10 consejos para pasar menos tiempo en las redes sociales y más tiempo con los humanos

Demasiadas redes sociales pueden costarle más que solo tiempo; puede estar robando su felicidad. De echo, un estudio reciente descubrió que cuanto más tiempo pasaba la gente en Facebook, era más probable que se sintieran infelices y solos.

¡No dejes que tu teléfono inteligente o tus redes sociales te impidan disfrutar de las interacciones humanas y amar tu vida!

¡Aquí hay 10 consejos sobre cómo reducir la velocidad y poner en marcha buenos momentos!

1. Realice una evaluación tecnológica consciente.

Comience a rastrear cuánto usa las redes sociales / Internet / su teléfono. Dedique un día a anotar su uso en un pequeño cuaderno. ¡Te sorprenderá lo rápido que se acumulan los minutos! Cuando se haya dado cuenta de que pasa un total de 3 horas en sitios de redes sociales (como Facebook / Instagram), intente reducir el uso a 90 minutos ... ¿Ve si puede hacerlo? Si puede, siga recortando hasta que llegue a un número que lo enorgullezca. Si no puede, negocie un límite de tiempo que se sienta como un desafío pero que todavía se sienta como una meta alcanzable.

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2. Pida a los seres humanos direcciones, ayuda, consejos, etc.

¿Recuerdas cuando solíamos depender más de otras personas? ¡Y no, Siri no cuenta! En lugar de mirar en su teléfono, acérquese a humanos reales con sus preguntas.

3. Establezca una regla de 'No hay teléfonos en la mesa'.

¡No se permiten teléfonos en la mesa del desayuno, almuerzo o cena! Algunos restaurantes han comenzado a incentivar esta idea. Leí sobre un restaurante de lujo aquí en Los Ángeles que ofrece descuentos en las comidas si todos en una fiesta deciden dejar su teléfono celular en la recepción. ¡Brillante!

4. Cuando alguien le envíe un mensaje de texto, devuélvale la llamada.

Sí, una llamada telefónica real, en la que una persona dice 'Hola'.

5. Compre un reloj despertador oldskool.

No uses tu teléfono celular como reloj despertador, no lo guardes en tu mesita de noche y (lo que es peor) no duermas con él en tu cama. ¡Cárguelo en una habitación diferente cuando duerma o apáguelo hasta que se despierte!

6. Toma una tecnología.

Mire su calendario y programe un fin de semana para disfrutar de unas 'vacaciones tecnológicas', que incluyen solo usar su teléfono para hacer llamadas telefónicas reales. Intente no hacer absolutamente nada más con su teléfono. (Esto significa que no hay redes sociales, mensajes de texto, búsquedas en Internet, etc.)

7. Muévete con tus amigos.

Haga un plan (hablando en persona o por teléfono) para hacer algo físico con amigos. Camine, salga a caminar, tome una clase de yoga juntos ... Cuando socializa y hace ejercicio, es menos probable que realice varias tareas en las redes sociales o esté en su teléfono. Y si es así, ¡entonces espero que tus amigos te digan lo grosero que estás siendo!

8. Premie el buen comportamiento.

Recompénsese a sí mismo oa los demás por cada actividad que realice que no esté relacionada con la tecnología y sea interactiva.

9. ¡Encuentra una tribu!

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Haga que su pareja o un amigo (o algunos amigos) asuman este objetivo con usted y se animen mutuamente. Cuanto más se convierta en una norma de grupo dentro de su círculo social, ¡más fácil será!

10. Y, si realmente se siente valiente, elimine temporal o permanentemente su aplicación de Facebook de su teléfono.

De esta manera, su uso se limitará al menos a una computadora.

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