5 consejos respaldados por expertos para obtener uñas largas que duren, sin roturas

Si alguien le dijera que tiene una rutina de cuidado de la piel de varios pasos que hace todos los días, probablemente no se sorprendería en lo más mínimo. Sin embargo, cuando alguien menciona las frases cuidado de uñas y cada día en la misma oración, es posible que tenga algunas preguntas.

Es común que las personas descuiden sus uñas, lo que puede ser una de las razones por las que muchas personas luchan por dejar crecer las puntas largas. Aquí, los expertos en uñas comparten sus 5 mejores consejos para lograr un crecimiento sustancial de las uñas y mantenerlas fuertes. Sí, puede tomar un poco más de T.L.C. de lo que estás acostumbrado, pero todo valdrá la pena el día que lo consigas Mani de grado de salón de bricolaje .

Usa aceite para cutículas.

“Uno de los aspectos más importantes de una manicura es cómo se cuida la cutícula”, dermatólogo certificado por la junta y experto en uñas Dana Stern, MD le dice a mbg. Entonces, si bien este paso puede parecer un lujo ocasional, es posible que desee que sea un elemento básico en su rutina diaria.

El cuidado de la cutícula no se trata solo de la apariencia, su cutícula también tiene una función esencial. Esto significa que cuando su cutícula no está en condiciones ideales (seca, descamada, etc.), esa función también se verá afectada. “Si el compromiso de la cutícula persiste de manera crónica, la uña eventualmente crecerá de manera irregular (manchas blancas, protuberancias, engrosamiento, decoloración)”, explica Stern.

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“Esto se debe a que la cutícula se superpone a la matriz de la uña, que es el centro de la uña que produce la uña”, continúa. En resumen: el cuidado de las cutículas es fundamental para unas uñas sanas, incluido el crecimiento.

Si aún no tiene uno a mano, aquí está 10 aceites A+ diferentes para elegir . 

Toma un suplemento.

El crecimiento de la uña depende en gran medida del cuidado tópico de la uña. Sin embargo, puede considerar agregar un biotina complemento a tu rutina. Si bien se necesita más investigación para confirmar la eficacia de la biotina en el crecimiento de las uñas específicamente, ha habido alguna evidencia que demuestra que la suplementación con biotina puede ayudar a mantener las uñas sanas en general.* Y si desea tener uñas largas que no se astillen, tendrá que asegúrese de que sean lo más fuertes posible.

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Específicamente, se ha demostrado que la biotina apoyar el grosor y la firmeza de las uñas en varios estudios en humanos.* Un estudio en humanos de tamaño moderado encontró que aquellos que tomaron suplementos de biotina tenían lechos ungueales un 25 % más gruesos que el grupo placebo.*

Si desea obtener más información sobre el suplemento buzzy, este degradación de biotina cubre todo, desde beneficios hasta fuentes de alimentos y más.

Además, puede buscar suplementos de colágeno. Los estudios indican que suplementos de colágeno puede apoyar el crecimiento saludable de las uñas.* Eso se debe a que los suplementos de colágeno contienen péptidos de colágeno hidrolizados, que son cadenas cortas de aminoácidos. Estos aminoácidos son los componentes básicos de la queratina, es decir, de lo que están hechas las uñas. Por ejemplo, un estudio encontró que cuando las personas tomaban colágeno diariamente durante 24 semanas, su la salud de las uñas se mantuvo mejor , incluidas tasas de crecimiento más rápidas, roturas reducidas y apariencia mejorada.*

Llena tu dieta de nutrientes.

Uñas LeChat la educadora, experta en el cuidado de las uñas y propietaria de un salón de uñas con sede en Alabama, Syreeta Aaron, le cuenta a mbg sobre sus comidas favoritas para el crecimiento y la fuerza saludables de las uñas; algunos de los cuales también ayudan a la piel (hola, cutículas saludables). Aquí, sus mejores selecciones:

• Frutas cítricas: Los cítricos son una gran fuente de vitaminas B, especialmente B9. También conocida como folato, la vitamina B9 contribuye a la formación de glóbulos rojos y al desarrollo de nuevas células sanguíneas. Por esta razón, la falta de folato adecuado puede resultar en uñas quebradizas . 
• Miseria: Los cacahuetes son ricos en hierro, que también es esencial para la salud de las uñas. En general, el hierro ayuda a que el oxígeno llegue a las células. Por lo tanto, ¿por qué una falta significativa de hierro puede conducir a crestas verticales en las uñas . 
• nueces: Las nueces son una fuente popular de origen vegetal de ácidos grasos omega-3, que ayuda a apoyar la hidratación de la piel . Una vez más, una cutícula hidratada es clave para que las uñas crezcan a su máximo potencial, por lo que este paso no debe pasarse por alto.

Evite pellizcar o morder.

Esto debería ser evidente, pero rascarse las uñas y las cutículas no favorecerá el crecimiento saludable de las uñas. Sin mencionar que esto puede llevar a que la cutícula se deshilache gravemente, lo que generará incluso más riesgos que un simple retraso en el crecimiento de la punta; recuerde, sus cutículas protegen la uña.

Si tiene problemas para combatir el impulso de picar o morder, es posible que desee mantenerse al día con una manicura pulida. De esta manera, es menos probable que te metas las uñas (ya que el aspecto fresco es otra razón para contenerte). Si tiende a morder, puede considerar colocar una capa superior que no muerda en su lugar para recordarle que debe mantener las manos alejadas de la cara.

Aquí hay 8 más consejos aprobados por derm para dejar este hábito para siempre si estás luchando.

Usa un fortalecedor de uñas.

Navegar por el mundo de los sistemas de uñas, fortalecedores y “esmaltes de crecimiento” puede ser un poco abrumador. El mensaje mixto se vuelve confuso, especialmente porque muchos productos que fortalecen la uña momentáneamente, a su vez, la debilitan con el tiempo.

Aquí, Dana explica: 'Muchos de los llamados 'fortalecedores de uñas' contienen formaldehído o formalina. Estos ingredientes son muy duros para las uñas. El formaldehído inicialmente endurecerá la uña; sin embargo, con el tiempo, la uña se vuelve paradójicamente quebradiza y corre el riesgo de levantarse o separarse del lecho ungueal”. Además, el formaldehído puede causar reacciones alérgicas en algunos que pueden provocar irritación alrededor de la uña.

La solución: opte por ingredientes naturales respaldados por la ciencia. La propia Dana creó uno de los productos de crecimiento más clásicos del mercado: El Sistema de Renovación de Uñas . Este kit contiene 3 pasos: una preparación de exfoliación con ácido glicólico, una varita de imprimación y un acabado hidratante. El sistema dejará tus uñas apoyadas para un crecimiento saludable y brillando tanto que pensarías que tienes una capa superior puesta.

¿Querer aprender más? Aquí está un revisión en profundidad de primera mano . 

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Así como serías paciente con los cambios en la piel, debes darle a tus uñas la misma gracia. Si está usando cuidado tópico de uñas y cutículas, además de apoyar su salud general e hidratación desde adentro, encuentre la paz sabiendo que está haciendo todo lo que puede. Si tiene problemas con las uñas quebradizas, largas o cortas, echa un vistazo a estos consejos para mantener tus uñas más fuertes a largo plazo. Y si sus puntas están severamente decoloradas o crecen en patrones extraños, es posible que desee consultar a un dermatólogo para llegar al fondo del problema.

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