¿Es peor el pan rallado que el fantasma? Qué significa y cómo responder
Ser fantasma nunca se siente bien, pero es una infracción de citas menos conocida, llamada pan rallado —En realidad puede ser peor. El efecto fantasma, como mínimo, proporciona una sensación de finalidad. Pero el pan rallado proporciona una falsa sensación de esperanza y deja a la persona preguntándose y esperando una relación que probablemente no llegará.
¿Qué es el pan rallado?
Pan rallado es una forma distinta de guiar a alguien. La persona se comunica con la frecuencia suficiente para mantener a la otra persona interesada (es decir, dejar 'migas de pan'), pero no lo suficiente como para formar una relación real, según Chamin Ajjan, L.S.W., A-CBT , terapeuta sexual y autora de Buscando alma gemela: abandona el juego de las citas y encuentra una conexión real .
Se acercarán lo suficiente para darle a la otra persona una idea de cómo se vería una conexión auténtica, dice Ajjan, pero los dejarán con ganas de más.
Para entender cómo se ve, Ajjan y un entrenador certificado en sexo y citas Myisha Battle, M.S. , comparta algunos ejemplos de migas de pan a continuación.
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Ejemplos de migas de pan:
- Enviar mensajes de texto, correos electrónicos o mensajes directos (DMing) de vez en cuando, pero sin responder a las solicitudes para pasar tiempo juntos.
- Comentar las publicaciones en las redes sociales, pero no participar en la comunicación directa.
- Estar atento y coqueto en persona, pero no hacer un movimiento para pasar el rato nuevamente.
- Envío de memes a través de texto o redes sociales sin otra comunicación.
- Enviar mensajes de texto con frecuencia, pero sin llegar a conocerse realmente.
- Haciendo planes ambiguos contigo que nunca parecen tener éxito.
- Un día parece que les gustas y al siguiente no se pueden encontrar.
- Solo interesado en el sexo.
- Cuando cuestionas la 'relación', te hacen sentir culpable o responsable de cualquier problema.
- Comunicación inconsistente (es decir, no responden a los mensajes de texto, pero te golpean en Snapchat).
Cómo responder a las migas de pan:
Saber su valor.
Reconoce lo que quieres de una relación y que te mereces algo mejor que dejarse llevar.
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Para saber si la persona con la que estás hablando habla en serio o no, Ajjan sugiere invitarla a una cita. 'Breadcrumbers tiende a mantener las cosas distantes en las redes sociales y otras plataformas de comunicación digital', dice. 'Si no pueden comprometerse, manténgalo en movimiento'.
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Aprovechando el tuyo Autoestima puede ser difícil, pero te ayudará a darte cuenta de que las migas de pan no valen la pena.
Sé directo.
'Si algo te hace sentir incómodo o te empuja tus limites , sea claro al respecto ', dice Ajjan. Si no respetan tus límites, probablemente no estén interesados en una relación real o saludable. Ser directo dejará claras sus verdaderas intenciones.
Hacer retroceder.
Rompe los patrones nocivos antes de que comiencen. 'Si están a la defensiva, te hacen sentir culpable o te hacen sentir responsable de su comportamiento, llámalos', dice Ajjan.
Esto conducirá a conversaciones honestas y a un progreso en la relación, o puede probar que la persona no se toma la relación en serio. 'De cualquier manera, tendrá más información y podrá tomar la decisión que más le convenga', dice.
Decide lo que quieres.
'Una vez que reconoces lo que está sucediendo, puedes tomar mejores decisiones sobre si quieres participar o no', dice Battle. Si tampoco buscas una relación seria y te sientes cómodo con los coqueteos menores, está bien. Solo tenga en cuenta la cantidad de energía que tiene para el ida y vuelta, dice ella. 'Si es divertido e interesante para ti participar, ¡adelante! Si no, siéntete libre de bloquear '.
Por qué la gente lo hace.
Las personas que dejan las migas de pan de citas no siempre son conscientes de que lo están haciendo. De hecho, Battle dice que es un aspecto bastante común de las citas. Cuando dos personas no están muy seguras de cómo se sienten el uno por el otro, pueden participar en este proceso de búsqueda de migas de pan.
Según Ajjan, la inseguridad y la soledad también pueden llevar a alguien a perder el control sin darse cuenta de que lo está haciendo. Estas personas necesitan múltiples 'relaciones' para aumentar su autoestima. Tienden a convencerse a sí mismos de que no están haciendo nada malo.
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Lo peor de todo son las personas que deliberadamente hacen migas de pan para guiar a otros. 'Hacen esto para sentirse relevantes, para evitar que sigas adelante o para mantener abiertas sus opciones', explica Ajjan. Esencialmente, estás siendo guardado como respaldo .
La línea de fondo.
El pan rallado puede ser inofensivo y coqueto, pero solo si ambas partes saben que está sucediendo. 'En la mayoría de los casos, si alguien está dejando migas de pan, no está realmente interesado en una relación real contigo', dice Ajjan. Comprende lo que quieres de una relación, conoce tu valor y establece límites saludables para evitar decepciones y angustias.
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