14 citas para restaurar tu fe en el amor

En el proceso de escribir mi libro reciente Ciclos de amor: las cinco etapas esenciales del amor duradero , Recopilé las citas más profundas, convincentes e incluso sorprendentes sobre el amor que pude encontrar, y pensé mucho en cómo se correspondían con las diferentes etapas de las relaciones. Para el Día de San Valentín, me gustaría compartir con ustedes mis 14 favoritos actuales (junto con breves explicaciones de las distintas etapas de la relación).

Etapa 1: La fusión

Esta primera etapa romántica está mediada por sustancias químicas y hormonas. Todo se siente mágico y seguro: crees firmemente que has encontrado 'tu otra mitad'.

1. 'Fue el mejor primer beso de la historia de los primeros besos. Era tan dulce como el azúcar. Y estaba tibio, tan tibio como un pastel. El mundo entero se abrió y caí dentro. No sé dónde estaba, pero no me importaba. - Sarah Addison Allen, La reina del azúcar

Esta cita del libro de Allen me transporta instantáneamente a uno de mis primeros besos. Tenía 13 años y Pat Dore me besó en el sótano de la fiesta de Nancy Zipf. Durante 57 años, he recordado el momento, pero no he podido encontrar las palabras. Cuando encontré este pasaje, supe que había encontrado las palabras. Cuando nos domina la oxitocina , ¿quién puede recordar palabras? Recordamos el sentimiento, evocador y mágico: cálido como un pastel, dulce como el azúcar.

2. 'Cuando alguien te ama, la forma en que dice tu nombre es diferente. Sabes que tu nombre está a salvo en su boca. - Billy, cuatro años (¡también conocido como el nieto de mi amigo!)

Billy, el nieto de mi amigo, puede que solo tenga cuatro años, pero sus palabras resonaron en mí al instante. Cuando nos saludamos durante la primera etapa del amor, puede sentirse como una de las experiencias más positivas que jamás haya tenido. Somos vistos por otra persona, real y verdaderamente.

Por supuesto, más adelante en las relaciones, puede haber irritación, molestia e incluso enojo ocasional en ese mismo saludo. Pero podemos recordar esa sensación de seguridad y aceptación que sentimos al escuchar nuestros nombres pronunciados desde el principio, y hacer un esfuerzo por continuar apreciando algo tan simple como un 'hola' por la mañana de nuestros socios.

3. 'En el amor real quieres el bien de la otra persona. En el amor romántico, quieres a la otra persona '. - Margaret Anderson

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La dopamina química es un componente importante en ese sentimiento de enamoramiento. A menudo se habla de la dopamina como la sustancia química del deseo, que hace que nos sintamos drogados, como si necesitar estar cerca de la persona que nos da esta sensación cálida y difusa. Este sentimiento desaparece con el tiempo, pero es importante recordar en cualquier etapa de una relación que amar a alguien y poseerlo / controlarlo es diferente. Esta cita me ayuda a pensar en las formas complicadas en las que intentamos darle sentido al amor.

4. 'Hay todo tipo de razones por las que te enamoras de una persona y no de otra: el tiempo es importante. La proximidad es importante. El misterio es importante '. - Helen Fisher

Me encanta esta cita porque enfatiza la importancia de permitir la incertidumbre en el amor. Es posible que deseemos cronometrar el acto de conocer a alguien y sentarnos, o querer controlar dónde sucede y por qué. Pero a veces el misterio triunfa sobre todo en el amor. Es esencial dejar de lado esa necesidad de control.

Etapa 2: duda y negación

Las cosas de las que nos enamoramos inicialmente pueden empezar a molestarnos. Nos volvemos más condicionales, menos vulnerables y comienzan a aparecer problemas normales. Estas próximas citas nos ayudan a recordar que desarrollar la paciencia, el tacto comunicativo y la compasión son habilidades necesarias para ayudarnos a crecer como individuos y tener éxito en el amor.

5. 'Detrás de cada queja hay un profundo anhelo personal'. - John Gottman

El trabajo de la relación es comprender la idea principal de esta cita con empatía. Si Jake se queja, 'NUNCA me tomas de la mano', está ansioso por conectarse. Una de las habilidades más importantes que podemos aprender. es no criticar cuando queremos conexión. Pero, sobre todo, podemos intentar comprender cuándo el deseo de conectar es realmente lo que subyace a una queja o una culpa.

6. 'Un buen matrimonio es un concurso de generosidad'. - Diane Sawyer

La investigación muestra esto una y otra vez: la generosidad es esencial en todos los aspectos de nuestras relaciones: sexo ardiente, perdón, recordar que nuestras parejas, como nosotros, merecen lo que quieren obtener de nosotros, en lugar de lo que queremos que obtengan.

7. 'El amor no es algo natural. Más bien requiere disciplina, concentración, paciencia, fe y la superación del narcisismo. No es un sentimiento, es una práctica '. - Eric Fromm

Enamorarse es fácil. Por eso se llama descendente . Lo hice a las 11 por primera vez, entonces, ¿qué tan difícil puede ser realmente? Dicho esto, sostener el acto de amar es un conjunto de habilidades que involucran habilidades de comunicación, autoconciencia, capacidad de adaptación y otras virtudes que las tradiciones de sabiduría han enseñado durante siglos ... bondad, empatía, aceptación y humor. La lista continua. En efecto, esta cita lo resume: amar no es solo un sentimiento en el que 'caemos', sino una práctica. Se necesita trabajo, pero vale la pena.

