10 prácticas para experimentar el parto como un viaje espiritual

El nacimiento es un viaje espiritual y sagrado para dar la bienvenida a un niño al mundo. Es un proceso intuitivo que requiere que una mujer acceda a los recursos de su cerebro derecho. Esto puede resultar un desafío cuando se navega por un mundo médico del lado izquierdo del cerebro, que tiende a tratar la mayoría de los embarazos y partos como emergencias médicas.

Culturalmente, estamos programados para aceptar estos terribles conceptos erróneos sobre el trabajo de parto: los programas de televisión y las películas a menudo muestran el parto como un espectáculo de terror con mujeres gritando de dolor desgarrador.

Pero, ¿y si todo este miedo en realidad se suma al dolor durante el trabajo de parto? Esa es la idea presentada por Grantly Dick-Read, autor de Parto sin miedo . El dolor de parto no es solo físico, dice; se intensifica de acuerdo con nuestros mensajes culturales y experiencias de vida.

La clave para reclamar el nacimiento como una parte normal, natural y sagrada de la vida es volver a conectar con su sabiduría innata. Incluso cuando las intervenciones médicas son necesarias para la seguridad de la madre o el bebé, se puede preservar la naturaleza sagrada del nacimiento.

Aquí hay 10 prácticas que le ayudarán a experimentar el nacimiento como un viaje sagrado:

1.Apague la televisión y tómese un descanso de las redes sociales.

Eckhart Tolle escribió en Una tierra nueva que el estadounidense promedio de 60 años ha pasado 15 años mirando una pantalla de televisión. (¡Y ese recuento ni siquiera incluye las horas en Facebook!) ¿Qué podrías hacer con esos 15 años? Además de liberar una enorme cantidad de tiempo, apagar los medios te permitirá ser más selectiva con la información y la energía que aportas a tu embarazo. Cada vez que encendemos un dispositivo, estamos expuestos a cualquier cosa que otras personas quieran lanzarnos.

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2.Acepte el embarazo y el nacimiento como un viaje espiritual para la madre, el padre / pareja y el bebé.

El nacimiento es un misterio. Es perfecto y más grande que nosotros, independientemente del resultado. Nacemos de la forma en que vivimos. Así que dedique tiempo a la meditación, la oración, el yoga, la danza, la naturaleza, la risa, el hacer el amor, cualquier cosa que le brinde alegría y lo conecte con su Ser Superior. Llevar la presencia a la actividad más mundana convierte la experiencia en una práctica espiritual.

3.Encuentra a tu gente. La maternidad no es un espectáculo de una sola mujer.

Las madres necesitan ancianos, mentores y hermanas para navegar la maternidad. Encontrar a estas personas incluso antes de la concepción le proporcionará apoyo y recursos para tener una transición más fácil a la maternidad. Claro, las redes sociales tienen un lugar, pero tener un grupo local en persona en quien confiar no tiene precio y es una excelente manera de evitar la tristeza. (Y si eso no es suficiente motivación, sepa que el aislamiento social puede acortar tu vida .) ¡Encuentra a tu gente ahora!

4.Fomente su conexión con su bebé.

Dedique tiempo a fomentar una relación amorosa y llena de alegría con su hijo de útero: hablando, cantando, leyendo, escuchando música o masajeando su vientre. Incluso en medio de un día loco, puede tomarse un momento para respirar y conéctate con tu útero bebé . Cierre los ojos y respire profundamente en su vientre. Sienta la inhalación de aire que rodea a su bebé. Sienta la exhalación suavizando su cuerpo. Solo dos respiraciones es un buen punto de partida.

5.Reconozca que su hijo es un participante activo en su nacimiento.

Reconozca su participación en el proceso de nacimiento. A veces, los bebés nacen como deben ser, no necesariamente como queremos que nazcan, independientemente de lo que hagas.

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6.Crea tu visión de nacimiento y la visión de tu familia.

Pase tiempo a solas y con su pareja para reflexionar sobre su nuevo rol de padre. Idealmente, crear una familia es un acto consciente. Los niños crecen en el espacio entre los padres. ¿Qué tipo de espacio están creando tú y tu pareja?

7.Confíe en que tiene los recursos internos para enfrentar lo que sea que cada momento le depare.

Esto es más profundo que confiar en el nacimiento o incluso confiando en tu cuerpo . ¡Eres más poderoso de lo que imaginas!

8.Limpiar el trauma del pasado.

Durante el parto, las mujeres se encuentran en un estado muy receptivo. Los traumas que no se han abordado de manera saludable pueden surgir y interferir con el proceso de nacimiento . Terapia craneosacral y Mentoría transformacional son dos herramientas que comparto con mis clientes para despejar el trauma y eliminar el miedo.

9.Prepárese como lo haría un atleta de resistencia.

Es importante tener suficiente descanso, nutrición, suplementación adecuada, ejercicio, masajes, ajustes quiroprácticos, etc. El parto es posiblemente la experiencia más exigente físicamente que encontrará. Una mujer agotada será una madre agotada. Tómate un momento para mirar este video TED por el matemático y creador de imágenes Alexander Tsiaras. Él comparte una poderosa visualización médica, que muestra el desarrollo humano desde la concepción hasta el nacimiento y más allá.

10.Conoce tu cuerpo.

Practica el yo masaje perineal para familiarizarse con nuevas sensaciones en su perineo. Explore su pelvis en diferentes posiciones. Trate de descubrir qué posiciones o posturas abren su salida pélvica. Sentirse cómoda en su cuerpo facilitará la experiencia del parto.

Todos somos los guardianes de este sagrado evento. Independientemente del lugar o las circunstancias, es imperativo salvaguardar el carácter sagrado del nacimiento.

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