4 razones por las que puede haber perdido su período + cómo recuperarlo

'¿Mi período volverá alguna vez?' Amanda preguntó durante nuestra consulta inicial. Había dejado de tomar la píldora cinco meses antes. Desde ese momento, su período había desaparecido.

Para muchas mujeres, dejar la píldora indica el comienzo de síntomas desagradables conocidos como síndrome post-control de la natalidad (PBCS), que pueden incluir mal humor, fatiga y dolores de cabeza, además de decir adiós a períodos regulares .

Pero para ser claros: las mujeres en realidad no tienen períodos mientras toman anticonceptivos. En cambio, lo que experimentan es una hemorragia por abstinencia durante su semana de placebo. Es por eso que dejar de tomar la píldora anticonceptiva puede revelar irregularidades menstruales subyacentes.

Una pérdida anormal de la menstruación es lo que la medicina llama amenorrea, y hay algunas razones por las que esto puede suceder. Si acaba de dejar el control de la natalidad y se pregunta dónde diablos está su período, analicemos los diferentes tipos de amenorrea y algunos consejos para recuperar su período.

Primero, ¿qué es la amenorrea posterior a la píldora?

Para muchas mujeres, suspender la píldora anticonceptiva puede ser la primera vez que notan irregularidades menstruales. Después de suspender la píldora, la falta de períodos puede durar de cuatro a seis meses o incluso más para las mujeres que anteriormente tenían períodos irregulares. Pero en una mujer con un período previamente regular, esperamos verlas regresar al tercer mes.

Tiempo amenorrea posterior a la píldora es más común de lo que piensas 3 a 6% de mujeres puede perder su período después de la píldora; no se debe suponer que no hay otros factores en juego.

Sin embargo, también debemos reconocer que a muchas mujeres se les administra inicialmente un método anticonceptivo para períodos irregulares o faltantes, lo que significa que cuando deja de hacerlo, es de esperar que estos mismos síntomas vuelvan. Esto puede estar contribuyendo al mayor porcentaje de estadísticas de amenorrea post-píldora y es la razón por la cual los períodos irregulares o ausentes necesitan investigación. antes de comenzar con el control de la natalidad.

Si usted es una mujer que dejó de usar métodos anticonceptivos y perdió su período, es importante trabajar con un médico para obtener las pruebas de laboratorio adecuadas y asegurarse de que no haya otra razón para su amenorrea. Amenorrea secundaria , que se define por la pérdida de un período regular durante tres o más meses o la pérdida de un período irregular durante seis o más meses, puede deberse a amenorrea hipotalámica funcional, hiperprolactinemia, insuficiencia ovárica primaria , o condiciones crónicas.

Otras razones por las que su período podría haber desaparecido.

Antes de comenzar a tomar la píldora, los períodos de Amanda habían sido regulares y predecibles, lo que significaba que su período aún faltante necesitaba una mayor investigación.

Entre sus estragos, la píldora agota los nutrientes, aumenta la inflamación, interrumpe la respuesta al estrés, afecta las hormonas tiroideas, puede provocar resistencia a la insulina y puede alterar la salud intestinal. Todas estas cosas pueden afectar su período posterior a la toma de la píldora (o la falta de este). Estos son algunos de los factores que considero cuando trabajo con una mujer para recuperar su período:

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Enfermedad de tiroides

La enfermedad de la tiroides es una bien reconocido causa de amenorrea. De echo, trastornos de la tiroides están relacionados con ciclos anovulatorios (falta de ovulación), falta de períodos e incluso pérdida del embarazo.

Sindrome de Ovario poliquistico

También veo períodos faltantes con afecciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP), que afecta hasta 5 millones de mujeres estadounidenses cada año . De hecho, esta es una de las causas más comunes de menstruación irregular o ausente.

