¿Harto de estar soltero? Una guía para psicólogos para disfrutarlo realmente

Se podría argumentar que hay dos tipos de personas: las que disfrutan de estar solteras y las que De Verdad no lo hagas. Si cae en la segunda categoría, la vida de soltero puede doler, especialmente cuando parece que todos en su vida están emparejados. Pero estar soltero puede ser una bendición, si lo dejas.

Si bien tener una relación saludable tiene sus ventajas, rara vez pensamos en todo lo bueno que puede surgir de estar soltero. Estos son solo algunos de los beneficios, según el psicoanalista y experto en relaciones Babita Spinelli, L.P. y psicoterapeuta Megan Bruneau, M.A. , además de cómo ser feliz soltero cuando no es algo natural.

Los beneficios de estar soltero:

1.Fortaleciendo tu relación contigo mismo.

A menudo, cuando estamos en una relación, nuestra pareja nos ayuda a fortalecernos y nos recuerda nuestro valor, señala Bruneau. 'Por más cliché que parezca, estar soltero nos da la oportunidad de trabajar en nuestra relación con nosotros mismos', dice. 'Podemos aprender a mirar hacia adentro en busca de aliento y apoyo ... [enfocándonos] en nuestra relación con nosotros mismos y cambiando nuestra voz interior crítica por una más compasiva'. Es un buen momento para aprende a amarte a ti mismo .

2.Averiguar lo que realmente quiere.

'Estar soltero deja espacio para que una persona aprenda más sobre sí misma', explica Spinelli. 'Hay más claridad sobre quién eres y te inclinas a disfrutar de tu propia compañía'. Puede ser fácil perder de vista lo que realmente quieres y quién eres realmente cuando pasas de una relación a otra. Estar soltero te da el espacio para conocer realmente tus deseos.

3.Aprender a hacerse responsable.

Cuando descubras lo que realmente quieres y cómo quieres vivir tu vida, depende de ti responsabilizarte. 'Cuando estás soltero, tienes el poder de tomar tus propias decisiones y ser responsable de esas elecciones', señala Spinelli, y agrega: 'Aprendes a forjar tu propio camino y eso eleva la confianza y la resiliencia internas'.

4.Cultivar y profundizar relaciones no románticas.

Si bien a menudo se da prioridad a las relaciones románticas, amistades fuertes son increíblemente importantes. Cuando tenemos el tiempo y el espacio para cuidarlos, pueden enriquecer nuestras vidas de formas similares e incluso superiores a las románticas. 'Cuando estamos solteros, realmente tendemos a tener más tiempo para concentrarnos en nosotros mismos y en otras relaciones importantes', dice Bruneau, lo que nos lleva al siguiente punto.

5.Tener más tiempo para ti.

Ya sea que se trate de un ajetreo secundario que siempre ha querido hacer o un pasatiempo que desea adquirir, tendrá más tiempo para ello que alguien que está equilibrando su tiempo con una pareja. 'Si bien la mayoría de la gente diría que su relación vale la pena, no es inusual sentir que tiene mucho menos tiempo cuando está en una relación', dice Bruneau.

6.Tienes la oportunidad de tomar todas las decisiones.

Toda relación viene con una cierta cantidad de compromiso, pero cuando estás soltero, tienes la oportunidad de tomar las decisiones. ¿Quiere reservar un viaje espontáneo al extranjero durante unas semanas? No hay problema ”, señala Bruneau. ¿Tienes ganas de mudarte a una nueva ciudad? Avanzar. ¿Decide que no quiere ver a ninguna familia durante las vacaciones? ¡Es tu mundo! '

7.Es un catalizador del crecimiento.

Y por último, estar soltero es parte de la vida que puede servir como un gran catalizador para el crecimiento interior. 'Estar soltero a menudo anima a una persona a mirar hacia adentro y a cuidarse mejor mental y físicamente', explica Spinelli, 'ya que no está navegando entre sus propias necesidades y las de su pareja'.

Bruneau agrega: “Estar soltero es una oportunidad para sentirse más cómodo con la inevitable incomodidad de la vida. Por lo general, no tenemos más remedio que abrirnos a la incomodidad emocional y aprenda a navegar el rechazo, la decepción y la incertidumbre '.

¿Y si todos tus amigos están en una relación?

Si los amigos solteros están cayendo como moscas y aparecen más y más parejas en tu vida, puede hacer que ser soltero se sienta particularmente incómodo. Hay mucha vergüenza y ansiedad en torno a 'no encontrar pareja', señala Bruneau. Si somos los 'raros', dice, 'es natural internalizar el hecho de que somos solteros como resultado de que somos indeseables o dignos de ser amados'. Esto, por supuesto, no es cierto.'

Ser soltero e incluso tener citas 'sin éxito' puede provocar muchas emociones que son similares al dolor, agrega Spinelli. 'Para muchos, hay una imagen del tipo de pareja que desearían, y cuando están rodeados de amigos que están en una relación, eleva la pérdida'.

