5 miedos comunes que mantienen a las personas fuera de la terapia

Los comentarios que recibí de 10 cosas que desearía que todos supieran sobre la terapia desató una discusión sobre varios puntos que pueden haber estado infrarrepresentados. En un intento por aclarar algunas de esas preocupaciones, he abordado las cinco principales razones por las que las personas evitan la terapia en primer lugar.

1. Miedo al estigma

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La realidad es que el estigma negativo que rodea a la salud mental en los Estados Unidos todavía está muy extendido. Debido a que los padres fundadores de la psicología tendieron a patologizar la psique humana, el público en general todavía desconfía de lo que sucede detrás de las puertas cerradas de la oficina de un terapeuta. Muchas personas tienen dificultades para admitir que necesitan ayuda profesional porque no quieren que los demás las vean como 'locas', no aptas o incapaces de resolver los problemas de su vida por sí mismas. Este miedo a ser visto como 'menos que' es una fuerza extremadamente fuerte que impide que las personas busquen terapia.

La verdad es que la gente elige acudir a terapia por todo tipo de motivos. Algunas personas buscan más información, más conciencia de sí mismo y herramientas para mejorar su satisfacción con la vida en general. Las personas que eligen la terapia pueden ver el valor de trabajar en sí mismas y son perspicaces para saber si pueden estar sobre sus cabezas y cuándo. La vida está llena de eventos, decisiones y transiciones difíciles. La idea de que la vida está destinada a ser administrada únicamente por uno mismo es anticuada.

2. Miedo al diagnóstico

El principal concepto erróneo con respecto al diagnóstico es que una vez que te diagnostican, mantendrás ese diagnóstico para siempre. Esto simplemente no es cierto. Con más de 300 diagnósticos de salud mental diferentes, solo un pequeño porcentaje de ellos se considera de por vida. También el Informes de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales que entre el 70% y el 90% de los que siguen un tratamiento psicológico se recuperan de problemas de salud mental.

Esto significa que cuando una persona se recupera y ya no cumple con los criterios para un diagnóstico de salud mental, cualquier diagnóstico dado anteriormente ya no es actual y se convierte en parte de la historia psicológica de la persona. Al igual que en la medicina tradicional cuando enumeramos nuestras cirugías, hospitalizaciones o enfermedades como parte de nuestro historial médico, los diagnósticos de salud mental previos se tratan de la misma manera.

3. Miedo a estar siempre en terapia

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Al igual que existe un concepto erróneo en torno al diagnóstico, también existe la falsa creencia de que una vez que se sigue la terapia, siempre estará en terapia. En realidad, la terapia es una de las pocas relaciones en las que el objetivo principal es decir 'adiós'.

La cantidad de tiempo dedicado a trabajar con un terapeuta variará enormemente según los problemas en los que esté trabajando, su compromiso con la terapia / hacer de la terapia una prioridad, la finalización de las tareas externas y el tipo de terapia proporcionada. Algunas personas optan por seguir trabajando con un terapeuta después de que se hayan resuelto los problemas que presentaban, con el fin de profundizar su autoexploración o comenzar a trabajar en otras áreas de su vida. Esta elección siempre depende del cliente.

4. Miedo a ser juzgado

Muchos de mis clientes me han dicho durante su primera sesión que estaban nerviosos por venir porque temían que los juzgara. Esto siempre me deja sorprendido y un poco triste.

Los terapeutas reciben una formación específica para crear un entorno terapéutico seguro. Además de que se les enseñe a cultivar la calidez, la consideración positiva incondicional y una atmósfera sin prejuicios, los terapeutas actuales también deben pasar por estudios multiculturales, lo que aumenta nuestra comprensión de la variedad de normas culturales que existen en nuestro país.

Algunos terapeutas también buscan educación adicional en nichos culturales específicos, como la comunidad LGBT, para garantizar un entorno abierto y seguro para todos. Los buenos terapeutas son muy cautelosos al incorporar sus propios prejuicios y juicios a las sesiones. Sí, somos humanos, pero también somos profesionales. Si alguna vez le preocupa que un terapeuta lo juzgue, llámelo o visite el sitio web del terapeuta. Como mencioné en el último artículo, la confianza en la relación terapéutica es la pieza más importante. Familiarícese con un terapeuta antes de programar una cita.

5. Miedo a abrirse a un extraño

Créeme. Como terapeutas, lo entendemos. Puede ser realmente incómodo abrirse a un completo extraño. Es un proceso poco natural entrar en una habitación con alguien que nunca has conocido y compartir contenido muy personal. Pero aquí está la cuestión: la relación terapéutica es beneficiosa específicamente por esa razón. La relación que forma con un terapeuta es una pizarra en blanco. Servimos como una perspectiva externa. No estamos involucrados emocionalmente con usted y, en su mayor parte, no nos afectan personalmente las decisiones que tome.

Es más, no tenemos la libertad de discutir sus problemas con otras personas a menos que nos dé su permiso o se hayan cumplido otros criterios específicos. Sabemos que esto puede ser difícil para las personas, por lo que la mayoría de nosotros somos pacientes y ponemos la pelota en la cancha para decidir cuánto compartes y cuándo. Los buenos terapeutas saben cómo bailar con sus incomodidades y valoran más la confianza orgánica que forzarlo a una situación en la que claramente aún no se siente cómodo.

Bono: Miedo a enfrentar el problema.

Al igual que con cualquier otra cosa, las personas pueden seguir posponiendo lo inevitable independientemente de cuánta evidencia tengan que respalde el hecho de que necesitan hacer un cambio. Con respecto a la terapia, a veces a las personas les resulta más fácil negar que hay un problema o lo evitan por completo. Pueden tener expectativas o creencias de lo que sucederá si afrontan el problema. También pueden tener miedo de las emociones que les puede traer, por lo que lo evitan, posponen o niegan a toda costa.

De vez en cuando, algunos problemas PUEDEN resolverse por sí mismos. Eso no siempre sucede, y solo usted sabe si el problema persiste. Si un problema no parece desaparecer, o si se encuentra en el mismo patrón una y otra vez, puede ser el momento de entrar en calor con la idea de enfrentar el problema con la ayuda de un profesional.

¿Alguna otra razón por la que la gente evita la terapia? Déjalos en los comentarios a continuación.

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