20 formas de llevar una sensación de asombro a tu vida diaria

Albert Einstein dijo una vez: 'Lo más hermoso que podemos experimentar es lo misterioso. Es la fuente de todo el arte verdadero y de toda la ciencia ”.

Esta cita destaca la importancia del asombro, ese sentimiento que se siente cuando se siente abrumado por la belleza de una montaña, el milagro del nacimiento o una visión espiritual. Sabes que el sentimiento es bueno , pero no lo entiendes del todo. Es una sensación que puede provocarle la piel de gallina, lágrimas o sentimientos de euforia.

Curiosamente, el asombro se ha convertido cada vez más en un tema de investigación científica debido a sus beneficios para nosotros tanto a nivel individual como grupal. Por ejemplo, La investigación ha mostrado que experimentar asombro puede tener un impacto positivo en nuestra salud; específicamente, está relacionado con niveles más bajos de citocinas proinflamatorias. (Los niveles altos sostenidos de citocinas se asocian con una salud más deficiente, como depresión, enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2).

Y cuando se trata de salud emocional, El asombro también es un calmante natural para el estrés. . Amplía nuestro sentido del tiempo y nos hace menos propensos a la impaciencia. La investigación también ha demostrado que las personas que experimentan asombro de forma regular son más propensas a ser generosas con los extraños. En un estudio , los estudiantes que tuvieron la asombrosa experiencia de pasar un corto período de tiempo mirando algunos árboles majestuosos tenían más probabilidades de ayudar a alguien que tuvo un accidente menor que otros estudiantes que habían estado mirando un edificio. Los investigadores argumentaron que el asombro nos llena de un sentimiento de conexión con los demás.

Dado que el asombro está vinculado a un mayor bienestar, nos conviene tratar de experimentarlo de manera más regular. Entonces, he enumerado 20 formas de traer más asombro en su vida. (¡Hazlos todos con atención para aprovechar al máximo tu experiencia!)

Tome acciones inspiradoras:

1. Pasa tiempo en la naturaleza.

2. Escuche música hermosa.

3. Sea parte de una multitud en un concierto o evento deportivo.

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4. Practica la meditación.

5. Vea videos o películas, o lea libros que lo inspiren.

Considere hechos asombrosos como estos:

6. Nuestras células 'saben' cómo convertirse en un ser humano de pleno derecho a partir de la unión de un óvulo y un espermatozoide.

7. En la mayoría de los casos, nuestros pulmones respiran, los corazones laten y los cerebros procesan la información sin ningún esfuerzo por nuestra parte.

8. La inteligencia natural de nuestro cuerpo nos ayuda a combatir las enfermedades y compensar las lesiones.

9. Los impulsos nerviosos viajan hacia y desde el cerebro a velocidades de hasta 250 millas por hora.

10. Su cuerpo produce 25 millones de células nuevas cada segundo.

11. ¡La Tierra gira a aproximadamente 1000 mph (pero no lo sentimos)!

Piense en la asombrosa abundancia que nos rodea:

12. Considere la incalculable inmensidad del océano.

13. Hágase esta pregunta: ¿cuánto oxígeno hay en el medio ambiente, esperando a que lo inhale?

14. Tenga en cuenta que la conexión está en todas partes: más de 7 mil millones de personas en el planeta con las que podría conectarse (y el hecho de que con Internet, podría conectarse con más del 40% de ellos desde la comodidad de su hogar).

15. Ponga las cosas en perspectiva: las 8,7 millones de especies estimadas en la tierra, que van desde el microorganismo más pequeño hasta una ballena azul.

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Mira la vida con asombro como si fueras un niño pequeño (¡y no des nada por sentado!):

16. Considere que con el simple movimiento de un interruptor puede iluminar una habitación con luz o hacer que el programa de televisión de su elección se transmita a su hogar.

17. Tome un baño de burbujas, disfrutando del festín para sus sentidos que le brindan el agua tibia y la espuma perfumada.

18. Baila con abandono y alegría absoluta en respuesta a una canción que te encanta.

19. Deléitese sintiendo el viento que sopla a través de su cabello y la euforia del movimiento mientras se balancea en un columpio.

Y finalmente:

20. Reflexione sobre esta cita del poeta William Yeats, 'El mundo está lleno de cosas mágicas, esperando pacientemente a que nuestros sentidos se agudicen'.

Establecer una intención sentir asombro todos los días y ver cómo cambia tu experiencia de vida.

¿Qué te llena de asombro? Comparte en los comentarios abajo.

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