Motivación intrínseca y extrínseca: cómo animar a sus hijos

La mayoría de los padres saben que hacer que los niños hagan las cosas por su cuenta, ya sea la tarea, las tareas del hogar o ayudar en la casa, puede ser una lucha. Puede que incluso te estés preguntando Uf, ¿cómo los motivo a hacer algo? sobre una base regular. Esta batalla constante no es divertida para nadie.

Entonces, encontrar una manera de motivar auténticamente a los niños se vuelve primordial. Sin embargo, 'la motivación es complicada y tiene muchas influencias' Aliza Pressman, Ph.D. , nos dice el director cofundador y director de programación clínica del Mount Sinai Parenting Center. Y resulta que técnicamente hay dos tipos de motivación: intrínseca y extrínseca.

¿Qué significan? ¿Cómo pueden ayudar a los niños a hacer el trabajo? ¿Existe un estilo que sea más eficaz? Bueno, hablamos con un experto para averiguarlo.

¿Qué es la motivación extrínseca?

Se anima a la motivación extrínseca a hacer algo debido a fuerzas externas (extrínsecas). Dicha motivación puede ser positiva o negativa, lo que significa que se les puede animar a hacer algo para recibir un beneficio o un elogio o desanimarlos a hacer algo por miedo a las consecuencias.

Ejemplos de motivación extrínseca:

• Practicar un deporte para ganar un premio.
• Terminar el trabajo escolar para poder ver la televisión.
• Ayudando en la casa para que puedan ir a jugar con amigos.

Por qué usas la motivación extrínseca.

Por supuesto, hay razones válidas por las que puede alentar a los niños al colocar un premio frente a ellos y, por supuesto, las acciones tienen consecuencias, por lo que a menudo es posible que deba hacerlo. disciplinarlos cuando se porten mal . Sin mencionar que las recompensas pueden ofrecerle a su hijo una señal de que hizo un buen trabajo y usted está orgulloso de ellos, lo cual es bueno, ¿no?

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'Cuando no te importa si el niño internaliza la motivación para hacer algo, por ejemplo, ¡realmente quieres que se acueste y se quede en la cama porque estás muy cansado! Puede configurar un sistema de recompensas si está de acuerdo en que a ellos no les va a importar hacer algo realmente ', dice Pressman. 'Además, si no hay preocupación de que, a largo plazo, se quedarán atrapados necesitando recompensas extrínsecas para hacer algo'.

Los problemas con la motivación extrínseca.

Sin embargo, el problema surge cuando la motivación termina ahí. Los niños, y las personas en general, solo pueden funcionar tan bien si su validación proviene únicamente del exterior. Esto también está respaldado por la investigación: en un estudio, los niños pequeños recibieron recompensas después de jugar con un juguete, un juguete en el que anteriormente habían expresado interés. Después de recibir dicha recompensa, se interesaron menos en el juguete que les interesaba anteriormente.

No solo eso, sino que si continuamente ofrece recompensas externas por el comportamiento positivo, es posible que esté enviando una señal incorrecta a sus hijos a medida que crecen: que el buen comportamiento siempre le otorga un premio, y simplemente no es así como funciona la vida. Es por eso que los expertos lo alientan a que ayude a desarrollar la motivación intrínseca siempre que pueda.

¿Qué es la motivación intrínseca?

La motivación intrínseca es lo que sucede cuando los niños actúan en consecuencia porque se siente gratificante hacerlo. Estás haciendo algo porque quieres hacerlo, no porque te obliguen a hacerlo o porque anhelas elogios. 'La motivación intrínseca significa que, por razones internas, estás motivado para hacer o aprender algo', dice Pressman. 'Cuando alguien tiene el impulso interno de hacer algo, se siente mejor y tiene más agencia en su vida'.

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Ejemplos de motivación intrínseca:

• Practicando un deporte con diligencia porque disfrutan de la actividad y se sienten felices cuando mejoran.
• Completar la tarea a tiempo porque los hace sentir orgullosos cuando terminan sus tareas.
• Entender que las tareas del hogar ayuda a otros miembros de la familia, por lo que se aseguran de hacerlas.

Cómo desarrollar la motivación intrínseca.

Entonces, el problema es que es un desafío desarrollar la motivación intrínseca. Pocas personas disfrutan naturalmente de ordenar, ¿no? Entonces, ¿cómo puede hacer que los niños sientan una validación interna cuando dicha tarea no siempre es atractiva?

'La motivación proviene de un conjunto de redes neuroquímicas que se desarrollan con el tiempo, como resultado de las experiencias que tenemos', dice Pressman, señalando que se puede desarrollar la motivación a través de estas experiencias. 'La mejor manera de mantener la motivación es apoyar a los impulsores internos con el tipo correcto de retroalimentación externa: no mucha, enfocada en el proceso, y recuerde que si un niño está completamente motivado internamente, no lo interrumpa mucho con su comentario o podrían perder de vista su impulso interno '.

Sus consejos para desarrollar la motivación interna en los niños:

• Ayúdelos a elegir metas alcanzables y desafíe a los niños lo suficiente.
• Enfoque el proceso de planificación, anime a los niños a identificar algo específico que quieran lograr. Lo más importante es que los objetivos sean significativos para su hijo y no los establezcan otros.
• Recuerde a los niños que deben monitorear periódicamente su comportamiento y considerar si están haciendo las cosas que planearon y si estos planes están logrando las metas que identificaron.
• Dar agencia a los niños —Si son capaces de hacer algo por sí mismos, déjelos. Si son casi capaces, ayúdelos un poco.
• Brinde incentivos / recompensas solo cuando sea necesario para comenzar un nuevo hábito que sea difícil de motivar internamente y que no le preocupe tendrá implicaciones a largo plazo.
• Elogie el proceso, no el resultado: desea que los niños estén motivados para trabajar duro y perseverar, no para llegar a la meta final.
• Mantener una estrecha conexión , particularmente con los adolescentes.
• Preste atención al lenguaje: cuando usted o un niño digan: 'No soy bueno en xyz', cámbielo a 'Todavía no soy bueno en esto'. Esté abierto a la posibilidad de que la práctica lo haga más inteligente.
• Controle su propio comportamiento: piense en cómo fracasa frente a sus hijos. (Sabemos todo sobre ser un modelo a seguir para el éxito, pero ¿qué pasa con ser un buen modelo * fracaso * a seguir?)

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Alentar a los niños a desarrollar una motivación intrínseca les ayudará a la larga a encontrar alegría, valor y recompensa en sus tareas. Por supuesto, hay un momento y un lugar para la motivación extrínseca, pero no debe utilizarse como único incentivo.

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