Este genial consejo multitarea puede ayudarte a cuidar tu piel y tu ansiedad

En lugar de pensar en ello como una carga, trate de pensar en su rutina de cuidado de la piel como una oportunidad para chequearse con usted mismo dos veces al día. Es el momento de desempacar sus experiencias; planificar los próximos eventos; y permita que sus aspiraciones, ansiedades y metas salgan a la superficie.

Cómo usar el cuidado de la piel como tiempo de preparación.

Encuentro especialmente útil este tiempo para prepararme para grandes reuniones o entrevistas. A veces me hablo en voz alta mientras hago mi rutina de cuidado de la piel: me entrego afirmaciones o, si estoy ansioso por un evento, practico lo que voy a decir. Antes de hablar en público, grandes reuniones o entrevistas, tiendo a ponerme increíblemente nervioso; no solo sufro en privado (un estómago burbujeante agresivamente, un corazón acelerado y dificultad para respirar son la norma), sino que mis manos temblorosas y mi voz son un problema. obsequio rápido a cualquiera con quien esté hablando.

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Ensayar respuestas o escenarios hipotéticos en la privacidad de mi propio baño, completamente solo, me ayuda a sentir más confianza en mí mismo y en mis palabras, lo que me quita los nervios de punta. A decir verdad, si no tuviera una rutina para el cuidado de la piel, no estoy seguro de que me labrara el tiempo para ejecutar este tipo de preparación, pero sé que es la clave de mi éxito en entornos que de otro modo me producirían ansiedad.

Considero que la elección de completar mi rutina de cuidado de la piel es un acto impresionante de autodeterminación; es un símbolo de mí comenzar o terminar mi día en su máximo potencial. Estoy tomando la decisión de priorizar el cuidado de mí mismo.

Por supuesto, una rutina de cuidado de la piel no es una solución única para ningún problema de salud mental, pero es una oportunidad para pasar más tiempo a solas contigo mismo. Me gusta pensar en ello como una cita de pie dos veces al día para verifique con usted mismo y dónde estás.

Recuerde: el cuidado de la piel se trata de usted, no de nadie más.

Del mismo modo, una rutina de cuidado de la piel nunca debe parecer un producto de las expectativas de otra persona. Nadie más que usted debería ser la fuerza que guíe su decisión de crear una rutina. Como alguien que ha luchado con el acné fluctuante toda mi vida, comprendo las emociones dolorosas y, a menudo, matizadas que uno puede experimentar cuando se mira en el espejo del baño. Solía ​​sentir que ni siquiera podía mirarme a mí mismo, así que, ¿cómo podría alguien más?

También simpatizo con el aumento de lo que está en juego para las personas que sufren de acné que, obsesivamente, prueban y prueban nuevos productos; Muchas veces, apliqué productos por pura desesperación, con la esperanza de que una mejora en mi piel pudiera reparar mi confianza de alguna manera.

Lo más importante que debe recordar en este tipo de situaciones es que construir una relación saludable con su piel es un proceso que lleva tiempo. No importa qué tan bien comprenda los entresijos del cuidado de la piel (la investigación que haga sobre los productos más nuevos e innovadores, los blogs que lea), alcanzar un lugar de aceptación a largo plazo con su piel no sucede de la noche a la mañana.

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Ciertos productos pueden tener la capacidad de mejorar y curar los problemas de la piel, pero depende de usted crear un entorno saludable para que su piel continúe floreciendo. sin escoger, analizar en exceso o escudriñar . Desaprender las cosas que te has enseñado a ti mismo sobre tu piel y crear límites contigo mismo (en mi caso esto significó quitarme el espejo del baño por un tiempo) es necesario para la mejora continua de tu relación con tu piel.

¿La línea de fondo? El cuidado de la piel es valioso 'tu tiempo'.

Desde muy joven, me enamoré de la diligente rutina de belleza de mi madre. Todas las mañanas, antes de llevarme a la escuela, se masajeaba la piel con cremas, se pasaba aceites con aroma a pachulí por las puntas del cabello y se pasaba un delineador de ojos de kohl verde azulado a lo largo de los párpados.

Estaba fascinado por la naturaleza transformadora de esta rutina, menos en el sentido físico y literal y más en cómo fue capaz de cambiar completamente su estado mental. Mamá estaba antes del baño y mamá después. Ella tropezaría letárgica y gruñona, pero emergería concentrada, llena de energía y lista para afrontar el día. Al estilo de Clark Kent, la mujer que salió del baño representaba una versión sobrealimentada de la mujer que había entrado.

Me tomó hasta los 20 años, cuando desarrollé mi propia rutina de belleza matutina, para darme cuenta de que lo que estaba experimentando eran los efectos revitalizantes y automotivantes de priorizar el tiempo con ella misma.

Extraído de Seamos sinceros . Copyright 2021 de Rio Viera-Newton. Ilustraciones de Laura Chautin. Usado con permiso de Voracious, una publicación de Little, Brown and Company, Nueva York, Nueva York. Reservados todos los derechos.

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