Factores de nutrición y estilo de vida

Muchas cosas pueden afectar su período . Trastornos de la alimentación o comer poco , no obtener los nutrientes adecuados y el ejercicio súper intenso sin duda pueden alterar su período. ¿Te sientes muy estresado y no duermes lo suficiente? Definitivamente factores que contribuyen a la falta de períodos y pueden conducir a un diagnóstico de amenorrea hipotalámica funcional (FHA).

La FHA a menudo se asocia con sobreesfuerzo, bajo peso corporal y estrés, pero es un diagnóstico de exclusión. Esto significa que todos los demás factores posibles deben investigarse primero.

Las pautas de la Endocrine Society Abogan claramente en contra del uso de la píldora en mujeres con amenorrea hipotalámica funcional únicamente para restaurar un período o incluso mejorar la masa ósea. También recomiendan educar a los pacientes que actualmente usan la píldora de que puede enmascarar estos problemas.

Qué hacer ahora mismo para recuperar su período.

Si le preocupa que su período haya desaparecido durante demasiado tiempo, es hora de buscarlo. Puede comenzar a hacer estas ocho cosas ahora mismo para ayudar a restaurar su ciclo menstrual:

1.Prueba estas pruebas.

Si ha dejado de tomar la píldora durante tres meses o más y su período no está a la vista, hable con su médico acerca de solicitar las siguientes pruebas:

• Prueba de embarazo. El primer paso para la falta de un período en una mujer sexualmente activa es descartar un embarazo.
• FSH, LH y estradiol. La hormona estimulante del folículo (FSH) y la hormona luteinizante (LH) son hormonas cerebrales que le indican cómo se comunica su cerebro con sus ovarios. Una prueba de estradiol puede ayudarlo a comprender cómo responden sus ovarios a las señales de esa hormona.
• Prolactina. La prolactina bloquea la menstruación al inhibir la secreción de FSH. El mismo mecanismo que hace que la hormona estimulante de la tiroides (TSH) aumente también puede elevar los niveles de prolactina. Podría estar relacionado con lo que sucede en la tiroides o debido a una afección llamada prolactinoma, un tumor cerebral benigno.
• Panel de tiroides . Si su tiroides no funciona correctamente o si tiene hipotiroidismo o hipertiroidismo, puede afectar su ciclo menstrual, incluso si ovula o no tiene la regla. Este fue uno de los culpables de los períodos perdidos de Amanda, ya que sus laboratorios revelaron que tenía hipotiroidismo, lo que significa que la píldora no habría solucionado la causa subyacente de su período perdido. El control de la natalidad puede afectar enormemente su tiroides, lo que lleva a hipotiroidismo y otros problemas que afectan a todo su cuerpo.
• Testosterona total y libre. Las elevaciones de testosterona pueden suprimir la ovulación y detener su período.
• Suprarrenales (Cortisol urinario de 4 puntos y cortisona con DHEA-S). Sus glándulas suprarrenales producen cortisol, especialmente durante momentos de estrés, lo que puede disminuir la progesterona y dejar el estrógeno sin oposición. Su médico también puede considerar probar ACTH y un cortisol matutino. Esto proporciona información sobre cómo su cerebro está enviando señales y respondiendo sus glándulas suprarrenales. Debido a que estamos comenzando a comprender cómo los anticonceptivos pueden afectar la respuesta al estrés de una mujer, esta es una prueba importante a considerar.

2.Marque su dieta.

Equilibrar las hormonas y restaurar su ciclo menstrual comienza con lo que pasa al final de su tenedor. Los alimentos integrales, incluidas las mejores fuentes de grasas y proteínas saludables como el salmón silvestre, nutren su cuerpo y estabilizan el azúcar en la sangre. Llene al menos la mitad de su plato con verduras ricas en fibra . Trate de consumir al menos de seis a nueve porciones de vegetales por día. (Si esto le parece mucho, comience lentamente agregando una porción diaria y aumente cada semana).

3.Controle sus síntomas.

