¿Te sientes juzgado? 5 formas poderosas de lidiar con los que odian

Solía ​​pensar que la gente me juzgaba por casi todo lo que hacía o decía. Así que me censuraba constantemente y me sentía inseguro e impotente en mi propia piel.

Por ejemplo, pensé que la gente me juzgaba por mi forma de hablar ( ¿Mi acento alemán suena mal? ), por la forma en que presenté mis ideas ( ¿Pensarán que sueno estúpido? ), y por la forma en que me veía ( ¿Daré una buena impresión? ). Lo peor era los días en que me sentía gordita y me encontraba con amigos para comer. ¿Alguna vez ha intentado almorzar mientras succionaba el estómago? Esto es lo peor. No lo hagas.

Mi punto es que fui maravilloso al encontrar mis propias faltas y sentirme juzgado por otras personas. Y hoy eso es algo que veo a menudo en mis clientes, así que sé lo doloroso que puede ser sentirse juzgado y lo negativamente que afecta todas las áreas de la vida: el trabajo, el amor, la salud y el juego. Lo irónico es que estoy seguro de que a veces la gente hizo juzgadme por algo que dije o hice o cómo me veía, pero te apuesto a que la mayor parte del tiempo, todo estaba en mi cabeza. Liberar el poder del juicio es uno de los mayores regalos que podemos darnos a nosotros mismos.

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Aquí hay 5 cosas que debe considerar sinceramente para liberar los sentimientos de ser juzgado:

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1.Ser realista. ¿Te están juzgando o te estás juzgando a ti mismo?

Si es usted quien se está juzgando a sí mismo, debe comenzar a tener un diálogo activo consigo mismo sobre la liberación de estos creencias negativas en uno mismo . Te estás reprimiendo más que nadie. Sea muy claro: ¿Qué está criticando? ¿Por qué estás juzgando esta parte de ti mismo? ¿Quién te enseñó a juzgarte así? ¿Cómo quieres tratarte realmente? Pasar de un diálogo interno abusivo y negativo a un positivo y compasivo hará la mayor diferencia en tu vida.

2.Pregúntese: si está siendo juzgado, ¿por qué?

Por lo general, las personas sienten la necesidad de juzgar a los demás si se sienten amenazados. Entonces, si alguien en su oficina lo está juzgando, es más probable que esté celoso de su trabajo. La forma en que se enfrentan a esto es menospreciándote para que se sientan mejor consigo mismos. No se involucre en esto porque ni juzgar a los demás ni sentir celos de alguien más se siente bien. La mejor y más rápida forma de detener este ciclo irracional es desconectarse.

3.En lugar de concentrarse en ser perfecto y eliminar cualquier posibilidad de ser juzgado, concéntrese en lo que importa para su propio crecimiento, éxito y felicidad.

Cualquiera que haya hecho algo impactante se ha enfrentado a críticas y juicios en un momento u otro. Puede optar por quedarse atascado en el papel de complaciente donde todos los esfuerzos se destinan a evitar el juicio o puede dar un paso hacia su propia vida y llevarla con entusiasmo y pasión a pesar del juicio de los detractores.

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4.Date cuenta de cuándo es el momento de irse.

Si está experimentando un juicio destructivo constante en lugar de una retroalimentación constructiva y amorosa (¡hay una diferencia fina pero crucial!) De los más cercanos a usted, podría ser el momento de dibujar algunos límites . Los entornos negativos pueden volverse rápidamente muy tóxicos y perjudiciales para su crecimiento y felicidad. Es su trabajo implementar parámetros que le permitan prosperar.

5.Abstente de continuar el ciclo de negatividad y juicio y elige ver el amor y la belleza en su lugar.

Puede entrenarse para concentrarse en lo que lo hace funciona, que es hermosa, que gente hacer hazlo genial. Es solo una cuestión de desviar su atención de lo negativo y hacia lo positivo . Practica observar la belleza. La energía que envías al mundo es, en última instancia, la energía que recuperas, así que haz lo que esté a tu alcance: esfuérzate por cambiar tu propia energía.

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