un sistema hormonal completo que los hombres no tienen. Ya es hora de que aprendamos a aprovecharlo. Estas herramientas te ayudarán a hackear tu biología individual en función de tus signos vitales, y eso también incluye la salud de la mujer.

1. La aplicación de seguimiento del período y equilibrio hormonal inspirada en la medicina funcional.

El último lanzamiento de Alisa Vitti, Aplicación MyFlo , nació de su libro MujerCódigo , uno de los primeros textos modernos para educar a las mujeres sobre sus ciclos, específicamente los efectos de los cambios hormonales durante las cuatro fases del mismo, de una manera accesible y procesable. Su nueva aplicación le da vida al libro, ofreciendo un rastreador de ciclo que sugiere alimentos, actividades, entrenamientos y actividades de tiempo de juego para optimizar su vida en función de sus niveles hormonales. También ayuda a minimizar el dolor menstrual al sugerir pequeños ajustes en el estilo de vida. Y no te preocupes, lo comprobamos: nunca te quitará tu chocolate amargo favorito.

2. El detector de estrés.

Bien ser es un wearable con un trabajo y solo un trabajo: ayudarlo a reducir sus niveles de estrés. Toma en consideración la hora del día, la ubicación y los eventos recurrentes (como reuniones y llamadas) para informarle sobre sus niveles de estrés y, lo que es más importante, sus patrones de estrés. Tal vez esa llamada semanal con tu jefe te estresa mucho. No se asuste: WellBe también se sincroniza con su teléfono, que puede enviar notificaciones automáticas que le indican cuándo debe tomar una pastilla para relajarse, para que pueda atender esa llamada y aplastarla.

3. El kit de ovulación, ya sea que esté intentando concebir o no.

CONOZCA es una prueba de fertilidad casera basada en saliva que se sincroniza con una aplicación para rastrear su ovulación. Contrariamente a la creencia popular, no es solo para las mujeres que buscan concebir (aunque puede ayudar con eso): el seguimiento de la ovulación es una parte esencial de la planificación familiar natural, por lo que si no utiliza métodos anticonceptivos y está tratando de evitar el embarazo, considere utilizando una herramienta como KnowWhen para comprender sus ritmos naturales.

4. El 'entrenador personal' que determina los entrenamientos y los planes de alimentación adaptados a su código genético.

Genes de fitness , un kit de prueba de ADN, toma su información genética y la sintetiza para descubrir el mejor programa personalizado de ejercicio y nutrición basado en su ADN. Por ejemplo, algunas personas que tienen el gen de la obesidad pueden beneficiarse del ayuno intermitente. Si bien esto ciertamente no es específico para las mujeres, tiene en cuenta sus laboratorios personales para una lectura más precisa y una recomendación personalizada, esencialmente eliminando el ensayo y error que generalmente viene con una dieta de eliminación o nuevas rutinas de acondicionamiento físico.

5. La aplicación de hipnosis para hackear tu mente.

HelloMind es una aplicación de hipnosis diseñada para ayudarlo a romper sus patrones mentales más difíciles con hipnosis impulsada por resultados, ya sea por alimentación emocional, estrés o autoestima. Utilizando neurociencia actualizada, el programa está diseñado para dialogar entre su consciente y su subconsciente para un retoque del siguiente nivel. Un tratamiento completo son diez sesiones.

Por supuesto, ¡algunos de estos también son aptos para hombres! Creemos que bienestar personalizado es el camino hacia el futuro, y eso incluye aprender más sobre su cuerpo y mente para alimentarlo con lo que desea.

24 de julio signo

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