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Soy nutricionista y este es el polvo verde que recomiendo a mis clientes

Como un dietista y asesora de salud , Ayudo a mis clientes a hacer de la alimentación saludable una parte sostenible de su vida diaria. Lo que he aprendido es que algo podría ser el alimento más saludable del planeta, pero si a alguien no le gusta el sabor o no puede incluirlo en su rutina habitual, no le va a funcionar.





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Así que no es de extrañar que, aunque el recomendaciones actuales del USDA Aconsejar comer entre 1 y 3 tazas de verduras al día, solo uno de cada 10 Los adultos estadounidenses en realidad obtienen suficiente. Dentro de esa escasez de verduras, hay dos alimentos ultranutritivos que mis clientes luchan por comer con regularidad: verduras de hoja verde y verduras del mar.



Por qué las verduras de hoja verde y las verduras del mar son cruciales.

Las verduras de hojas verdes, como la col rizada, la espinaca, la rúcula y la acelga, están cargadas con una variedad de antioxidantes, que se ha demostrado que protegen contra daño de los radicales libres . * La col rizada, en particular, ha sido estudiada por su impacto beneficioso sobre la salud del corazón, la presión arterial y el azúcar en sangre. *



Verduras del mar , aunque son más difíciles de encontrar que las verduras de hoja verde oscura, son algunos de los alimentos más ricos en nutrientes del planeta. Al igual que las verduras de hoja verde oscura, proporcionan una variedad de antioxidantes y nutrientes, que incluyen vitaminas A, C, E y betacaroteno; flavonoides; y carotenoides, entre muchos otros. Ciertas algas como espirulina y chlorella ayudan al proceso de desintoxicación natural del cuerpo. * Además, son una valiosa fuente de omega-3 de origen vegetal.

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Dicho esto, mucha gente se siente intimidada por los vegetales marinos y las verduras de hoja verde y no está segura de cómo usarlos en su vida diaria. E incluso si satisface regularmente sus necesidades vegetarianas, todos pasamos por momentos ocupados o estresantes en los que podríamos necesitar un poco de ayuda.



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Mi revisión de verduras orgánicas +

Puede ser un desafío incluir alimentos nutritivos vitales como verduras de hoja verde y vegetales marinos en su dieta, y es por eso que me encantan las verduras orgánicas de lifeinflux +. Este conveniente polvo contiene verduras de hoja verde y vegetales marinos, lo que hace que sea muy fácil obtener una porción saludable de ambos de forma regular.



Además de satisfacer esas necesidades vegetales, me encanta que las verduras orgánicas + tengan jengibre y cúrcuma , para un impulso antioxidante adicional. * También proporciona corteza de canela, que promueve el equilibrio saludable del azúcar en la sangre al desacelerar la descomposición de los carbohidratos durante la digestión. * Además, este polvo de verduras proporciona probióticos y enzimas digestivas para ayudar a mantener la salud digestiva. *

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Realmente desearía que las verduras orgánicas + hubieran existido cuando era un nuevo interno (léase: agotado) en el hospital, luchando por mantener mi energía y el sistema inmunológico reforzado.



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Ahora, uso este polvo con regularidad, de varias maneras. Mezclado con agua, tiene un sabor suave y agradable que es una gran adición a cualquier rutina matutina (casi como un jugo verde ). Me encanta que sepa muy bien, pero también real, no como si quisiera ser un pastel de cumpleaños o malvaviscos.



Dicho esto, las verduras orgánicas + también combinan muy bien con otras cosas. Es una obviedad en batidos o una buena crema, y ​​también puedes agregarla a la avena, bocados energéticos caseros, productos horneados , o incluso productos salados como sopas y salsas. Diviértete experimentando y encontrando lo que te funcione.

Independientemente de cómo elija incorporarlo a su dieta, las verduras orgánicas + pueden ayudar a que una vida saludable sea más accesible. Se lo recomiendo a cualquiera de mis clientes que esté buscando una forma simple pero efectiva de obtener más nutrientes en su dieta, particularmente esas verduras destacadas.

Para ayudarte a responder conscientemente a los antojos de comida, Jess ha creado esta guía gratuita .



Si está embarazada, amamantando o tomando medicamentos, consulte con su médico antes de comenzar una rutina de suplementos. Siempre es óptimo consultar con un proveedor de atención médica al considerar qué suplementos son adecuados para usted.

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