Etapa 3: Desilusión

Nos atrincheramos en lo que está mal en la relación. Abundan los argumentos repetitivos, al igual que las libidos bajas o imposiblemente igualadas. Casi todo parece ser una lucha de poder. Nuestro trabajo aquí es encontrar el yo que hemos perdido y también encontrar formas de darle a la relación la oportunidad de salir adelante esta temporada de invierno.

8. “A veces me pregunto si los hombres y las mujeres realmente se adaptan entre sí. Quizás deberían vivir en la casa de al lado y visitarnos de vez en cuando.

- Katharine Hepburn

Por supuesto, Hepburn está limitando su idea a las relaciones heterosexuales en la forma en que expresa esta cita. Pero su creencia central es la diferencia entre el amor y la codependencia, no el género. Por ejemplo, considero que tengo un matrimonio bueno y duradero. Hay momentos de unión maravillosa, pero otras veces solo quiero ir a mi ritmo, con mi música y mi propia compañía y pensamientos. El corazón de la salud en la relación es la diferenciación, cuando dominamos el arte de la unión. y soledad. Ambos son necesarios y ambos necesitan tiempo para aprender.

9. Disculparse no siempre significa que esté equivocado. A veces significa que valoras más tus relaciones que tu ego '. - Desconocido

Ésta es una idea tremendamente difícil de aceptar. La mayoría de nosotros odia estar equivocados y la idea de disculparse parece totalmente indeseable. Pero la mayoría de las veces, Dejar ir la necesidad de tener razón y disculparse con integridad. es mucho más productivo que aferrarse a nuestro ego, que en última instancia puede volverse tóxico .

10. 'Toda mi vida he pensado que necesitaba a alguien que me completara, ahora sé que necesito pertenecer a mí mismo'. - Sue Monk Kidd, La silla de la sirena

Si puedes entender esto en tus 20 y 30 años, estás muy por delante del juego. Primero tengo que tener un 'yo' que sea completo para amar de todo corazón; de lo contrario, estaría esperando perpetuamente, deseando desesperadamente que alguien más me sanara. Esto nunca ha funcionado y nunca lo hará.

Etapa 5: Amor incondicional

Esta es la etapa final, una vez que hemos aprendido podemos amar desde un lugar de plenitud . El amor incondicional es darse cuenta de que no hay otra mitad, ya estamos completos y suficientes; es aprender a amar desde la plenitud, no desde la vacuidad; es ver el amor como una práctica y como un conjunto de habilidades más que como un sentimiento. Una relación tiene humor, resiliencia, separación y unión. Debemos aceptar dónde no funciona y dónde funciona igual.

11. 'Las relaciones más fuertes son entre dos personas que pueden vivir sin el otro pero no quieren'. - Harriet Lerner

Esto resume la esencia del amor incondicional: estamos conectados de manera más profunda y saludable cuando podemos amar desde un lugar de plenitud y abundancia, en lugar de la codependencia y la carencia. En otras palabras, nosotros lata estar solos, aunque no queramos estarlo.

12. 'Me sentí asombrado por la elección que uno tenía que hacer, una y más de un millón de veces al día: elegir el amor y luego volver a elegirlo ... cómo amar y estar enamorado pueden ser tan diferentes'. - Sue Monk Kidd

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A veces pensamos en nuestro amante como una fotografía congelada en el tiempo, como si la vida y el amor no cambiaran de un momento a otro. Estar enamorados nos da una sensación de libertad. Amar es una decisión que a veces tomamos incluso cuando el sentimiento parece lejano.

13. 'Ser plenamente visto por alguien, entonces, y ser amado de todos modos, esta es una ofrenda humana que puede rayar en lo milagroso'. - Elizabeth Gilbert

Todos sabemos eso que sucede una vez que nos enamoramos y entramos en una relación comprometida: comenzamos como la mejor versión de nosotros mismos y rápidamente nos dejamos ver por completo. La primera etapa ocurre porque, en cierto nivel, nos preocupa lo que pueda suceder cuando nuestros amantes descubran las partes de nosotros que juzgamos o deseamos cambiar. Entonces, sucede algo gracioso. Cuando descubrimos que nuestros socios finalmente aceptan las partes de nosotros que podemos tener más problemas para aceptar, ellos volverse más aceptable para nosotros. A partir de ahí, seguimos arriesgándonos cada vez más a ser nosotros mismos.

14. Piglet se acercó sigilosamente a Pooh por detrás. '¿Pooh?' él susurró. -¿Sí, Piglet? —Nada —dijo Piglet, tomando la mano de Pooh. 'Solo quería estar seguro de ti' - A.A. Milne, Winnie the Pooh

Esta es, quizás sorprendentemente, mi cita favorita sobre el amor por encima de todo. Nuestro amado Cochinillo de Winnie the Pooh nos recuerda la vulnerabilidad que todos llevamos dentro cuando nos abrimos al cuidado de otra persona. Es esta vulnerabilidad y nuestra voluntad de aceptarla lo que enriquece la calidad de la amistad. Y es esta cualidad de profunda amistad la que es más esencial en toda historia de amor.

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