11 señales de que necesitas una desintoxicación espiritual + cómo hacer que suceda
En estos días, es muy fácil consumir 'comida chatarra espiritual': reality shows que no alimentan nuestras almas, feeds de redes sociales interminables, etc. Por supuesto, no hay nada de malo en este tipo de comida chatarra con moderación, pero es posible ir por la borda. Al igual que el cuerpo, el alma necesita una limpieza ocasional. Ahí es cuando llega el momento de lo que me gusta llamar una desintoxicación espiritual.
11 señales de que podrías necesitar una desintoxicación espiritual.
- Te encuentras desplazándote por tu suministro de noticias en busca de negatividad. La miseria ama la compañía.
- Abres la boca y escupes sarcasmo sin querer. Intenta ser más consciente cuando habla, pero parece que no puede evitarlo.
- Tus amigos no quieren estar cerca de ti.
- Te duele el corazón. O peor aún, no es así. Estás entumecido.
- Encuentras placer en las desgracias de otras personas. (Una vez más, la miseria ama la compañía).
- La gente feliz te cabrea. Ni siquiera quieres escuchar la palabra 'alegría'.
- No duermes bien. Estás teniendo pesadillas y te encuentras apretando la mandíbula. Mucho.
- Sigues encontrándote en circunstancias en las que te sientes víctima.
- Te alejas de la oración, la meditación, cualquier cosa inspiradora.
- Estás aburrido, todo el tiempo.
- Ni siquiera puedes recordar la última vez que saliste a caminar, miraste el atardecer o el amanecer, caminaste descalzo sobre la hierba o sentiste la brisa del verano en tu rostro.
6 formas de desintoxicarse espiritualmente.
Si ha establecido que necesita una limpieza espiritual, aquí hay algunas formas de hacerlo. Haz estas cosas con compasión y, sobre todo, sé amable contigo mismo. Todos estamos haciendo lo mejor que podemos y todos quieren ser felices y estar libres de sufrimiento.
1.Rodéate de personas que te hagan reír y que realmente te hagan feliz.
La risa es buena para tu alma. Busque la compañía de aquellos que lo hagan sentir ligero y optimista. No te preguntes por qué disfrutas con alguien, solo disfrútalo.
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2.Eleva a los demás.
Cuando se sienta deprimido, puede ser útil encontrar las cosas que disfruta de los demás y ofrecer esa retroalimentación generosamente. Es importante recordar que las cosas que vemos en los demás también son reflejos de nosotros mismos. Encuentra una forma de conectarte con alguien y animarlo y se sentirá mejor casi al instante.
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3.Intente cambiar su adicción a la bondad.
La bondad es una droga. Cuando extiendes, presencias o recibes un acto de bondad, tu cuerpo libera serotonina. Por más cliché que parezca, practicar un acto de bondad al azar . Te sentirás genial al hacerlo.
4.Dedique tiempo y espacio para desarrollar una práctica de meditación.
La meditación calma el alma. Volverse hacia adentro es una manera hermosa de limpiar la suciedad de la comida basura espiritual. Escuchar tu sabiduría interna es un camino rápido para deshacerte de lo que no te sirve.
5.Ponte en contacto con todos tus sentidos.
Salir afuera. Disfruta el clima. Muévete, transpira y respira. Esto lo llevará a una experiencia visceral de la magia de esta vida, y vale la pena.
6.Busque algo sagrado.
Conviértete en alegría. En nuestra esencia, somos seres espirituales que compartimos una experiencia humana. A veces, la pesadez de nuestra experiencia humana puede abrumarnos. Es importante recordar que eres más que este cuerpo físico. Eres conciencia expansiva. Como tal, puede encontrar y experimentar alegría incluso en circunstancias difíciles. Empiece a entrenarse conscientemente para empezar a buscar el regalo en el momento. Como cualquier cosa que valga la pena practicar, puede ser difícil al principio, pero con el tiempo se vuelve más fácil.
Puede volver a estos métodos de desintoxicación espiritual en cualquier momento que los necesite, lo que probablemente hará, y está bien. Es casi imposible estar al 100% todo el tiempo, así que cuando necesite una desintoxicación espiritual, estas opciones están aquí para usted.
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