Muchos de mis pacientes hacen un seguimiento de sus períodos (o falta de ellos) y cualquier problema o síntoma asociado, lo que puede ayudar a su profesional de la salud a comprender mejor el panorama general de lo que está sucediendo con su período faltante. Para Amanda, hicimos que escribiera en un diario sus dolores de cabeza, acné, energía y los otros síntomas que estaba experimentando.

4.Evalúe su ejercicio.

Hable con su médico sobre su rutina actual, junto con lo que está comiendo para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Es importante comprender cómo su régimen de ejercicio puede afectar sus hormonas y su salud.

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5.Dale un poco de amor a tu hígado.

Tu hígado juega un papel importante en la salud hormonal. Su trabajo es procesar tanto las hormonas que usted produce como las que toma (como la píldora) para que puedan ser eliminadas del cuerpo. Alimentos amantes del hígado incluyen remolacha, verduras crucíferas, ajo, cúrcuma y té verde. Su hígado es increíble procesando naturalmente sus hormonas y las sintéticas en el control de la natalidad, pero requiere los nutrientes adecuados para hacer bien su trabajo.

6.Atrapa algunos zzz.

Cuando intentas recuperar un período perdido, debes apoyar el ritmo circadiano de tu cuerpo. La cantidad y la calidad del sueño son vitales. Para restablecer su ritmo circadiano, cree rituales relajantes antes de acostarse. Pueden incluir beber té de hierbas, tomar un baño, hacer una lectura ligera, estirarse o meditar. Duerme en un cuarto completamente oscuro y evite todos los dispositivos electrónicos emisores de luz (televisión, computadora, teléfono celular) durante dos horas antes de acostarse.

7.Maneja tu estrés.

Cuando se trata de cosas altas en la lista de interrupción del período, sentirse constantemente estresado ocupa un lugar destacado. Tanto el estrés emocional como el estrés por enfermedad son bien reconocidos por su capacidad para hacer desaparecer un período. Si este es su problema, manejar el estrés puede ayudarlo a recuperar su período faltante y optimizar las hormonas. Cómo manejas el estrés depende de lo que funcione para usted. Me encanta compartir una variedad de prácticas con mis pacientes, como meditación, oración, tanques de flotación, acupuntura, masajes e incluso hacerme una manicura pediátrica para ayudarlo a relajarse y dominar su respuesta al estrés.

8.Obtenga los nutrientes adecuados.

Las vitaminas, los minerales y otros nutrientes óptimos lo ayudan a manejar mejor afecciones como la ausencia de períodos, el síndrome premenstrual, el síndrome de ovario poliquístico y los síntomas del síndrome premenstrual. Debido a que trabajan tan de cerca con sus hormonas, estos nutrientes también juegan un papel esencial en la recuperación de su período perdido. Por ejemplo, también se ha demostrado que la vitamina D desempeña un papel en los ciclos de las mujeres. Uno estudio encontró que el 13% de las mujeres con niveles bajos de vitamina D (<30 ng/mL) reported amenorrhea. In women who have a history of using the pill, it is important to evaluate the key nutrients the píldora agota , que incluye:

• Vitaminas B2, B6, B12, C, E y folato

• Magnesio

• Zinc

• Selenio

• CoQ10

Cualquier tipo de deficiencia de zinc, por ejemplo, causará problemas con sus hormonas en general y dificultará la recuperación de su período.

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Durante los siguientes meses, utilizando estas estrategias, Amanda finalmente pudo crear períodos predecibles. Al corregir su función tiroidea, mejorar su estado nutricional, reducir sus niveles de estrés y apoyar una digestión saludable, pudo recuperar su período. También pudo equilibrar su estado de ánimo, aumentar sus niveles de energía y eliminar su acné que sabotea la confianza, todo sin necesidad de volver a tomar la píldora.

Pero un aviso: PCOS, PBCS, hipotiroidismo y la pérdida de su período pueden ser mucho para navegar por su cuenta. Recomiendo trabajar con un practicante de medicina naturista o funcional para ayudarlo a comprender las necesidades específicas de su cuerpo y ayudarlo a crear un plan individualizado para la curación.

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