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Comprender que no se pueden comparar los viajes de dos personas es clave aquí. Sin embargo, tener amigos en las relaciones de alguna manera te obliga a enfrentar esta incomodidad y aprender a estar bien con ella, a medida que aprendes a ser feliz soltero. Y como señala Bruneau, nunca está de más encontrar más amigos solteros.

Cómo ser feliz soltero.

Si necesitas algo de inspiración sobre cómo estar verdaderamente contento y disfrutar de la soltería, aquí tienes algunos consejos:

1.Prioriza la conexión.

Cuando está soltero, es posible que deba ser un poco más proactivo para conectarse con las personas en su vida, dice Bruneau, pero vale la pena. 'La conexión social es claramente correlacionado con la salud mental , y el aislamiento / desconexión conduce casi inevitablemente a experimentar ansiedad y depresión '.

2.Date una cita contigo mismo.

Considere este momento en el que puede salir con usted mismo, ser su propia pareja y darse todo el amor que esperaría de un S.O. (y que les darías). Cómprate flores, sal y concéntrate en ti. 'Tómate el tiempo para descubrir qué es lo que realmente quieres en la vida', dice Spinelli. 'Es una oportunidad maravillosa para' salir 'y conocerse a sí mismo'. (Aquí están algunas formas de practicar el amor propio , para inspo.)

3.Únase a grupos, tome clases o comience un ajetreo paralelo.

'Aproveche las tardes y los fines de semana libres y no tener que trabajar con el horario de otra persona', sugiere Bruneau. Ya sea un curso de pintura, una liga de deportes recreativos o sumergirse en ese ajetreo secundario, tiene la oportunidad de concentrarse en lo que quiera. 'Es una oportunidad para explorar nuevos pasatiempos y cosas que te brindan alegría', agrega Spinelli.

4.Haz y pasa tiempo con amigos solteros.

Bruneau agrega que hacer nuevos amigos solteros puede impulsar su sistema de apoyo con personas que pueden relacionarse con sus circunstancias actuales. 'Es muy importante tener algunos amigos que pueden identificarse con lo que estás pasando ”, dice ella.

5.Concéntrese en su propio cuidado personal.

Cuando estás soltero, Spinelli dice: 'Puedes concentrarte en tu propio cuidado personal sin preocuparte por equilibrarlo con tu pareja'. Independientemente de lo que le parezca el cuidado personal, desde hacer ejercicio hasta salir a la naturaleza, déle prioridad.

6.Aprenda sobre usted mismo.

'Practique la auto-indagación y la autocompasión', dice Bruneau. Cuando te tomas el tiempo para aprender sobre ti mismo, puedes tener claro lo que quieres de ti mismo y de tu vida. Conozca su estilo de apego , sus emociones y su voz interior, dice, y tal vez incluso trabaje con un terapeuta o entrenador 'para comprender cómo podría estar evitando crear la vida que desea y merece'.

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7.Sé espontáneo.

Ser soltero conlleva una gran cantidad de libertad. Como tal, 'disfruta siendo más espontáneo con tus actividades y viajes', dice Spinelli. Realmente puede elegir a dónde quiere ir o qué quiere hacer como individuo. Hay mucha libertad cuando estás soltero para diseñar el tipo de vida que quieres crear '.

8.Establezca metas y concéntrese en su crecimiento.

Ser soltero nos da la oportunidad de ser verdaderamente responsables, apoyarnos y tomar nuestras propias decisiones y metas. Utilice este tiempo para tener claro lo que quiere lograr, ya sea personal, financiero, etc. Reflexione sobre lo lejos que ha llegado cada vez que alcanza una nueva meta. 'Hay una fuerza que se cultiva cuando uno está solo', agrega Spinelli.

9.Mantenga la perspectiva.

Bruneau señala que es importante mantener la perspectiva cuando estás soltero, para evitar desanimarte durante lo que puede ser un período maravilloso de tu vida. Ella sugiere que te recuerdes a ti mismo:

Estoy en mi propio viaje de sanación, y mi futura pareja también está en el de ellos. Están haciendo el trabajo para ser la persona que necesito que sean en una relación, y yo estoy haciendo lo mismo. Cuando sea el momento adecuado, nos reuniremos para continuar nuestro viaje.

10.Recuerda que no estarás soltero para siempre si no quieres.

Si quieres entablar una relación algún día, es probable que eventualmente se recupere. 'Hablando estadísticamente, es probable que entable una relación en algún momento', dice Bruneau. Y aunque las relaciones pueden ser maravillosas, no hablamos con la suficiente frecuencia sobre los sacrificios que implican. ¡Así que disfruta de la libertad de pilotar tu vida solo mientras dure!

La línea de fondo.

Seamos solteros o no, todos merecemos nuestro propio amor propio y nuestra asociación. Cuando pueda apreciar estar soltero y utilizar el tiempo para fortalecer su sentido de sí mismo, su valía y tener claro lo que realmente quiere, los beneficios se extenderán en todas las áreas de su vida. Las relaciones son maravillosas, pero nada mejor que salir para la cita perfecta, disfrutar de tu propia compañía y amar exactamente quién eres, soltero o no.

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